Здоров’я

Молоткові згинання являють собою одне з класичних вправ для розвитку біцепсів і плечових м’

Павукові згинання – це популярний вправа для біцепса, схоже за своєю механіки з підйомами на лаві Скотта.

Концентрований підйом на біцепс являє собою класичне вправа для м’язів рук. Це ізолююче рух дозволяє

Згинання рук на лаві Скотта – просте і ефективне вправа, що дозволяє створити ізольовану навантаження

Згинання рук на біцепс на верхньому блоці – це ізолююче допоміжна вправа, яка може виконуватися в кінці

Підйом гантелей на біцепс з обертанням кисті (супінацією) — одне з найпопулярніших базових вправ для

Турецький підйом, виконуваний з гирею або гантелей, це відмінне функціональне вправа, яка розвиває мускулатуру

М’язи спини – це друга за величиною м’язова група в людському тілі. Програє вона хіба що

Тяга верхнього блоку за голову – це вправа, яка спрямована на тренування м’язів спини.

Тяга гантелей до підборіддя дозволяє розвинути дельтовидні м’язи плечей і трапеції. Це робить плечовий