Тренування

Інформацію можна отримати у професійного тренера або ознайомитися самостійно. При цьому слід знати не

Одне з найлегших з виду, але, тим не менше, найбільш ефективних для грудей і плечей, вправ – горизонтальна

По своїй ефективності тренування біцепсів з допомогою гантелей програє такій вправі, як жим штанги сидячи

Біг при холоді має свої особливості і трохи відрізняється від бігу в теплу пору року. Головне, продовжувати

Віджимання — відмінна вправа, як для розвитку певних м’язових груп, так і підтримки організму в тонусі.

Французький жим лежачи – це вправа, яке спрямоване на повноцінну опрацювання трицепса. Якщо при таких

Вправи з гантелями вважаються одними з найбільш ефективних, тренування дозволяють одержати відмінні результати

Вміння виконати гімнастичну вправу місток – ознака гнучкості хребта. Реалізувати цей елемент не так вже

Зайва вага в зоні галіфе впливає не тільки на красу тіла, але і погіршує здоров’я, а тому прибрати

Тренери рекомендують для накачування великих плечей використовувати в основному базові вправи.