Тренування

Сідниці є важливою частиною тіла не тільки для крихких дам, але і для професійних атлетів. Саме тому

Гіперекстензія здатна у відносно короткий термін відновити гнучкість попереку і привести в тонус безліч м’

Випади назад – складне многосуставное вправа, яке задіює не тільки сідниці, але і спину, ноги і навіть плечі.

Звичайно, зручніше тренуватися в спортзалі. Адже там можна займатися на брусах, похилій лаві, вибравши

Щоб не помилитися у складанні тренувальної програми і технічно вірно давати навантаження, необхідно ознайомитися

Потужні об’ємні руки – мрія будь-якого спортсмена. Підвищена потреба в тренуванні цієї м’

Кардіо тренування – ефективний метод позбавлення від зайвої ваги, але також і важка навантаження, і виконувати

Існує безліч варіантів для тренувань м’язів грудей – прості віджимання, віджимання на брусах, жими

Крім класичного варіанту станової тяги існує безліч різновидів вправи: станова тяга з гантелями, в техніці

Щоб мати красиві форми, далеко не завжди достатньо тільки гарних природних даних і помірної фізичної