Здоров’я

Жим Свенд — досить екзотичне вправа, багато в чому за рахунок того, що було винайдено давно і вважається

Жим в хаммері або важільному тренажері – це вправа, спрямоване на розвиток і шліфування форми великих

Згинання кистей зі штангою, поряд з розгинання використовується для розвитку м’язів передпліч і

Болгарські випади або присідання – це ускладнена версія класичних випадів, в яких нога, що знаходиться

Присідання сумо призначені для опрацювання внутрішньої частини стегна. У класичних приседах з паралельною

Каліфорнійський жим — потужне вправа для тренування триголовий м’язи плеча (або, простіше кажучи

Присідання на одній нозі або пістолет – це складне і досить неоднозначне вправу. Багатьом воно знайоме

Присідання з гирею, або як їх ще називають «гоблет», або кубкові присідання – це чудова вправа для розвитку м’

Вправа стінка в найпоширенішому значенні являє собою своєрідну варіацію присідань. Основною відмінністю

Бічні скручування – це одна з численних вправ на прес, дозволяє акцентовано опрацювати косі м’