Як схуднути

Жим штанги з-за голови – базова вправа для тренування плечей. Цією вправою можна розвинути в першу чергу

Присед в пауерліфтингу має істотну відмінність від присідання в бодібілдингу. Для бодібілдингу важлива

Після силового тренування, м’язи рук і плечового пояса слід розслабити і якісно потягнути.

Мабуть, краща вправа для м’язів черевного преса – підйом ніг на похилій лаві. Для виконання вправи

У світі спорту існує безліч суперечок про те, як виконувати ту чи іншу вправу. Сьогодні хотілося б розповісти

Зворотні кранчі або скручування — одне з найбільш ефективних вправ для опрацювання нижньої частини преса.

Не у кожного є можливість ходити в тренажерний зал. Багато спортсмени починають тренуватися в домашніх умовах.

Золота Рибка — це знамените вправа для оздоровлення хребта і всього організму. Воно було розроблено японцем

Що таке машина Сміта? Напевно не всі знають, що ця машина і для чого вона потрібна. Коли прийдете в тренажерний

Фронтальний присед здавна є одним з елементів підготовки спортсменів до силового поштовху штанги.