Як схуднути

Якщо ви вирішили прокачати м’язи спини, використовуючи як обтяження гантелі, ця стаття для вас.

Для тренування дельтоподібних м’язів існує безліч вправ. Розведення гантелей стоячи або розведення

Розведення гантелей в нахилі можна виконувати на задню частину плеча, або ж на верхню частину грудних м’

Краще додаткове вправа на м’язи грудей – це розведення гантелей лежачи, чи правильно кажучи – розведення.

Підтягування на перекладині – один з найдавніших способів зміцнити мускулатуру спини, рук, і преса.

Розгинання рук на блоці – формує ізольоване вправа для трицепсів, яке допоможе зробити руки більш рельєфними

Наша шия – дуже вразлива і важлива частина нашого тіла. Вона зв’язує головний мозок і тіло, через

Остеохондроз шийно-грудного відділу призводить до болів верхньої половини тулуба, рук, шиї, голови, спини.

Лікоть – це не тільки суглоб, але і поруч розташовані м’язи і сухожилля. При навантаженнях можуть

Крім важких базових вправ на спину, існує ряд формують вправ, що дозволяють прицільно опрацювати певні м’