Віджимання на брусах на трицепс – це чудове базова вправа, що дозволяє збільшити об’єм і силу рук
Віджимання на брусах – це класичне вправа для тренування грудних м’язів. Важливу роль в отриманні
Віджимання з широкою постановкою рук застосовуються для тренування великих грудних м’
Традиційно віджимання від підлоги вважаються ідеальним вправою для розвитку грудей і трехглавых м’
Скручування на фітболі є ефективним вправою для тренування преса і дрібних м’язів стабілізаторів корпусу.
Віджимання від підлоги – це не тільки саме класичне вправа, знайоме нам ще зі шкільної лави, але і цілий
Скручування в тренажері – це вправа для цілеспрямованої тренування м’язів преса. Його перевага
Подвійні скручування використовуються для розвитку м’язів черевного преса і мають одну важливу
Присідання на колінах є досить рідкісним вправою для розвитку стегон і сідниць. Воно використовується
Присідання Джефферсона – це один з видів вправ для розвитку м’язів ніг. Воно має безліч різноманітних