Хочете зберегти струнку фігуру або схуднути? Якщо так – значить, вам варто подружитися з нашим журналом. Ми розповімо про правильне харчування, вправах

Як правильно схуднути в домашніх умовах: найбільш ефективні способи харчування і тренувань для схуднення

Якщо ви хочете скоріше скинути всі зайві кілограми, зверніться до фактів: швидка втрата ваги не просто шкідлива, вона може збити вам все харчову поведінку, і, отже, перешкодити зберегти досягнутий результат у майбутньому. У цій статті ми розповімо, як швидко схуднути в

Читати далі

Скільки потрібно вживати калорій в день, щоб схуднути: правильний розрахунок добової норми калорій для жіросжіганія

Зміст Почніть втрату ваги за допомогою цього простого методу Пояснення про калорії Що таке калорія? Макрокалории Скільки потрібно їсти для схуднення? BMR: Що таке базовий індекс метаболізму? ТЕА і NEAT: витрата енергії на діяльність Що таке TEF? Розрахуйте

Читати далі

Эффективыне вправи від целюліту на ногах і попі: комплекси для тренування в домашніх умовах

Обгортання водоростями, антицелюлітний масло або 10-денна сироватка … Будемо чесними: всі ці дорогі магічні ліки, які повинні позбавити вас від целюліту за ніч, просто не працюють. Навряд чи будь-яка жінка зможе продемонструвати гладку й рівну шкіру на стегнах і сідницях.

Читати далі

Вода з лимоном для схуднення: 8 кращих рецептів і способів, як схуднути за допомогою лимона

В даний час, неспокійний спосіб життя, неправильні звички в харчуванні і споживання великої кількості шкідливої їжі, сидячий спосіб життя, стрес і гормональний дисбаланс — ось деякі з причин, що викликають ожиріння. Трав’яні напої і таблетки для схуднення можуть бути

Читати далі

Як прибрати западини на сідницях з боків, накачати стегна і зробити сідниці круглої

Багато жінок намагаються знайти спосіб як позбутися від ямочок і западин на сідницях і стегнах. Це друга за поширеністю проблема, яка поступається тільки целюліту.   Зміст Що таке «западини на стегнах»? Вправи, які допомагають боротися з западинами на стегнах

Читати далі

Кращі вправи від болю в спині та попереку в домашніх умовах

Що може бути гірше болю в спині, яка не дозволяє людині стояти, сидіти, ходити чи навіть спати спокійно? Хірургія і ліки є лише тимчасовими рішеннями, але правильні вправи — це єдине, що може утримати здоров’я спини в довгостроковій перспективі. Програма вправ повинна

Читати далі

Продукти з високим вмістом білка: список з 48 продуктів з підвищеним вмістом протеїну

Коли ми вимовляємо «протеїн», в нашій голові виникає картинка гори м’язів. Білкова їжа допомагає створювати мускулатуру, але вона також необхідна для здоров’я волосся, нігтів, кісток і навіть внутрішніх органів. Як дізнатися, чи вживаєте ви достатньо продуктів, в яких

Читати далі

Вправи для схуднення живота і боків в домашніх умовах для жінок: ефективний і простий комплекс фізичних вправ

Шукаєте спосіб, як спалити жир на животі і отримати плоский прес? Ці вісім вправ для того, щоб прибрати пузо — саме те, що вам потрібно. У цій статті я розкрию теми: Справжня причина появи жиру на животі Коли краще тренуватися? 7 найефективніших вправ для схуднення

Читати далі

Кардіо вправи для схуднення будинку: аеробні тренування для спалювання жиру в домашніх умовах

Вам більше не потрібні бігова доріжка або еліптичний тренажер, щоб худнути і тренуватися вдома. Спалюйте калорії і підвищуйте свій метаболізм за допомогою цих гарних і дуже ефективних кардіо-вправ у себе вдома. Зміст Кардіотренування для спалювання жиру в домашніх

Читати далі

Чому постійно хочеться їсти: 20 причин і способи розв’язання проблеми

Голод — це спосіб вашого мозку віддати вам команду поїсти, щоб тіло могло згенерувати корисну енергію. Але якщо ваш шлунок бурчить навіть після щільного прийому їжі, щось явно не так. Відчувати голод — хороша ознака здорового обміну речовин, але часте відчуття недоїдання

Читати далі
1 2 3 390