Така вправа, як ножиці знайома всім ще зі шкільних уроків фізкультури. Незважаючи на його простоту, воно

Відведення ноги назад в тренажері або розгинання стегна – це чудова вправа, що дозволяють опрацювати

Відведення ноги в сторону в тренажері «маятник» або в кросовері на нижньому блоці – це відмінна вправа

Такий рух, як відведення ноги назад, або по-науковому – розгинання стегна виконується за рахунок скорочення м’

Кросовер – це зведення руки в блочному тренажері. Ізольоване вправа для додання форми грудним м’

Нахили зі штангою на плечах застосовуються спортсменами для зміцнення м’язів нижньої і середньої

Махи ногою в бік лежачи на боці – це нескладна, але ефективна вправа, яке включено в багато тренування

Підйом на шкарпетки стоячи або сидячи традиційно використовується в фітнес та бодібілдинг для тренування

Розведення ніг в тренажері – це популярний вправа для опрацювання бічній поверхні сідниць. Воно користується

Зведення ніг сидячи в тренажері є популярним вправою для нижньої частини тіла. Його часто включають в