Пірі Рейдер — людина з дивовижною силою волі, працьовитий і дуже наполегливий. Скромні фізичні дані і

Ходіння на сідницях часто використовується в якості одного з елементів лікувальної фізкультури.

Це класичне плиометрическое вправу, в ході виконання якого відбувається потужний стрибок вгору з присідання.

Попрацюємо над розвитком дельтоподібних м’язів. Ця вправа дозволить зміцнити і накачати плечі

Сьогодні ми розглянемо досить ефектне вправа — віджимання на пальцях. Його нерідко демонструють майстри

Підйом з переворотом (або підйом переворотом) – це класична вправа на турніку, що вимагає доброї фізичної

Нахили тулуба в сторони з гантелями виконуються спортсменами для зміцнення косих м’язів живота

Одне з найбільш популярних вправ для формування гарних і сильних сідниць – це підйом тазу лежачи.

Для ефективної опрацювання косих м’язів живота відмінно підійде вправа велосипед. Для його виконання

Розгинання рук з гантелями тому ? одне з кращих вправ для трицепса. Воно дозволяє ефективно пропрацювати