Застосування оливкової олії для схуднення

Зміст

• 1 КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ
• 2 ПРИНЦИП ДІЇ
• 3 ПРАВИЛА ПРИЙОМУ
• 4 РЕЦЕПТИ НА ОСНОВІ ОЛІЇ
• 5 ВИБІР «РІДКОГО ЗОЛОТА»
• 6 СПОСОБИ ЗБЕРІГАННЯ
• 7 ПРОТИПОКАЗАННЯ ДО ПРИЙОМУ

Здоровий спосіб життя включає в себе заняття спортом і вживання корисної їжі. До здорової їжі належить продукт, що виходить при віджиманні плодів оливи — оливкова олія. Його ще називають «рідким золотом». Не всім відомо, як корисно пити натщесерце оливкова олія для схуднення. Однак, навіть у близькому оточенні можна знайти людей, які застосовували його для позбавлення від зайвої ваги.

КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ

Продукт отримують в результаті обробки плодів під пресом. Їх збирають вручну. Для виробництва 1 літра олії потрібно 5 кг оливок. Природно, що продукт має високу вартість. Він складається із суміші ефірів жирних кислот. Також у нього входить ряд вітамінів (A, E, K, C, групи B) і мікроелементів (цинк, натрій, калій, кальцій, магній, фосфор). Збалансоване поєднання всіх компонентів дає людині унікальне засіб природного походження, благотворно впливає на стан організму. Користь від оливкової олії:

• поліпшується робота травної системи в цілому;
• присутність вітаміну E омолоджує організм;
• ненасичені кислоти підтримують чистоту судин, що корисно для роботи серцевого м’яза;
• приходить в норму артеріальний тиск;
• прийом оливкової олії натще може стати профілактичним заходом для деяких форм раку, артриту і астми;
• вітамін а сприяє поліпшенню зору;
• вітамін C бере участь у виробленні гормонів проти стресу, захищаючи нервову систему;
• вітаміни групи B регулюють рівень холестерину в крові, допомагають при утворенні нових клітин, знижують збудливість і заспокоюють.

В залежності від місця і часу збору врожаю, сорту і способу екстракції складу оливкової олії незначно змінюється.

ПРИНЦИП ДІЇ

Важливо відзначити високу калорійність продукту. В 1 ст. л. олії міститься 120 калорій. Такий показник попереджає, що безконтрольне вживання олії призведе до зворотного результату. Замість бажаної стрункості та оздоровлення, організм отримає непідйомну дозу хоч і корисних, але жирів. Тому оливкова олія для схуднення і поліпшення самопочуття можна пити не більше 1-2 ст. л. на добу. Присутність олеїнової кислоти дає сигнал клітинам мозку про насичення. Апетит зменшується і від запаху продукту, попутно виробляється серотонін або по-іншому «гормон щастя». Це дозволяє досягати ситості меншим обсягом порції, і робить процес розставання із зайвими кілограмами безболісним.

ПРАВИЛА ПРИЙОМУ

Приймати оливкова олія для схуднення потрібно певним чином, тільки тоді кілограми будуть йти рівномірно. З ранку натщесерце випивають столову ложку. Протягом години після цього можна приймати їжу. Якщо порушити це правило, то втрати ваги не відбудеться. При гастриті «рідке золото» потрібно вранці поєднати зі склянкою теплої води. Якщо поставлено завдання допомогти шлунково-кишковому тракту і печінки в очищенні, то корисно змішати цілющий еліксир з 200 мл томатного соку і вжити натщесерце.

Правильно буде почати процес з чайної ложки масла. Це допоможе перевірити реакцію організму. У разі відсутності небажаних проявів можна пити продукт і ввечері, перед сном.

Оливкова олія дозволяється використовувати для заправки салатів та інших страв. Важливе правило — добова доза не більше 2 ст. л. Корисно поєднувати продукт з лимонним соком. Суміш можна приготувати з 50 мл олії і соку одного лимона. Протягом дня потрібно харчуватися тільки овочами і фруктами в сирому вигляді, пити достатню кількість води. Не можна пити це засіб натщесерце, тому перед сном потрібно змішати інгредієнти і проковкнути, не запиваючи. Такий спосіб запускає очищення печінки, кишечника і веде до втрати зайвих кілограмів.

РЕЦЕПТИ НА ОСНОВІ ОЛІЇ

Оливкова олія для схуднення можна з’єднати з медом і соком лимона. Кожен з компонентів має в своєму складі масу корисних мікроелементів та вітамінів. Створення багатокомпонентної суміші дуже корисно. Прийом такого складу з ранку натщесерце забезпечить хороший ефект.

• лимонний сік дасть необхідну кількість вітаміну C;
• мед працює як антисептик і ворог бактерій.

Для чудодійного засобу буде потрібно 100 г рідкого меду, 3-4 плоду лимона в залежності від крупності, 50 мл золотого продукту. Якщо мед закристаллизовался, його розтоплюють на помірно гарячій водяній бані. З лимонів видавлюють сік. Щоб полегшити цей процес їх попередньо миють гарячою водою. Такий прийом дозволить отримати більшу кількість рідини. Всі інгредієнти поміщають в скляний посуд і ретельно перемішують. Приймати складу рекомендують з ранку натщесерце по 1 ч. л. після струшування для досягнення однорідності. Зберігають суміш у холодильнику. Якщо пити засіб регулярно, то можна домогтися наступних результатів:

• забезпечити організм масою корисних елементів і вітамінів;
• надати прискорення процесу розщеплення жирів і вивести холестерин;
• зміцнити імунітет;
• привести в порядок шкірні покриви.

Прискорити обмінні процеси зможе знежирений кефір з додаванням 1 ч. л. оливкової олії. Для кращого впливу суміш злегка підігрівають на водяній бані. Це засіб не вживають натщесерце, а випивають перед сном.

Ще один рецепт, що допомагає приборкати апетит: на 1 ст. л. продукту потрібно 0,5 ч. л. часникового соку. П’ють два рази в день: вранці натщесерце та ввечері перед сном.

ВИБІР «РІДКОГО ЗОЛОТА»

Щоб отримати потрібний ефект, важливо придбати масло, що володіє всіма корисними властивостями. У цьому допоможе знання деяких тонкощів:

• Якісний продукт фасують у пляшки з темного скла, так як він погано переносить дію прямих сонячних променів.
• Не варто економити, купуючи уцінений товар. Скупий платить двічі. Ця приказка в цьому випадку як ніколи. Продукт має блідий колір і невираженний запах. Користі від нього не буде.
• Для салатів і схуднення правильно зупинити вибір на нерафінованій варіанті. Він зберігає всі корисні речовини. Після рафінування придатна для смаження, але втрачає унікальні якості.
• Різновид продукту, отриманого шляхом змішування різних сортів, має гірші характеристики і не підходить для очищення організму та схуднення.
• Олія зберігає свої унікальні властивості протягом 5 місяців, тому при покупці варто звернути увагу на дату виготовлення.
• Найвищим якістю володіє товар, вироблений і розфасований в одній країні.
• За рівнем кислотності судять про властивості масла. Чим нижче значення, тим більш корисним воно є. Кислотність не більше 0,8% є хорошим показником. Якщо ця цифра менше 0,5%, продукт вважають цілющим.

СПОСОБИ ЗБЕРІГАННЯ

Щоб властивості оливкової олії залишилися в незмінному вигляді, потрібно правильно зберігати його:

• темне, прохолодне місце — кращий вибір.
• після використання тару з продуктом необхідно щільно закривати;
• низькі і високі температури згубно позначаються на якості.

ПРОТИПОКАЗАННЯ ДО ПРИЙОМУ

У деяких випадках категорично не можна приймати оливкову олію, так як можна завдати організму непоправної шкоди:

• камені в печінці і жовчному міхурі;
• зараження кишковими інфекціями;
• алергічна реакція або непереносимість продукту;
• зневоднення організму.

Щоб уникнути можливих неприємних проявів перед початком курсу правильно буде проконсультуватися з лікарем і виконати необхідні обстеження.

Якщо добро отримано, можна приймати масло, строго дотримуючи всі рекомендації. Одночасно доведеться відмовитися від нездорових звичок, і організм відгукнеться на ваші старання. Рекомендується пити в день не менше 1,5 л чистої води. Результатом стане хороше самопочуття, здоровий зовнішній вигляд і втрата зайвої ваги.