Подумайте про жироспалюванні, і ви відразу зрозумієте, що перша думка, яка приходить в голову — це тренування, спортзал, піт, калорії, дієта, тренажери і т. д. І звичайно, ми не можемо заперечувати вирішальну роль, яку кожен відіграє у процесі втрати ваги.
Ви повинні обов’язково присвятити час тренувань у тренажерному залі або в домашніх умовах, якщо хочете скинути зайву вагу як можна швидше. Так можна прибрати зайве тільки за допомогою правильного харчування, заснованого не дефіцит калорій, але фізичні навантаження дозволять прискорити процес і зробити красиву фігуру і підтягти тіло.
Коли ви вперше потрапляєте в зал, ви, як правило, виникають порушення або шок від того, що там стоять численні і величезні «машини».
Але не турбуйтеся! Не всі тренажери призначені для спалювання жиру, і ви повинні ретельно відбирати кожен з них.
Зміст
- Кращі тренажери для схуднення
- 1. Бігова доріжка
- 2. Еліпсоїд
- 3. Вібротренажер
- 4. Велотренажер
- 5. Гребний тренажер
- 6. «Morning Walker»
- 7. Ролик для преса
- 8. Фітбол
- 9. Степпер
- 10. Переворачивающаяся платформа
- 11. Електронний степпер
Кращі тренажери для схуднення
У цій статті ми представляємо вам список і пояснення, які тренажери найбільш ефективні для схуднення і який з них ви повинні використовувати в наступний раз, коли будете тренуватися і який з них краще придбати для занять вдома.
1. Бігова доріжка
Бігова доріжка — це дуже важливий тренажер для підтримки гарної фізичної форми та активного жіросжіганія, який обов’язково повинен бути частиною вашого повсякденного тренування.
Вона вибудовує ідеальний механізм для спалювання калорій, так як це одна з найкращих форм кардіо вправ.
Важливо знати про біговій доріжці те, що вона абсолютно проста у використанні. Тим не менш, ви повинні бути особливо обережні, щоб не впасти під час її використання, оскільки травми можуть бути серйозними.
Кращий спосіб убезпечити себе — утримувати рукоятки під час тренування, щоб не втратити рівновагу і не впасти. Ми рекомендуємо придбати доріжку для домашніх занять.
2. Еліпсоїд
Еліпс — ще один дуже ефективний тренажер для безболісного і швидкого схуднення. Велика перевага його використання — стимуляція рухи всього тіла, не зосереджуючись тільки на певній частині тіла.
На відміну від бігової доріжки, еліптичні тренажери не призводять до травм і розтягувань, і, таким чином, вважаються найкращим і безпечним обладнанням для схуднення. На відміну від бігової дрожки, він не надає такої серйозної навантаження на суглоби і підійде навіть людям з хворими колінами.
3. Вібротренажер
Вібраційний тренажер є одним з останніх винаходів, представлених в індустрії схуднення.
Він спрямований на зменшення целюліту і втрату ваги.
Цей тренажер вібрує і використовує самі нові і передові технології у своєму функціонуванні.
4. Велотренажер
Цей тренажер для швидкого і ефективного схуднення ніг в будинку ще і надає вам всі переваги їзди на велосипеді на вулиці, за винятком свіжого повітря і шуму, які ви відчуваєте під час їзди на велосипеді поза домашніх умов.
Велотренажер націлений на втрату ваги і спалює багато калорій при правильному використанні і протягом значного часу.
Перевага: не так легко транспортується і може бути розміщений в будь-якому місці в квартирі, що дозволяє без проблема тренуватися вдома.
Ви можете розмістити його в своїй спальні, на балконі, в саду, на веранді, у вітальні, де завгодно. Якщо ви покладете його в саду, ви можете насолоджуватися природою, катаючись на велосипеді, а до того ж ще і худнути.
5. Гребний тренажер
Гребний тренажер — ще один дуже корисний тренажер для схуднення, який корисно мати у своєму тренувальному арсеналі домашнього тренажерного залу. Використовуючи його, ви зможете збільшити і поліпшити тонус м’язів, зміцнити серцево-судинну систему і підвищити витривалість.
Такий тренажер для спалювання жиру особливо корисний для літніх людей, так як він не робить навантаження на спину, м’язи і суглоби.
В «Harvard Health Publications» говориться, що, якщо ви будете активно тренуватися на гребному тренажері, ви можете легко спалити приблизно 377 калорій за 30 хвилин, залежно від початкової ваги.
Якщо ви часто користуєтеся гребним тренажером, він може фактично призвести до негативного балансу калорій в організмі, що створить ідеальне середовище для швидкого схуднення.
6. «Morning Walker»
Тепер навіть якщо ви пропустите прогулянку, не турбуйтеся! У вас є рішення прямо тут і зараз! Це супер простий у використанні електричний тренажер, який обов’язково варто придбати додому. Працює він за принципом занять аеробікою, дає приголомшливий ефект, а навантаження мінімальну, навіть менше, ніж звичайні прогулянки.
Цей кардиотренажер для схуднення працює на основі двигуна постійного струму і інфрачервоних вібрацій, які допомагають у формуванні здорового і підтягнутого тіла.
7. Ролик для преса
Цей пристосування для схуднення легке і спеціально призначене для виконання відповідних вправ для м’язів преса.
Він спеціально націлений на те, щоб позбавити вас від того самого впертого жиру на животі. Але при регулярному використанні ролика ви можете навіть зробити ваш прес рельєфним.
8. Фітбол
Такий м’яч дозволяє комфортно тренуватися, не надаючи надто великого тиску на ваше тіло. Він творить чудеса зі спиною і черевом і дає вам простір для розтяжки тіла.
Найкраще у використанні — м’яка підтримка, яка захищає тіло від несподіваних поштовхів і розтягувань.
Він досяжний на ринку, і ви можете зберігати його вдома, також він легко транспортується і простий у використанні.
9. Степпер
Використання цього тренажера для схуднення — дуже ефективний спосіб досягнення скинути кілька зайвих кілограмів в домашніх умовах. Він концентровано працює на ваші м’язи на ногах.
Чи потрібен він вам вдома? Безумовно так! Він спалює калорії, одночасно забезпечуючи і силове навантаження, нарощуючи силу верхньої частини тіла і, в кінцевому рахунку, змушуючи вас втрачати вагу. Це знову-таки досить простий у використанні тренажер для схуднення, який можна легко встановити і вдома.
10. Переворачивающаяся платформа
Цей тренажер виглядає як гойдалки, які можна легко встановити і вдома. Для початку тренування вам потрібно просто на нього лягти.
Оскільки ви лежите на ньому, фактично ви укладаєте договір з усім своїм тілом, що повністю віддаєте його у володіння тренажера.
Платформа сприяє зменшенню целюліту, що, в свою чергу, допомагає вам схуднути.
11. Електронний степпер
Він дуже схожий на бігову доріжку. Але насправді принцип його роботи як у швидко рухомого ескалатора.
Подібно до того, як бігова доріжка стимулює рух на підвищеній швидкості, електронний степпер дозволяє швидко підніматися по сходах. Він вважається самим жорстким з усіх тренажерів для схуднення, але само собою зрозуміло, що результати говорять самі за себе.
Таким чином, тільки що ви дізналися про 11 популярних тренажерах для спалювання зайвих калорій, які ви можете використовувати під час тренування в тренажерному залі чи у себе вдома. Все перераховане допоможе вам ефективно схуднути. Ви можете вибрати будь займатися фітнесом на ньому в своє задоволення. У принципі, більшість з них досить дешеві і легкодоступні.
Так що використовуйте їх і дайте нам знати, як вам, залишивши коментар нижче. Удачі!
