Фізкульт-привіт, друзі! Поговоримо сьогодні на дуже важливу тему, з якою стикається практично кожен початківець і тим більше професійний спортсмен! Я говорю зараз про спортивному харчуванні. А конкретніше, розберемося, яке спортивне харчування краще для спалювання жиру.
Зміст (Згорнути)
Нагальні теми
Зазначу, що спортивне харчування – це звичайні продукти, тільки в концентрованій формі, а до того ж у них відсутні всі шкідливі і зайві елементи. Харчування розробляється спеціально для спортсменів фізіологами і дієтологами, враховуючи всі потреби людей, ведучих активний спосіб життя. Завдяки своїм унікальним складів, суміші дуже швидко засвоюються. Мінімум часу на засвоєння організмом поживних речовин. Максимум енергетичної цінності.
Вживання спортивного харчування сприяє:
- Прискоренню досягнень бажаних результатів у трансформаціях зі своїм тілом;
- Зростанню м’язової маси;
- Прискоренню метаболізму;
- Підвищенню сили і стійкості до фізичних навантажень;
- Оптимізації маси тіла.
Жироспалювачі
Отже, друзі, якщо вашою метою є «підсушитися» і спалити зайвий жир, з усього розмаїття спортивного харчування вам варто вибрати схуднення. Ось 3 основні функції, які вони виконують:
В існуючих на сьогоднішній день препаратах спробуємо зараз розібратися. Склад жіросжігателей різноманітний і специфічний. Практично всі вони спрямовані на блокування синтезу жирів у тканинах і активації вільної енергії. Ось головні з них:
Термодженікі
Головним принципом дії є підвищення внутрішньої температури тіла. За рахунок цього – прискорення метаболізму та можливість витрачати більше калорій при тренуваннях з його прийомом, ніж без нього.
Головними складовими препарату є природні компоненти – це кофеїн і гуарана.
Кофеїн бадьорить, сприяє поліпшенню роботи кровоносної системи, яка інтенсивніше починає транспортування поживних речовин до м’язів.
Гуарана – бразильський плід вічнозеленого чагарнику, володіє хорошим стимулюючу і тонізуючу властивість. Дубильні речовини, що містяться в ній, допомагають в роботі шлунково-кишкового тракту. Також вона позитивно позначається на роботі нервової системи, сприяє підняттю настрою і в цілому хорошому самопочуттю.
Слід знати, що застосовуються вони циклічно, не більше одного місяця, потім — перерва хоча б на 2 тижні.
Блокатори
Принцип роботи – блокування всмоктування жирів або вуглеводів, які надходять в організм. За рахунок цього починається використання існуючого підшкірного жиру.
Блокатори бувають на основі хітозану та орлістату. Хітозан – полісахарид, в травному тракті не розщеплюється, здатний поглинути жир в 6-10 разів більше власного обсягу і вивести його разом з екскрементами.
Орлістат має подібну дію, але робить це ефективніше. Зауважу, що блокатори діють на всі жири, в тому числі омега-3 і омега-6, які просто необхідні організму.
З мінусів цих препаратів також потрібно відзначити рідкий, часто неконтрольований, стілець, здуття живота, орлістат викликає відчуття голоду, знижує рівень інсуліну в крові, погіршується стан шкіри і волосся, оскільки разом з жирами не надходить достатня кількість вітамінів А, D, F, E, K.
Діуретики
По-іншому, можна назвати їх сечогінними засобами. Про них докладно я писав тут.
У складі в основному природні компоненти. Енергійно виводять рідину з організму (але не жир), внаслідок чого знижується вага. Мінус діуретиків – негативне втручання у функції нирок. Виведення з рідиною калію і натрію. Ну, і досить короткостроковий ефект.
Аноретики
Група фармакологічних препаратів.Працюють як блокатори апетиту, тобто тільки з головним мозком. Сприяють виробленню звички менше їсти і допомагають дотримати дієту.
L-карнітин
Левокарнітин – амінокислота. Транспортує жирні кислоти в мітохондрії, де відбувається їх руйнування і створюється додаткова енергія. Допомагає знизити шкідливий холестерин, тим самим захищає від звуження судини головного мозку і серця.
Протипоказань у речовини трохи в основному — це поганий вплив на роботу шлунково-кишкового тракту. На мій погляд, це найкращий і безпечний засіб для спалювання жиру.
Рекомендую: найкраще спортивне харчування, в тому числі і схуднення, ви можете купити в магазині Активізм. У них постійно діють знижки і магазин вже не раз перевірено.
Висновок
Я навів приклади найбільш поширених з існуючих видів жіросжігателей, цей список поповнюється новими кожен день.
Важливе питання — розібратися, яке спортивне харчування краще для спалювання жиру. Будь-який з препаратів має свої позитивні і негативні властивості. Потрібно пам’ятати також, що тривале безперервне їх застосування може призвести до перенапруження, безсонні, розладу ШКТ, порушення травлення і так далі.
Щоб не допустити помилок і не нашкодити своєму здоров’ю, я рекомендую вам ознайомитися з курсом «СЕКРЕТИ СПОРТИВНОГО ХАРЧУВАННЯ 2.0», з якого ви дізнаєтеся, як правильно застосовувати спортивне харчування і худнути ефективніше.
Дізнатися про курс детальніше »»
При виборі препарату потрібно покладатися на свої відчуття, краще все-таки порадитися з лікарем, одна лише думка тренера не може бути авторитетним в цьому випадку. Дивіться на склад – чим натуральніше, тим безпечніше.
Жироспалювачі різних видів можна комбінувати, одного ж виду – не бажано і навіть небезпечно. У будь-якому випадку вибір за вами! І я бажаю, щоб він був вірним і приніс свої позитивні результати, обов’язково зверніть свою увагу на курс.
Загалом, тема відкрита для обговорення! Чекаю ваших коментарів. Діліться статтею з друзями в ВК та інших соц.мережах. Якщо вам було цікаво — підписуйтесь на оновлення мого блогу!
