Як знизити тестостерон у чоловіків?

Як знизити тестостерон у чоловіків?

Зміст

  • 1 ОЗНАКИ ВІДХИЛЕННЯ ВІД НОРМИ
  • 2 ПРИЧИНИ ВІДХИЛЕНЬ
  • 3 ЯК НОРМАЛІЗУВАТИ СИТУАЦІЮ?

Порушення балансу будь-якої речовини в організмі, так чи інакше, впливає на його стан. Особливо це стосується гормонів. Надлишок тестостерону у чоловіків також викликає симптоми проблем зі здоров’ям, як і його недолік.

ОЗНАКИ ВІДХИЛЕННЯ ВІД НОРМИ

Як знизити тестостерон у чоловіків?Тестостерон знаходиться в крові у вільному вигляді і здатний активно проникати в клітини. Норма його не перевищує двох відсотків. Гормон відповідає за такі функції, як формування скелета і м’язової маси, контролює ерекцію і здатність до запліднення. Чоловік, який має перевищення норми у змісті тестостерону, відрізняється низкою змін у зовнішності і поведінці, купуючи такі ознаки:

  • сексуальна активність при відсутності однієї постійної партнерки;
  • дратівливість і агресивність поведінки;
  • активний ріст волосся на тілі, при цьому голова найчастіше позбавлена рясної рослинності;
  • дуже низький голос і хороша фізична форма;
  • вугрова гнійна висип.

Імпульсивність і жага ризику, суїцидальні устремління часто провокують чоловіків з надлишком тестостерону на виникнення залежності від наркотиків і алкоголю. Крім того, саме серед них спостерігається підвищена смертність і передчасне настання старості.

ПРИЧИНИ ВІДХИЛЕНЬ

Підвищена кількість тестостерону, або гіперандрогенія, є ознакою проблем з роботою надниркових залоз і статевих органів. Це може викликати симптоми розвитку безпліддя, порушення еректильної функції, а у важких випадках — рак передміхурової залози. Організм намагається збалансувати високий рівень тестостерону. Відбувається процес пригнічення роботи яєчок. Це викликає симптоми їх атрофії і згодом призводить до безпліддя. Перевищення норми рівня тестостерону з часом погіршує роботу серцево-судинної системи, печінки.

Як знизити тестостерон у чоловіків?

Підвищений рівень гормону негативно впливає і на роботу статевої системи чоловічого організму. Збільшення простати негативно впливає на сечовипускання. Активність сперматозоїдів знижується, виникає імпотенція. Гормональні відхилення від норми можуть стати причиною онкології простати. Відбувається збільшення ваги і рівня холестерину. Крім того, спостерігається різка зміна емоційного фону, розслабленість чергується з неконтрольованою агресивністю. Високий рівень тестостерону руйнівно діє на клітини мозку і викликає безсоння, головні болі.

ЯК НОРМАЛІЗУВАТИ СИТУАЦІЮ?

Як знизити тестостерон у чоловіків?Як знизити тестостерон у чоловіків? Для нормалізації підвищеного рівня головного гормону в організмі чоловіка існує ряд медикаментозних способів. Це такі препарати, як магнезія, циклофосфамід, дигоксин, карбамазепін, кетоконазол та інші. Але перш, ніж використовувати медикаменти, потрібно отримати консультацію фахівця. Краще спочатку спробувати відрегулювати режим відпочинку і роботи.

Перевантаження організму і стомлення не кращим чином позначаються на гормональній системі. Тривалість сну має прямий зв’язок з виробленням тестостерону. Якщо спати мало або дуже багато, то продукція статевих гормонів помітно знизиться. Загальна норма сну в середньому становить вісім годин. Інтимне життя повинна стати регулярною, але не дуже частою. Бажано, щоб партнерка була постійною. Щоденні відвідування спортзалу також негативно впливають на надлишок тестостерону. З-за перевтоми і рясної секреції кортизолу гормон перестає засвоюватися, залози виснажуються. Вправи з тяжкістю допомагають вироблення чоловічого статевого гормону, тільки якщо гармонійно поєднуються з періодами відпочинку.

Як знизити тестостерон у чоловіків?Для приведення рівня тестостерону в норму потрібно поміняти своє харчування. Лляна олія, виноград, яйця, настої з конюшини і хмелю сприяють зменшенню чоловічого гормону в організмі. Молоко також впливає на зниження рівня тестостерону, якщо пити його щодня. При цьому кисломолочні продукти є винятком, так як містять кисломолочні бактерії. Соя має високий вміст рослинного естрогену, тому чоловікам з підвищеним рівнем тестостерону все ж слід з обережністю ставитися до неї.

Система швидкого харчування негативно впливає на норму чоловічого статевого гормону в організмі, знижуючи його рівень. Пояснюється це величезною кількістю шкідливих речовин. Випічка дуже добре знижує рівень чоловічого гормону за рахунок вмісту дріжджів, цукру і кислот. Копченості також сприяють цьому, адже рідина, яка використовується при копченні, є токсином для тканини яєчок. Але така система живлення не повинна тривати дуже довго, так як вона може створити проблеми з загальним здоров’ям.

Велика кількість жиру на тілі сприяє перетворенню тестостерону в жіночий гормон естрадіол, так як цей процес відбувається саме в жирових тканинах. Дієта зовсім без жирів також допоможе знизити кількість чоловічого гормону — позбавивши організм від холестерину, заодно можна залишитися і без тестостерону. Можна повністю замінити тваринні жири рослинним маслом, особливо з оливок. Це помітно знизить рівень тестостерону.

Сіль і цукор сприяють зниженню кількості гормону. Цукор впливає на підвищення вироблення інсуліну. Цей гормон призводить до норми рівень тестостерону. Цукор можна з’їдати не більше дванадцяти чайних ложок на добу, сіль слід вживати більше трьох грамів в день.

Натуральна кава має властивість знищувати молекули чоловічого статевого гормону в крові. Він впливає гнітюче не тільки на вироблення тестостерону, але і сперматозоїдів. Однієї чашки кави на день буде достатньо. Це не відноситься до розчинному його виду. Чоловікові пити його не рекомендується, так як розчинна кава викликає перетворення тестостерону в естроген, жіночий статевий гормон.

М’ясо, яке так любимо багатьма чоловіками, не має містити гормонів, які використовуються при вирощуванні тварин. Гормони для нарощування м’язової маси та жиру у тварин мають жіночу природу у вісімдесяти відсотках випадків. Якщо м’ясо надходить з-за кордону, то мова йде про стовідсоткову його насиченості такими гормонами, як меленгестрол, естроген, зеранол, прогестерон та іншими. Щоденне вживання такого м’яса дуже скоро позначається на надлишку рівня тестостерону в чоловічому організмі.

Існує багато способів привести в норму рівень тестостерону. Але потрібно почуття міри і обережність, дотримання балансу.

Для нормалізації ознак підвищеного чоловічого статевого гормону краще звернутися до фахівця.

Оцініть статтю
Настанова - Корисні поради
×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!