Як швидко підвищити потенцію в домашніх умовах: надійні і безпечні способи

Як швидко підвищити потенцію в домашніх умовах: надійні і безпечні способи

Зміст

  • 1 ЧОМУ ВИНИКАЮТЬ ПРОБЛЕМИ?
  • 2 НАВОДИМО ХАРЧУВАННЯ В НОРМУ
  • 3 ВИКОНУЄМО ФІЗИЧНІ ВПРАВИ

Однією з найбільш поширених проблем зі здоров’ям у чоловіків старше 40 років є зниження потенції. Ще на початку 20 століття чоловіки займалися любов’ю набагато частіше і довше, ніж зараз. Сучасна ж статистика більш ніж сумна – статеві контакти у чоловіків трапляються все рідше і часто закінчуються невдало. Таке положення речей цілком зрозуміло.

ЧОМУ ВИНИКАЮТЬ ПРОБЛЕМИ?

Як швидко підвищити потенцію в домашніх умовах: надійні і безпечні способиПричинами зниження потенції у сучасних чоловіків є нераціональний спосіб життя, зловживання алкоголем, ненормований робочий день, наявність безлічі стрес-факторів і хронічних захворювань.

Швидко позбутися від проблем з потенцією, продовжити час статевого акту обіцяють всюдисуща реклама, що пропонує придбати ті чи інші засоби для підвищення потенції. Але так вони безпечні і дієві, як обіцяють виробники і наскільки довгостроковим буде позбавлення від проблеми?

Для того, щоб поліпшити потенцію, зовсім необов’язково приймати дорогі препарати з сумнівною ефективністю. Як підвищити потенцію в домашніх умовах? Вирішити цю проблему можна надійними і безпечними способами і засобами, які доступні кожному чоловікові – нормалізувавши харчування і спосіб життя і ввівши в свій графік корисні фізичні вправи.

Як швидко підвищити потенцію в домашніх умовах: надійні і безпечні способиВажливу роль у формуванні потенції у чоловіків відіграє правильне харчування. Тому першим кроком до підвищення її рівня має стати перегляд свого меню. Щоб поліпшити потенцію, чоловікам необхідно ввести в свій раціон наступні продукти:

  • горіхи – це можуть бути фісташки, мигдаль або волоські горіхи. В них міститься один з основних елементів, що впливають на потенцію – аргінін. Він є амінокислотою, що сприяє збільшенню об’єму кровообігу у всьому організмі і в області статевих органів зокрема;
  • морепродукти – головні компоненти, що містяться в них, – селен і цинк. Вони впливають на поліпшення чоловічої потенції. Крім цього, регулярне вживання морепродуктів, особливо тих, які містять багато жиру, дозволяє поліпшити синтез тестостерону — чоловічого гормону;
  • петрушка – її вживання сприяє активному відновленню гормонального балансу в організмі чоловіка, активізує синтез тестостерону. Крім цього, петрушка – це відмінний профілактичний засіб, що дозволяє знизити ризик виникнення простатиту;
  • часник і цибуля – продукти, що сприяють поліпшенню кровообігу, а також містять селен – обов’язкову складову процесу синтезу тестостерону. Також ці продукти допомагають боротися з бактеріальними інфекціями сечовивідних шляхів.

Крім зазначених вище продуктів, позитивно впливає на потенцію шоколад. Вживається продукт повинен містити як мінімум 65% какао, тобто треба вибирати не молочний, а гіркий шоколад. Він допомагає підняти настрій, створює комфортні умови для поліпшення потенції і статевого акту.

ВИКОНУЄМО ФІЗИЧНІ ВПРАВИ

Як швидко підвищити потенцію в домашніх умовах: надійні і безпечні способиНормальна потенція і фізкультура – не можуть існувати один без одного. Для поліпшення потенції існує комплекс спеціальних вправ, розроблених фахівцями. Завдяки їх виконання можна зміцнити статеву функцію практично в будь-якому віці.

Як підвищити потенцію в домашніх умовах, використовуючи фізкультуру? Необхідно регулярно і правильно виконувати наведені нижче вправи, вони ефективно тренують лобково-копчиковую м’яз. Виявляється, саме ця м’яз має безпосередній вплив на якість і ступінь ерекції. Тому, чим краще вона буде розвинена, тим якісніше і краще буде у чоловіка ерекція.

Досягти вражаючих результатів допоможуть наступні вправи:

  • «парадний крок» – встати прямо, опустити руки вниз. Піднімати максимально високо зігнуті ноги, притискаючи коліна до живота;
  • «утримування каменю» – встати прямо, руки на поясі, коліна злегка зігнути, між стегон затиснути уявний камінь. Намагаючись ще більше зігнути ноги в колінах, одночасно напружувати і розслабляти м’язи сідниць. Випрямляти ноги повністю не можна;
  • «місток» – лягти на спину, ноги зігнути в колінах, руки покласти уздовж тіла. Піднімати і опускати таз, намагаючись відчути роботу кожного м’яза;
  • «велосипед» – лягти на спину, руки вздовж тіла. Здійснювати обертальні рухи ногами, зображуючи їзду на велосипеді. При цьому «їхати» потрібно як можна швидше.

Кожне з перерахованих вище вправ потрібно виконувати 15-20 разів. У міру того, як м’язи зміцніють їх кількість потрібно збільшити до 30. Також корисними будуть сеанси масажу і відвідування басейну.

Як швидко підвищити потенцію в домашніх умовах: надійні і безпечні способиКрім цього, чоловікам, які зіткнулися з такою проблемою, як зниження потенції, лікарі рекомендують вести нормальний, врівноважений спосіб життя, уникати стресових ситуацій і перевтоми, постаратися відчувати тільки позитивні емоції. Необхідно стежити за своєчасним сечовипусканням. Не варто забувати і про афродизіаках, які здатні швидко збільшити приплив крові до статевих органів, посилити бажання, підняти настрій і продовжити статевий акт.

Оцініть статтю
Настанова - Корисні поради
×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!