Як приймати ягоди годжі для схуднення?

Зміст

• 1 КОРИСТЬ І ШКОДА
• 2 ПРАВИЛА ПРИЙОМУ ЯГІД ГОДЖІ ДЛЯ СХУДНЕННЯ
• 3 ПРАВИЛА ПРИГОТУВАННЯ ЯГІД

Кожен, хто худне людина знає про існування безлічі способів і засобів, покликаних зробити процес позбавлення від зайвих кілограмів максимально продуктивним. Більш того, якщо проблема зайвої ваги переслідує людину протягом усього життя і вимагає постійного контролю і втручання, то більшу частину цього арсеналу засобів для схуднення він напевно вже пробував.

У кожного народу свої способи боротьби з зайвими кілограмами, так, наприклад, в Стародавньому Китаї ходить безліч легенд про чудодійні ягоди годжі, які допомагали чоловікам і жінкам виглядати молодо, залишатися стрункими і здоровими довгі роки. Нещодавно деякі секрети застосування цих ягід стали відомі широкому колу осіб, тому їх почали завозити в нашу країну і продавати всім тим, хто хоче бути струнким і красивим. Як приймати ягоди годжі для схуднення правильно, щоб процес нормалізації ваги був безпечним для здоров’я?

КОРИСТЬ І ШКОДА

Секрет наявності маси корисних властивостей такого продукту, як ягоди годжі, які ще називають китайським барбарисом, криється у їхньому багатому складі. У них містяться вітаміни А, С і Е, йод, цинк та багато інших корисних елементів, які сприяють зміцненню організму і допомагають йому боротися з хворобами.

Вживати ягоди годжі рекомендується у багатьох випадках, а саме при гіпертонії, зайвій вазі, погіршення зору, слабкості м’язів та кісток, цукровому діабеті і навіть при ракових захворюваннях. Завдяки великій кількості містяться в ягодах годжі антиоксидантів, вони також допомагають ефективно омолоджувати всі органи і системи організм.

Знаючи, як правильно приймати ягоди годжі, можна налагодити роботу печінки і нирок. Це відбувається завдяки активному виведенню токсинів і зниження концентрації шкідливого холестерину в організмі.

Вживання китайського барбарису показано і вагітним жінкам, так як вони позитивним чином впливають на процес виношування малюка, виробляють сильну стимулюючу дію на імунітет організму, значно покращують сон і пам’ять, а також допомагають зняти стрес.

Продовжувати список корисних властивостей цих плодів можна довго, однак, не варто забувати про те, що неправильне і безконтрольне вживання годжі може надати негативний вплив на організм людини і принесе йому більше шкоди, ніж користі. Якщо не знати, як пити ягоди годжі, і продовжувати їх безконтрольний прийом, можна в підсумку одержати наступні негативні наслідки:

• нудоту, біль в області живота і діарею;
• різкі скачки артеріального тиску;
• порушення сну.

Важливо уважно купувати цей продукт, так як із-за його зростаючої популярності на ринку багато підробок і ризик придбати неякісний, а то й небезпечний для здоров’я товар дуже великий.

ПРАВИЛА ПРИЙОМУ ЯГІД ГОДЖІ ДЛЯ СХУДНЕННЯ

Щоб використовувати ягоди годжі з максимальною користю для свого здоров’я і фігури, необхідно запам’ятати кілька важливих правил:

допустимо приймати тільки сушені ягоди годжі, які перед вживанням пропарюють або заварюються. Придбаний продукт повинен мати вид сухофруктів;

загальний максимальний обсяг ягід, вживається протягом дня, не може перевищувати 50 грамів. Допустима доза залежно від мети прийому може змінюватись в межах 15-50 грамів. Беручи менше 15 грамів на добу, на позитивний результат можна не розраховувати, вживаючи більше 50 грам можна заробити масу побічних ефектів;

застосовувати ягоди годжі можна і потрібно в комплексі. На їх основі можна приготувати відвар, настій або коктейль, в розпареному вигляді додати їх у десерт або салат. Можна вживати їх у складі різних страв, найголовніше не є більше ніж 50 г цих плодів на добу;

перш, ніж приступати до прийому ягід, необхідно перевірити, чи немає у вас протипоказань до їх застосування. Іноді їх прийом неможливий через індивідуальній непереносимості продукту, тому доцільно спочатку протестувати продукт.

Важливо пам’ятати про те, що, якщо приймати ці ягоди і при цьому абсолютно не змінювати звичний спосіб життя і спосіб харчування, то розраховувати на швидкий ефект схуднення не варто. Щоб отримати найкращі результати потрібно знизити калорійність раціону до 1800-1900 ккал і збільшити фізичне навантаження, так як ягоди годжі лише допоміжне, а не чарівне засіб для видалення зайвого жиру. Беручи ягоди годжі з метою схуднення важливо пам’ятати про те, що і у них є калорійність, і становить вона 234 ккал на 100 р. Цей факт варто враховувати при складанні свого меню.

ПРАВИЛА ПРИГОТУВАННЯ ЯГІД

Для отримання максимальної користі потрібно знати, як правильно заварювати ягоди годжі, інакше в результаті неправильної обробки більша частина корисних речовин може просто зникнути.

Для приготування настою рекомендується використовувати скляний або емальований посуд, це може бути банку, невелика емальована каструлька або гуртка. Крім посуду нам знадобиться 250 мл гарячої води і 1-2 ст. ложки ягід китайського барбарису. Ягоди слід промити під проточною водою, помістити в підготовлений посуд, залити гарячою окропом і накрити кришкою. Такий настій необхідно витримати півгодини, після чого його можна буде пити. Для додання напою смаку і аромату в готовий настій можна додати часточку лимона і невелику кількість меду. Самі заварені ягоди теж можна вживати в їжу перед їжею за півгодини.

Якщо вважаєте за краще вживати в теплому настої і гарячому вигляді, то заварювати ягоди годжі потрібно в термосі. Для цього підійде невеликий термос об’ємом до 500 мл Потрібно попередньо обполоснути термос окропом, помістити в нього добову дозу ягід (15-50 грамів), заварити окропом і закрити термос. При такому способі приготування настій буде готовий вже через 15 хвилин. Протягом усього дня він буде залишатися гарячим, його зручно буде брати всюди з собою і пити по мірі необхідності.

Як застосовувати отриманий настій? Вживати його слід невеликими порціями по 100-150 мл на протязі всього дня, як тільки виникнуть перші ознаки голоду чи з’явиться занепад сил. Напій допоможе знизити апетит, поповнити запаси енергії і поліпшити загальне самопочуття.