При дотриманні правильного харчування та режиму тренувань, ви обов’язково повинні схуднути. Але упертий жир внизу живота і на боках, може неабияк зіпсувати настрій. Якщо ви такий же, як і багато з нас, то, швидше за все, вважаєте, що ваш зайву вагу збирається в області талії і на стегнах. І пора розібратися як прибрати жир з низу живота, який ну ніяк не хоче йти.
Від зайвого жиру в нижній частині живота страждають як жінки, так і чоловіки. Якщо ви чоловік, то у вас є те, що називається «пивним черевцем», це означає, що ви можете бути в принципі у формі, але при цьому мати живіт від надмірної любові до пива або ж від недобросовісного дотримання дієти.
Що ж стосується жінок, то тут спостерігається зайвий жир в нижній частині живота, який може нависати над областю стегон у вигляді зовсім непривабливого «рятувального кола» на талії.
На мою думку, «пивне черевце» і складочки на боках зовсім не втішна і точно не здорове явище. За милими евфемізмами в їх назвах стоять досить серйозні проблеми зі здоров’ям.
Кері Глассмэн, експерт з харчування, пояснює:
Зайва вага в області талії тісно пов’язаний з ризиком серцевих захворювань і діабету.
Я знаю не з чуток як складно прибрати жирок з низу живота. Часом це здається неможливим.
Але це не так.
Зміст:
- Як прибрати жир з нижньої частини живота
- Типи жирових тканин організму
- Чому жир накопичується в області живота?
- Продукти для боротьби з жиром в області живота
- Яйця
- Шпинат
- Авокадо
- Крупи і каші
- Чорниця
- Вівсянка
- Мигдаль
- Боби
- Вода з лимоном з лимоном для схуднення
- Зелений чай
Як прибрати жир з нижньої частини живота
У даній статті я розповім вам про кращі способи як прибрати жир з низу живота з допомогою з допомогою правильного харчування. Ви дізнаєтеся що є і пити, щоб схуднути в нижній частині преса.
Завдяки шпинату тяга до перекусу і почуття голоду скоротиться, так що ви не будете набивати живіт продуктами, від яких він роздується.
Авокадо
Поряд з яйцями, авокадо часто недооцінюють, вважаючи його шкідливим. Люди часто кажуть: «Я не їм авокадо, в них занадто багато жирів».
Так, авокадо багаті на вміст жирів, але це корисні жири – мононенасичені і поліненасичені.
Авокадо також містять харчові волокна і більше 20 вітамінів і мінералів. Волокна в авокадо змушує вашу травну систему працювати і запобігає запори.
До того ж авокадо допомагають боротися з рівнем цукру в крові. В результаті, ваше тіло не накопичує надлишковий жир у таких місцях, як шлунок.
http://www.nutritionsecrets.com/get-rid-lower-belly-fat-love-handles/
