Як підвищити рівень хорошого холестерину і знизити поганого

Дисліпідемія — патологічний стан організму, при якому порушується фізіологічний співвідношення ліпідів крові. Подібне порушення далеко не невинне і вимагає належного медичного контролю. Існують кілька способів підняти рівень «хорошого» холестерину в крові і знизити концентрацію «поганого».

Зміст

• Чому виникає дисліпідемія та принципи боротьби з нею
• Як підвищити хороший холестерин без ліків
• Народні засоби в боротьбі з поганим холестерином
• Лікарська терапія дисліпідемії

Чому виникає дисліпідемія та принципи боротьби з нею

Спосіб життя, характер харчових звичок, своєчасність і якість медичного втручання – вирішальні чинники у розвитку кардіологічних захворювань. Основною причиною гострих серцево-судинних катастроф, включаючи інфаркт міокарда та інсульт головного мозку, є дисліпідемія – порушення фізіологічного балансу ліпідів крові.

Клінічними проявами є стенокардія, інфаркт міокарда і окклюзивные патології нижніх кінцівок. Небезпечний діагноз тим, що тривалий час протікає безсимптомно. Більш того, дисліпідемія підвищує ризик раптової смерті і потребує постійного медичного контролю.

При дисліпідемії знижується рівень «хорошого» холестерину, а концентрація «поганого» зростає. ЛПВЩ покращують еластичні якості судин, а також утилізують об’ємні скупчення шкідливого холестерину. Від рівня ЛПВЩ залежить стану ендотелію артерій.

«Поганий» холестерин представлений такими біохімічними речовинами: ліпопротеїнами низької щільності (ЛПНЩ), ліпопротеїнами дуже низької щільності (ЛПДНЩ) і тригліцеридами (ТАГ). Зростання концентрації ЛПНЩ, ЛПДНЩ і ТАГ різко збільшує ризик розвитку кардіологічної патології.

Етіологічні фактори виникнення дисліпідемії і розвитку атеросклерозу діляться на 2 великі групи: модифікуються і немодифицируемые.

До модифікується (регульованим) факторів належать:

• низька фізична активність;
• куріння;
• зловживання спиртними напоями;
• неправильне харчування з надлишком в раціоні быстроусвояемых вуглеводів і насичених жирів тваринного походження.

Непідвладні корекції наступні фактори:

• Вік. Починаючи з 40 років, ризик дисліпідемії підвищується в кілька разів.
• Стать. Чоловіки більш схильні до розвитку подібних проблем.
• Хронічні дисметаболічні та дисциркуляторні хвороби (цукровий діабет, гіпертонічна хвороба).

Дисліпідемія, згідно Міжнародної Класифікації Хвороб 10-го перегляду, не є самостійною нозологічною одиницею, а лише одним із синдромів характерні для атеросклерозу.

Як підвищити хороший холестерин без ліків

Міжнародні рекомендації по веденню пацієнтів з дислипидемией пропонують застосовувати модифікацію способу життя, як перший крок у лікуванні хворого. За допомогою корекції рівня фізичної активності та раціоналізації харчування можна як підвищити рівень «хорошого» холестерину, так і швидко знизити концентрацію шкідливих ліпідів у крові. Тільки при повній стійкості захворювання до лікування, переходять на наступний крок терапії – медикаментозний.

Такі рекомендації повинні бути дотримані пацієнтами:

• Відмова від тютюнопаління. У разі сильної залежності можна спробувати використовувати спеціалізовані нікотин-вмісні препарати (пластирі, жувальні гумки, таблетки).
• Дотримання принципів раціонального харчування. Рослинні продукти повинні переважати в раціоні хворого на атеросклероз. Щодня пацієнтам рекомендують з’їдати до 5 порцій свіжих овочів або фруктів. Одна порція являє собою, наприклад, одне яблуко або 200 грам овочевого салату. З раціону виключаються жирні продукти харчування, так як вони стимулюють зростання шкідливих фракцій холестерину. Як мінімум 1 раз в тиждень необхідно проводити «рибний» день. Жирні кислоти нормалізують рівень корисних фракцій ліпопротеїнів. Найбільш високий вміст корисних жирів у морської й океанічної риби.
• Позбавлення від надлишкової маси тіла та боротьба з гіподинамією. Щоденна 30-хвилинна фізичне навантаження у вигляді ходьби дозволяє підвищити еластичність кровоносних судин. Також прогулянка дозволяє скоротити кількість атеросклеротичних відкладень на стінках ендотелію.
• Контроль супутніх патологій. Цукровий діабет і артеріальна гіпертензія погіршує перебіг атеросклерозу. Важливо стежити за цифрами артеріального тиску і регулярно вимірювати показники глюкози натще. Варто пам’ятати про регулярне відвідування лікаря і своєчасного проходження медичного огляду.
• Гормональне здоров’я. Менопауза є особливим етапом інволюції жіночого організму. Для неї характерні різні ендокринні та обмінні порушення. Згідно зі статистикою, у жінок в постменопаузі, різко підвищується ризик розвитку серцево-судинної патології. Регулярний скринінг у гінеколога дозволяє призначити адекватну замісну терапію і запобігти розвиток обмінних порушень.
• Скорочення кількості спиртних напоїв. Єдиний алкогольний напій, рекомендований до споживання хворими на атеросклероз – червоне сухе вино. Щодня можна вживати 50-100 мл напою. Червоне вино містить природний фітоалексин, ресвератрол, який очищає стінки судин від ліпідних мас. Вино також покращує опірність організму до різних захворювань.

Дотримання даних рекомендацій дозволяє побачити позитивну динаміку у показниках здоров’я пацієнта вже через 2-3 місяці.

Народні засоби в боротьбі з поганим холестерином

Розглянемо, як ефективно підвищити рівень «хорошого» холестерину за допомогою рецептів нетрадиційної медицини.

Препарати на основі квіток липи

Липа містить безліч природних фітоалексинів, які ефективно знижують рівень шкідливого холестерину. Квітки липи можна приймати у вигляді шроту або настою. Для приготування шроту необхідно подрібнити в кавомолці 100 грам сухих квіток липи і пересипати порошок в керамічних посудину. Приймати по 1 чайній ложці препарату натщесерце 1 раз на добу. Курс продовжувати 10 днів, роблять триденну перерву і продовжити лікування.

Для настою потрібно взяти 200 грам липового цвіту і залити трьома літрами окропу настоюють 24 години. Випивати по 1 склянці розчину перед їжею 3 рази в день. Курс продовжувати 3-4 місяці.

Настоянка прополісу

Настоянку прополісу можна придбати в аптеці. Приймати препарат необхідно по 3-4 краплі розчинивши в столовій ложці кип’яченої води. Ліки приймають до їжі 3 рази на добу. Курс лікування становить 4 місяці. Продукти бджільництва очищають судини, одночасно підвищуючи захисні сили організму.

Бобові в боротьбі з холестерином

На ніч 20 грам нуту/гороху/квасолі залити склянкою теплої води. Вранці воду злити, залити рослинну сировину окропом, додати сіль за смаком і щіпку соди. Каструлю ставлять на вогонь і варять до готовності. Бобова «каша» ділиться на два прийоми і з’їдається протягом дня. Засіб можна використовувати як гарнір до риби або м’ясних страв. Курс лікування становить 21 день.

Сік люцерни посівної

Для приготування лікарського засобу знадобляться листя свіжої люцерни. З рослинної сировини вичавлюють сік і п’ють по 2 ст. л. 3 рази на добу. Курс терапії – 1-2 місяці. Хлорофіл, що міститься в зеленому листі, ефективно очищає судини від холестеринових бляшок.

Насіння льону для корекції дисліпідемії

Льон містить у великій кількості Омега-3 жирні кислоти. Омега-3 мають доведеною ефективністю в нормалізації рівня ЛПВЩ та інших антиатеросклеротических факторів. Насіння льону необхідно приймати щодня, додаючи в салати або з’їдаючи в чистому вигляді. Курс терапії – довічний. Добова норма насіння льону – 1-2 чайних ложки.

Настоянка з кореня кульбаби

Корінь кульбаби (100 грам) залити півлітром сертифікованої якісної горілки. Наполягати засіб 6-7 днів у темному прохолодному місці. Настоянку процідити через марлю і приймати по 1 чайній ложці перед їжею 3 рази в день. Курс лікування – півроку.

Горобина для лікування атеросклерозу

Горобину можна з’їдати сиру, готувати сік або варити варення. Найбільш ефективно їсти по 5 ягід стиглої горобини 3 рази в день. Так в організм потрапляють не тільки корисні фітонциди плодів, але і клітковина шкурок ягід. Курс продовжувати всю зиму (сезон дозрівання горобини), з невеликими перервами на 3-4 дні 1 раз в 2 тижні.

Водний настій синюхи блакитної

20 грам коренів рослини залити склянкою окропу, поставити на вогонь і варити не менше півгодини. Далі розчин необхідно профільтрувати через марлю і охолодити. Приймати слід по 1 столовій ложці 3 рази на добу через 2 години після їжі і 1 раз на ніч. Курс – 1 місяць.

Настій кореня солодки

30 грам кореня солодки, попередньо подрібненого в кавомолці, залити півлітра окропу. Поставити на повільний вогонь і кип’ятити протягом 10 хвилин. Остудити і профільтрувати через марлю. Приймати по 1 столовій ложці настою 3-4 рази на добу через 2 години після їжі протягом місяця.

Через 3 місяці від початку лікування проводять повторне дослідження біохімічного аналізу крові, якщо позитивної динаміки не спостерігається, підключають спеціальний фармакологічне лікування.

Лікарська терапія дисліпідемії

Лікарська терапія – найбільш ефективний спосіб зниження концентрації шкідливих ліпідів. Також з допомогою певних груп препаратів можна підвищити еластичність судинних стінок. Базисними препаратами для лікування атеросклеротичних уражень судин є статини, фібрати, похідні нікотинової кислоти омега-3,6 жирні кислоти, секвестранты жовчних кислот, а також речовини з антиоксидантним ефектом.

Статини

Дана група препаратів має виражені гіполіпідемічними властивостями. Механізм інгібування шкідливих жирних кислот пригнічує ГМГ-КоА редуктазу — фермент, який каталізує синтез холестерину в гепатоцитах. Згідно з міжнародними протоколами лікування, прийом статинів є першим кроком до лікарської терапії атеросклерозу. Статини підвищують концентрацію корисних ліпідів на 15-20%. Статин останнього покоління Розувастатин володіє високою ефективністю і порівняно малим спектром побічних реакцій. Основними ускладненнями прийому статинів є міопатія та транзиторне підвищення рівня печінкових ферментів.

Фібрати

Лікарські засоби групи фібратів здатні активувати певні печінкові ензими, які пригнічують вироблення шкідливих ліпопротеїнів. У більшості випадків, пацієнти добре переносять лікування фібратами, проте ефективність у порівнянні зі статинами значно нижче. В клінічній практиці найбільш часто використовуються Гемфіброзил, Ципрофибрат і Фенофібрат. Побічною дією даної групи є утворення конкрементів у жовчному міхурі.

Секвестранты жовчних кислот

Одна з перших груп препаратів для боротьби з високим холестерином. Популярним представником секвестрантов жовчних кислот є препарат Колестирамін. Він пов’язує ліпіди в порожнині кишечника, не даючи їм всмоктуватися. В кінцевому підсумку це веде до скорочення рівня холестерину в сироватці крові. Ускладненням прийому секвестрантов є диспепсія і нетравлення, так як дана група засобів не володіють високою специфічністю щодо холестерину.

Похідні нікотинової кислоти (ніацину)

Ніацин має доведеною ефективністю підвищувати концентрацію ліпопротеїнів високої щільності в крові. Особливістю нікотинової кислоти є виражений судинорозширювальний ефект. Цей феномен проявляється розлитої еритемою дистальних відділів кінцівок, що не відноситься до алергічних реакцій. Прийом ніацину сприяють утилізації шкідливого холестерину та зниження артеріального тиску.

Омега-3,6 жирні кислоти й антиоксиданти

Омега 3,6 жирні кислоти повинні використовуватися в якості біологічно-активної добавки до раціону хворого. Дані речовини є антагоністами шкідливого холестерину. Регулярний Омега-кислот скорочує ризик розвитку набутих вад серця та судин у 2 рази. Поліненасичені жирні кислоти підвищують міцність і еластичність судинної стінки.

Вираженими антиоксидантними властивостями володіють жиророзчинні вітаміни А і Є. Прийом лікарських засобів знижує оксидантный стрес в тканинах, що сприяє поліпшенню регенерації судинної стінки.

Призначення лікарської терапії – відповідальний крок в лікуванні пацієнта. Підбирається оптимальна фармакологічна підтримка після повного обстеження хворого і постановки остаточного клінічного діагнозу. Самолікування, в даній ситуації, несе особливо високий ризик для здоров’я.