- Про що свідчить підвищений холестерин у жінок
- Таблиця норм
- Жінки до 30 років
- Жінки від 30 до 40 років
- Жінки від 40 до 50 років
- Жінки після 50 років
- Жінки після 60 років
- Жінки після 70 років
- Особливості лікування
- Дієта і особливості харчування
- Спорт і активний спосіб життя
- Медикаментозні препарати
- Народні засоби
Високий холестерин – найбільш часта причина розвитку атеросклерозу. В жіночому організмі рівень цієї речовини може змінюватися з кожним роком. Розглянемо основні причини таких коливань, таблицю з нормами холестерину для жінок після 30, 40, 50 і 60 років, методи ефективного лікування і профілактики, народні засоби.
Зміст
- Про що свідчить підвищений холестерин у жінок
- Таблиця норм
- Особливості лікування
Про що свідчить підвищений холестерин у жінок
В жіночому організмі збільшення кількості поганих ліпопротеїнів сприяють наступні фактори:
- Вагітність – в цей період відбувається різка зміна гормонального фону. Гормони, що відповідають за менструальний цикл, виробляються в дуже невеликій кількості, а рівень гормонів, що відповідають за вироблення грудного молока і жирової тканини, навпаки, збільшується. При цьому відбуваються збої в ліпідному обміні, і печінка не встигає скоротити кількість вироблюваного нею шкідливого холестерину, а організм не встигає виводити їх надлишки. Таким чином, у вагітної жінки рівень холестерину в організмі може перевищувати встановлену вікову норму в 2-3 рази.
- Менопауза – під час менопаузи різко знижується рівень естрогену, що підвищує кількість поганого холестерину в крові, оскільки відбувається порушення у взаємодії ряду залоз. В період клімаксу у жінок порушується функціонування багатьох органів і систем в організмі, змінюється обмін речовин, падає активність окислювальних процесів. В результаті утворюється велика кількість жирової тканини, що відкладається в підшкірній клітковині і шкідливого холестерину, що осідає на стінках артерій і капілярів.
Іншими типовими причинами, що волають збільшення загального холестеролу в організмі, є:
- відсутність рухливості, сидяча робота;
- погане харчування або зловживання жирною їжею;
- шкідливі звички;
- ожиріння;
- спадковий фактор;
- порушення в роботі нирок і печінки;
- цукровий діабет;
- хвороби підшлункової залози;
- гіпертонія;
- часті стреси і великі психоемоційні навантаження.
Деякі захворювання і порушення в роботі систем і органів людини викликають навпаки зниження холестерину, що також негативно позначається на загальному стані організму. До причин, що сприяють зменшенню ліпопротеїнів відносяться:
- захворювання печінки (рак, цироз);
- порушення в роботі щитовидної залози (гіпертиреоз);
- злоякісна анемія (недостатня вироблення білка шлунком, внутрішній фактор, що приводить до того, що організм не в змозі поглинати вітамін B12 із надходять у шлунок харчових мас);
- мальабсорбція – нестача поживних речовин, з-за їх недостатнього всмоктування шлунком і кишечником;
- погане харчування;
- хронічні хвороби легенів.
Тому жінкам слід проходити додаткові обстеження на визначення холестерину в період вагітності, при настанні менопаузи і при гормональні збої в організмі.
Явних симптомів, що вказують на підвищення вмісту в організмі шкідливих ліпопротеїнів, не існує. Підвищення рівня холестерину протікає безсимптомно.
Надалі з плином часу розвиваються ускладнення у вигляді патологій серця і судин, при діагностиці яких і виявляється підвищений вміст в крові ЛПНЩ. Найперші ознаки, що розвиваються патологій серцево-судинної системи наступні:
- недостатнє постачання кров’ю серцевого м’яза, як наслідок виникають раптово напади сильного болю в області грудей;
- ниючі болі в ногах, що з’являються навіть після нетривалої ходьби;
- еруптивні ксантомы – м’які папули жовтуватого кольору, мають невеликий розмір і чітко окреслені межі. З’являються в хаотичному порядку по всьому тілу. В подальшому зливаються в більш великі утворення – туберозные ксантомы, що складаються переважно з холестерину;
- плоскі ксантомы – найчастіше проявляються у людей літнього віку, які страждають на атеросклероз. У деяких випадках з’являються у жінок після 40 і 50 років раніше ознак основного захворювання. У цьому випадку поява новоутворень часто пояснюється спадковою гіперхолестеринемією.
Слід додати, що дані симптоми можуть бути ознаками захворювань печінки, шлунка, підшлункової залози, печінки.
Таблиця норм
| Загальний холестерин | ЛПНЩ (LDL) | ЛПВЩ (HDL) | Тригліцериди | Коефіцієнт атерогенності (KATR) |
| 3-5,5 | 1,92-4,51 | 0,86-2,28 | не вище 2,0 | не вище 3,0 |
З кожним роком у жінок кількість шкідливої і корисної холестерину в організмі може змінюватися, незалежно від наявних хронічних захворювань. Тому необхідно стежити за рівнем і співвідношенням ліпопротеїнів високої і низької щільності. Аналізи крові бажано здавати кожні 5 років і намагатися підтримувати співвідношення між ЛПНЩ і ЛПВЩ в межах норми, особливо в критичні вікові періоди в 30, 40, 50 і 60 років, коли відбуваються серйозні зміни в організмі знижується вироблення естрогену, що відповідає за переробку і виведення жирових клітин.
Жінки до 30 років
Ризик підвищення рівня холестерину мінімальний, завдяки активному метаболізму і жіночим статевим гормонам. Навіть при неправильному харчуванні, дієтах і шкідливих звичках організм успішно справляється з виведенням зайвої кількості ЛПНЩ.
| Загальний ХС | ЛПВЩ | ЛПНЩ |
| <5,73 | <2,13 | <4,24 |
Жінки від 30 до 40 років
Після 30-ти років починаються гормональні зміни. Швидкість обмінних процесів сповільнюється. При наявності несприятливих факторів – малорухливий спосіб життя, переїдання, регулярне порушення режиму харчування відбувається порушення ліпідного обміну. Жирові відкладення не витрачаються, а починають накопичуватися. Це призводить не тільки до підвищення ліпопротеїдів низької щільності, але і до зайвих кілограмів. Лікарі настійно рекомендують здавати кров на дослідження в 30, 35 і 40 років, а якщо є захворювання щитовидної залози, наднирників, печінки або нирок, то кожні три роки.
| Загальний ХС | ЛПВЩ | ЛПНЩ |
| 3,4-3,9 | 0,91-2,11 | 1,80-4,50 |
Жінки від 40 до 50 років
Після 40 років концентрація холестеролу збільшується майже в 2 рази. Це пов’язано із зменшенням вироблення естрогену і поступової підготовкою організму до менопаузи. В цей період необхідно ретельно стежити за станом свого здоров’я, режиму дня та харчування. Здавати аналізи на кількість ЛПВЩ і ЛПНЩ бажано кожні три роки. При наявності хронічних захворювань (цукровий діабет, дисфункція печінки та нирок) – кожні два роки, при проблемах з судинами і серцем – раз на 1-2 роки.
| Загальний ХС | ЛПВЩ | ЛПНЩ |
| 3,9-6,6 | 0,91-2,32 | 1,89-4,48 |
Жінки після 50 років
Після 50-ти років зміна концентрації корисних і шкідливих ліпопротеїдів обумовлено не тільки наявністю хронічних захворювань і неправильним способом життя, але і віковим погіршенням стану судин. Вони стають більш слабкими, втрачають тонус, стають більш проникними. Ризик розвитку атеросклерозу і патологій серця порівняно з іншими віковими періодами зростає в 3-4 рази. Здавати аналізи рекомендується кожні три роки, при наявності несприятливих факторів – раз на 1-2 роки.
| Загальний ХС | ЛПВЩ | ЛПНЩ |
| 4,29-7,49 | 0,95-2,37 | 2,21-5,19 |
Жінки після 60 років
Після 60-ти років рекомендується проходити комплексну діагностику кожні 3 роки, включаючи здачу загального і біохімічного аналізу крові. Недостатня рухливість, неправильний раціон, високий артеріальний тиск є сприятливими умовами для зростання концентрації небезпечних ЛПНЩ і прогресування хронічних захворювань.
| Загальний ХС | ЛПВЩ | ЛПНЩ |
| 4,43-7,69 | 0,96—2,36 | 2,59-5,79 |
Жінки після 70 років
У нормі кількість холестерину повинна поступово знижуватися. Його надлишок представляє серйозну небезпеку для здоров’я. Спровокувати його підвищення можуть цукровий діабет, гіпертонія, неправильне харчування. Здавати аналіз крові слід кожен рік, при проблемах з щитовидною залозою, при підвищеному цукрі крові і захворюваннях печінки – раз в 6 місяців.
| Загальний ХС | ЛПВЩ | ЛПНЩ |
| <7.36 | <2.36 | <5.30 |
Повна таблиця вмісту холестерину в крові у жінок в залежності від віку.
| Вік (років) | Загальний холестерин (ммоль/л) | ЛПВЩ-холестерин (ммоль/л) | ЛПНЩ-холестерин (ммоль/л) |
| < 5 | 2,90-5,18 | ||
| 5-10 | 2,26-5,30 | 0,93-1,89 | 1,76-3,63 |
| 10-15 | 3,21-5,20 | 0,96-1,81 | 1,76-3,52 |
| 15-20 | 3,08-5,18 | 0,91-1,91 | 1,53-3,55 |
| 20-25 | 3,16-5,59 | 0,85-2,04 | 1,48-4,12 |
| 25-30 | 3,32-5,75 | 0,96-2,15 | 1,84-4,25 |
| 30-35 | 3,37-5,96 | 0,93-1,99 | 1,81-4,04 |
| 35-40 | 3,63-6,27 | 0,88-2,12 | 1,94-4,45 |
| 40-45 | 3,81-6,53 | 0,88-2,28 | 1,92-4,51 |
| 45-50 | 3,94-6,86 | 0,88-2,25 | 2,05-4,82 |
| 50-55 | 4,20-7,38 | 0,96-2,38 | 2,28-5,21 |
| 55-60 | 4,45-7,77 | 0,96-2,35 | 2,31-5,44 |
| 60-65 | 4,45-7,69 | 0,98-2,38 | 2,59-5,80 |
| 65-70 | 4,43-7,85 | 0,91-2,48 | 2,38-5,72 |
| > 70 | 4,48-7,25 | 0,85-2,38 | 2,49-5,34 |
Якщо результати аналізів показують підвищений рівень холестерину в організмі, то в першу чергу слід скорегувати своє щоденне меню і спосіб життя.
Особливості лікування
Зрозуміло, в даний час є спеціальні медикаментозні препарати, що допомагають боротися з шкідливими ліпопротеїнами. Але навіть лікарі в першу чергу радять змінити спосіб життя і харчування, оскільки саме ці фактори є першопричинами відхилення показників холестерину від норми.
Дієта і особливості харчування
Коригування харчування – це перше, що потрібно зробити при підвищенні рівня ЛПНЩ.
Швидко знизити рівень жирових частинок допоможуть наступні продукти:
Нормалізувати рівень корисного холестерину неможливо одним тільки включенням у раціон харчування корисних продуктів. З щоденного меню в обов’язковому порядку слід виключити «холестеринові» страви і продукти:
- жирне м’ясо;
- сир;
- цільне молоко;
- сметана;
- вершки;
- ковбаси, сардельки, сосиски;
- масло, маргарин;
- кондитерські вироби, солодощі.
Спорт і активний спосіб життя
Регулярні фізичні навантаження знижують шкідливий холестерин – це науково доведений факт. При малорухомому способі життя і сидячій роботі рекомендується почати з незначних фізичних навантажень: піші прогулянки, їзда на велосипеді, пілатес, плавання, біг. Дуже корисно робити гімнастику в домашніх умовах вранці, достатньо 10-минтуной розминки.
Медикаментозні препарати
При холестерин вище норми, особливо у жінок після 40 років, коригування харчування буває недостатньо для його зниження. В цьому разі призначаються лікарські засоби:
- Статини. Найбільш ефективні препарати для зниження високої концентрації холестеролу. Пригнічують вироблення ферменту, який відповідає за синтез ЛПНЩ печінкою. Володіють численними протипоказаннями і побічними ефектами. Тому під час лікування потрібен постійний контроль стану здоров’я хворого.
- Фібрати. Знижують кількість тригліцеридів та ліпопротеїдів низької щільності в плазмі крові. Основна дія направлена на прискорення ліпідного обміну. На відміну від статинів фібрати діють м’якше, але і не так ефективно. Їх застосовують самостійно або в комплексі з іншими гіполіпідемічними засобами.
- Речовини, що посилюють екскрецію жовчних кислот (секвестранты). Знижують вироблення жовчних кислот у тонкому відділі кишечнику. В результаті печінка починає заповнювати недостатня кількість жовчі, синтезуючи її з ліпопротеїдів низької щільності.
- Нікотинова кислота. Прискорює розщеплення і виведення з організму шкідливого холестерину. Завдяки цьому він не встигає відкладатися в тканинах.
- Вітаміни А, Е, С і Бади. Не є лікарськими засобами. Призначаються в якості додаткової терапії, поліпшує ліпідний обмін і стан судин.
Жінкам репродуктивного віку не рекомендується поєднувати прийом гіполіпідемічних препаратів з оральними контрацептивами та протигрибковими засобами. Це може викликати підвищений скупчення шкідливих хімічних речовин в організмі і привести до небажаних побічних ефектів.
Народні засоби
Народні засоби або так звані природні статини допомагають знизити небезпечний холестерин в домашніх умовах, але тільки на ранніх етапах патологічного процесу.
До найбільш ефективних засобів належать:
- Часник і лимон. Знижують концентрацію шкідливих ЛПНЩ, підвищують еластичність судин, сповільнюють ріст холестеринових бляшок і зміцнюють імунітет. Один лимон і одну головку часнику, очищений від лушпиння, пропускають через м’ясорубку. До отриманої маси додають 100 г меду і перемішують. Готову суміш зберігають у скляному посуді в холодильнику. Приймають тричі на день за півгодини до їди по 1-2 ст. л.
- Насіння льону. Очищають судини від атеросклеротичних бляшок, попереджають розвиток атеросклерозу, виводить токсини, шлаки і ліпопротеїди низької щільності з організму. 300 г насіння подрібнюють в кофемолці. Вранці натщесерце з’їдають по 1 ст. л. порошку, запиваючи водою. Курс лікування 1 місяць.
- Імбирний чай. Тонізуючий напій, що зміцнює імунітет і підвищує еластичність судин. 100 г свіжого імбиру натирають на тертці, заливають 200 мл холодної води і доводять до кипіння. Чай випивають теплим, додаючи мед і лимонний сік. П’ють 1-2 рази в день.
- Овочеві соки. Сокотерапія являє собою досить ефективний метод зниження високого холестерину. Найбільш корисні буряковий, морквяний, огірковий, капустяний соки. Курс лікування триває 5-7 днів в місяць. Свіжовичавлений сік випивають вранці або в обід після їжі в кількості 100 мл
- Настоянка прополісу. Знімає запалення в судинах, уповільнює розвиток атеросклерозу, зменшує холестеринові відкладення. Можна купити готову настоянку в аптеці або приготувати самостійно. Для цього прополіс поміщають в морозилку до повного заморожування. Потім сировину подрібнюють і заливають водою. На 100 г рідини – 20 г подрібненого прополісу. Компоненти поміщають на водяну баню і тримають близько години. Рідина повинна придбати насичений коричневий колір і запах. Готовий настій проціджують і приймають тричі на день по 1 ст. л. за 30 хвилин до їжі протягом 50 днів.
Високий холестерин не завжди призводить до розвитку атеросклерозу і серцево-судинних захворювань. Своєчасна профілактика, діагностика та застосування консервативних методів на ранніх етапах патологічного процесу допоможуть знизити високу концентрацію шкідливих ліпопротеїдів. Дуже важливі і регулярні обстеження. Жінкам репродуктивного віку до 40-45 років рекомендується здавати аналіз крові на холестерин кожні 5 років. Далі – кожні 3 роки.
