Проблема зі стільцем при запорі турбує багатьох людей. Її пов’язують з різними захворюваннями і характером живлення. Нерідко на процес дефекації впливає питний режим.
А прийом деяких лікарських препаратів може спровокувати цей стан.
Але якими б не були причини, існує група людей, які особливо потребують рішень, спрямованих на нормалізацію стільця, запобігаючи запори.
Це люди в літньому віці. Визначальну роль відіграє харчування при запорах у літніх людей. Адже їжа здатна не тільки спровокувати цю недугу, але й налагодити всі системи травлення.
Володіючи цими знаннями, можна не тільки позбутися від існуючих проблем, але і продовжити довголіття.
Зміст:
- 1 Основні ознаки
- 2 Види запорів у літніх людей
- 3 Основні причини
- 4 Лікування
- 5 Як харчуватися літнім людям
- 6 Рекомендовані продукти
- 7 Заборонені продукти
- 8 Сухофрукти проти запору
- 9 Рекомендовані і заборонені напої
Основні ознаки
При запорах порушується функціональна складова кишечника, яка тягне за собою наступні симптоми:
- Збільшуються тимчасові проміжки між процесами дефекації. Їх порівнюють із звичними особливостями організму.
- Ускладнюється процес дефекації. Цей симптом може бути присутнім і при регулярному стільці.
- При дефекациях кишечник не спорожняється повністю. Цей процес відбувається регулярно.
Але всі симптоми розглядаються індивідуально, оскільки є люди, для яких рідко ходять в туалет, але при цьому почувають себе відмінно. У нормі вважається щоденний і регулярний стілець.
В ідеалі – в один і той же час, наприклад, вранці. Але організм людини настільки унікальний, що всі процеси в ньому у кожного відбуваються в індивідуальному порядку.
Види запорів у літніх людей
Для літніх людей характерні такі види запорів:
Гостра форма. Вона властива літнім людям і проявляється часом. Вона триває протягом короткого часу і залежить від наступних факторів:
- Неправильне харчування. Воно полягає у споживанні продуктів харчування, здатних викликати закріплює ефект. До них відносять борошняні і хлібобулочні вироби, велика кількість м’ясних страв і горіхи.
- Нервові розлади, стреси, депресії. Це дуже важливий пункт при запорах у літніх.
- Нетривалий прийом лікарських медичних препаратів. До них відносять антидепресанти та інші засоби.
Хронічна форма. До неї відносять довгострокові та постійні запори у літніх людей, що відбуваються в регулярному порядку. Така форма при запорі відбувається значно частіше в похилому віці, ніж гостра.
Ця недуга вже віднесли до самостійного захворювання. Але досить часто він є супутнім симптомом при інших хворобах травної системи.
Тому при появі подібних ознак необхідно звернутися до лікаря.
Основні причини
З проблемами при запорах доводиться стикатися багатьом людям похилого віку, особливо після 70 років. Їх пов’язують з такими причинами:
- Малорухливий спосіб життя літніх чоловіків і жінок
- Погано збалансоване харчування
- Порушення питного режиму, в’язане з малою кількістю споживання рідини
Враховуючи вікові особливості та зміни в організмі, додають:
- Атрофовані м’язові тканини кишечника і преса черевної порожнини
- Слабка чутливість при розтягуванні прямої кишки
- У кишечнику відбуваються вікові зміни, пов’язані з мікрофлорою
- Погано подрібнена їжа під час жування (через відсутність зубів у ротовій порожнині)
- При постійному використанні проносних ліків, виникає звичка, що викликається розтягнення стінок кишечнику
- Прийом деяких лікарських препаратів, що провокують дане захворювання (антидепресанти і антибіотики)
- Серйозні хвороби травної системи
Лікування
У багатьох літніх людей проносне при запорах є основним методом впливу. Вони не сильно заглиблюються в суть проблеми і не приділяють їй належної уваги, а дарма.
Для початку необхідно встановити справжню причину цієї недуги, щоб взятися за правильне лікування.
Для цього звертаються до лікаря для проведення повної діагностики та отримання грамотної консультації. Тільки лікар здатний адекватно оцінити ситуацію, призначити спеціальне харчування та лікування.
Як харчуватися літнім людям
При запорах важливо дотримуватися режиму. Літнім людям важливо відрегулювати прийом їжі таким чином, щоб він був регулярним і в один і той же час.
Це дозволить всім органам травної системи почати працювати злагоджено й правильно.
Завдяки природним рефлексам, їжа буде проходити всі процеси по шлунково-кишковому тракту в належні строки, не затримуючись.
А щоб допомогти організму впоратися з навантаженням, рекомендується дробове харчування. Його ділять на 4-5 прийомів їжі в день.
Це дозволить зняти навантаження і дати можливість швидкому переварюванню їжі у літніх людей. Додатково допоможуть наступні поради:
- Щоденне вживання фруктів і овочів у свіжому вигляді. Перевагу віддають сезонним дарів природи. При відсутності зубів, можна натерти їх на тертці, дрібно нарізати або приготувати пюре з допомогою кухонного комбайна.
- Виключають переїдання. Для цього харчуються дрібно (часто, але невеликими порціями). Є при запорах необхідно регулярно, для цього можна скористатися нагадуванням або будильником. Це дозволить привести у нормальний стан кишечник і всі його процеси у літніх людей.
- Важливо пити не менше 1,5 л води в добу. Це повинна бути чиста і свіжа вода. Щоб не забувати пити воду, можна носити її з собою в сумці або ставити біля ліжка під час сну. Пити потрібно невеликими порціями по кілька ковтків.
- Харчування повинно бути різноманітним. Потрібно чергувати продукти і страви, прагнучи до різноманітності.
Рекомендовані продукти
Самим вірним рішенням при запорах у людей похилого віку вважається правильна їжа.
Меню повинно складатися з урахуванням вікових особливостей організму, наявністю супутніх чи хронічних захворювань, загальним станом і видом запору.
Враховують причини, що викликають всі симптоми при запорі. Якщо його спровокував якийсь окремий продукт, його негайно виключають з раціону.
Наприклад, найчастіше у літніх людей спостерігається запор на ґрунті ослаблення стінок кишечника. У цьому випадку з обережністю приймають їжу, що включає в себе продукти з рясним наявністю харчових волокон.
Вони можуть спровокувати загострення нестабільного процесу дефекації, посилюючи ступінь запору.
В інших же випадках рекомендується вживання продуктів з великим вмістом клітковини, оскільки вона сприятливо впливає на кишечник і його рухову функцію.
Так само рекомендується до вживання:
- Велика кількість овочів. Це огірок, кабачок, капуста, морква, гарбуз, буряк.
- Різноманітність фруктів. До них відносять персик, сливу, банан, абрикос і яблуко.
- Свіжі ягоди – малину, аґрус, смородину і полуницю.
- Серед сухофруктів – родзинки, чорнослив і курагу.
- Із злакових продуктів – пшонка, гречка і вівсянка.
- З кисломолочних продуктів – натуральні йогурти, кефір, ацидофілін і кисле молоко.
- З солодощів – мармеладкі, фруктові желе та пастилки.
- Всі пісні види м’яса, птиці і риби.
Так само важливий спосіб приготування страв. Всі крупи не розварюють. Каші мають бути розсипчастою вигляді. А все м’ясо, рибу і птицю готують цілісним шматком. Ретельне подрібнення не рекомендується.
Заборонені продукти
Але є продукти харчування, які потрібно виключити з раціону харчування при запорі. Вони не лише гальмують процеси в травленні, але і надають сповільнює дію при спорожнюванні кишечника.
До них відносять:
- Серед овочів – чищеная картопля, квасоля, селера, сочевиця, часник і горох.
- З ягід – чорниця і брусниця.
- Злакові продукти, макаронні вироби, білий рис, білий хліб і манна крупа.
- З молочних продуктів – коров’яче молоко, сир, морозиво.
- Серед солодощів – молочні шоколадки, дріжджова і здобна випічка.
- Всі жирні види риб, птиці і м’яса.
- Різні копченості у вигляді м’яса і сирів.
Сухофрукти проти запору
Прекрасним і смачним засобом проти запору стане суміш сухофруктів. Для цього використовують улюблені сухофрукти, наприклад, курагу, чорнослив, родзинки. Їх запарюють у крутому окропі і витримують до повного набухання.
Після цього воду зливають і відставляють вміст на друшляк, щоб стекли залишки води.
Використовуючи м’ясорубку, подрібнюють дані інгредієнти і додають аптечну сенну в розмірі 3 столових ложок і підсолоджують медом.
Для поліпшення смакових якостей, можна додати трохи волоських горіхів. Щоб полегшити процес пережовування, їх подрібнюють.
Всі інгредієнти перемішують між собою і перекладають у чистий посуд з кришкою.
Зберігається цей коктейль здоров’я в холодильнику. Його можна використовувати замість десерту перед сном в якості доповнення у чаю.
Достатньо однієї столової ложки цієї смакоти перед сном і проблема запору відступить. Так само можна приймати це засіб протягом всього дня, розбиваючи цю норму на маленькі частини.
Рекомендовані і заборонені напої
Щоб перемогти запор, необхідно вживати багато рідини. Але вона буває різною за складом і своїм якостям. Тому її прийнято розділяти як рекомендовану і заборонену до питва.
Яка рідина необхідна:
- Свіжа і чиста вода
- Натуральні овочеві і фруктові соки
- Мінеральна вода
- Кисломолочні напої
Всього протягом дня необхідно випивати в середньому 1,5-2,5 л необхідної і корисної рідини.
У цю кількість входить кілька склянок мінералки, яку потрібно випивати на голодний шлунок або за кілька годин до прийому їжі 3 рази в день.
До заборонених рідин при запорах відносять:
- Міцні чаї (чорний і зелений)
- Напої з кофеїном (какао і кави)
- Вживання цільного коров’ячого молока
- Алкогольні напої
Позбутися від запору у літніх людей можна. Але лікування повинно бути комплексним. При перших ознаках захворювання, звертаються за допомогою до лікаря.
Він проведе ряд заходів по визначенню типу запору і встановить явні причини його виникнення.
Не можна ігнорувати недуга, а тим більше займатися самолікуванням. Це не тільки не принесе результатів, але й зашкодить здоров’ю.
