Як багато наших співгромадян знаходиться в пошуках простого, але досить дієвого засобу для того, щоб зробити свою фігуру краще?! Вода з лимоном для схуднення може непогано корегувати вагу, і при цьому, вона доступна кожному.
Її не можна просто використовувати як самостійний засіб, але і рецепт такої води може служити відмінним доповненням для будь-якої дієти. Просто привчіть себе зробити його невід’ємною частиною вашого регулярного раціону.
Зміст
- 1 Ключова корисність цитрусової води
- 2 Що дає нам напій з лимона?
- 3 Можливі протипоказання
- 4 Як приймати правильно?
- 5 Готуємо лимонну воду в домашніх умовах
Ключова корисність цитрусової води
Користь такого напою натщесерце полягає у властивості цитрусових, а також сечогінний і жовчогінний вплив готового напою на наш організм. Щоб не допустити зневоднення, можна і потрібно пити протягом дня багато очищеної води. Будь рецепт лимонних напоїв, так чи інакше, буде надавати руйнівний вплив і шкоду на шлунок і травний тракт через знаходиться в ньому кислоти. Роль води, яку ви будете пити паралельно напою, полягає в тому, щоб зменшити цей вплив.
Сьогодні існує безліч різних способів, як можна приготувати чудодійний напій на основі води, лимона та інших складових, наприклад, з огірком. Серед фахівців рекомендується додавати в нього невелику кількість меду. Це нейтралізація кислоти, з однієї сторони, та додаткова підживлення вітамінами – з іншого.
Розведену лимоном водичку лікарі радять пити після пробудження, натщесерце, за 30 хвилин до першого сніданку. У цьому випадку користь напою буде максимальною. Не забувайте приймати її протягом всього періоду неспання і за годину-другу до нічного відпочинку.
Що дає нам напій з лимона?
Доцільніше вжити приготований вами напій натщесерце одним залпом – тоді шлунок заповниться рідиною. Можете зайнятися домашньою прибиранням або навіть провести невелику ранкову зарядку. Активні дії прискорять всмоктування поживних речовин, так що користь від лимонної води почне проявляти себе з самого ранку.
Давайте докладніше розглянемо ті корисні властивості, які віддає нашому організму вода з лимоном для схуднення:
- чудово втамовує спрагу;
- очищає кишечник і печінку, відновлює їхню працездатність;
- піднімає життєвий тонус;
- знижує апетит;
- зменшує шкоду, спричинену накопиченими з-за надмірної ваги токсичними речовинами;
- приводить у порядок нервові клітини та нервову систему, особливо вода, приправлена м’ятою.
Можливі протипоказання
Може напій на основі води з лимонним соком заподіяти шкоду будь-якої категорії пацієнтів? Насамперед, він небезпечний тим, що може викликати прояви алергії. Рецепт напою, що містить лимон або сік з нього, не рекомендується людям, що мають певні захворювання органів ШКТ.
Особливо чутливим може бути шкода для тих, у кого підвищена кислотність шлункового соку. Тому, перш ніж пити натщесерце таке зілля, отримаєте розгорнуту консультацію у свого лікуючого лікаря і прислухайтеся до його рекомендацій.
Для того, щоб ефект, а значить, і користь від вживання лимонної води, був набагато вище, поєднуйте це з інтенсивними фізичними навантаженнями. Не забувайте про пробіжки або заняттях фітнесом, раціональніше ставитеся до свого повсякденного режиму.
Пам’ятайте про те, що будь-який рецепт для схуднення – це, в першу чергу, не панацея, а лише допоміжний засіб, яке здатне зменшити шкоду від зайвої ваги, якщо ви, зі свого боку, докладати до цього зусиль.
Як правильно приймати?
А тепер рекомендації про те, як правильно пити натщесерце лимонну воду, щоб користь, а не шкоду від її вживання була максимальною:
- вранці, після пробудження, підігрійте воду, ніби для приготування чаю. Додайте туди шматочок-другий лимона і споживайте невеликими ковтками, як і у випадку з чаєм. Користь лимонного соку полягає у здатності розщеплювати жирові клітини і підштовхувати роботу травної системи;
- додатково до ранкової процедурою, протягом свого робочого дня з’їжте кілька часточок лимона, щоб закріпити результат;
- у склянці з підігрітою водою розмішайте сік половини лимона. Можна поліпшити смак м’ятою або ложечкою меду. Приймайте цей напій перед сніданком і перед вечерею, щоб руйнувати поступово ту шкоду, яку викликають відкладені в організмі жирові клітини;
- перемеліть на м’ясорубці весь лимон разом зі шкіркою і цедрою до кашоподібного стану. Додавайте в воду протягом усього дня. Користь зілля в тому, що воно сприяє детоксикації, іншими словами, добре очищає організм;
- можна піти іншим шляхом – порцію лимонного соку наполовину розбавити водою і випити за 30 хвилин до їжі. Подібний рецепт повинен розвивати моторику шлунка і кишечника, що позначиться на повноцінному засвоєнні їжі в подальшому;
- настій будь-якого зеленого чаю з додаванням кількох крапель оцту і часточки кислих цитрусових допомагає швидкому зниженню ваги— теж відмінний рецепт напою, який споживати потрібно кілька разів протягом вашого дня.
Готуємо лимонну воду в домашніх умовах
Користь лимона полягає також у тому, що він є важливим постачальником кислоти аскорбінової, яка здатна очищати печінку, покращувати жировий обмін, розщеплювати молекули жирів і видаляти їх з організму. Ми можемо істотно зменшити шкоду від вживаної жирної їжі, адже лимон наділений сечогінну дію, а також антиоксиданти, які виводять токсичні речовини. Якщо пити натщесерце такий напій, то комплекс цих корисних якостей буде працювати на те, щоб домогтися очищення організму.
А тепер наведемо рецепт коктейлю для схуднення, який отримав популярність під ім’ям «вода Сасси». По своїй суті, це звичайний водний настій з огірком, але головна користь полягає в поєднанні його найпростіших компонентів. Крім того, за допомогою такої води можна відмінно втамовувати спрагу спекотними днями, оскільки шкоду, спричинену для зневодненням організму, очевидний кожному з нас.
Отже, візьмемо середньої величини лимон і такий же приблизно огірок. Також нам знадобиться кілька листочків м’яти звичайної (перцевої), чайна ложка імбиру і пару літрів води. Далі рецепт рекомендує нам зняти верхній тонкий шар шкірки огірка, оскільки вона має властивість накопичувати нітрати та іншу гидоту. Імбирний корінець беремо тільки свіжий і натираємо безпосередньо перед приготуванням.
Нарізаємо лимон з огірком невеликими гуртками, нарізаємо або дрібно рвемо листя м’яти, натираємо корінець імбиру. Інгредієнти складаємо в банку і заливаємо водою. Ставимо на ніч у холодильник, а вже з ранку рецепт коктейлю передбачає початок його використання. Можете пити напій натщесерце або протягом дня по 1-му разу для схуднення і загального тонусу організму.
