Як худнути на «лимонної воді»?

Як худнути на «лимонної воді»?

Як багато наших співгромадян знаходиться в пошуках простого, але досить дієвого засобу для того, щоб зробити свою фігуру краще?! Вода з лимоном для схуднення може непогано корегувати вагу, і при цьому, вона доступна кожному.

Її не можна просто використовувати як самостійний засіб, але і рецепт такої води може служити відмінним доповненням для будь-якої дієти. Просто привчіть себе зробити його невід’ємною частиною вашого регулярного раціону.

Зміст

  • 1 Ключова корисність цитрусової води
  • 2 Що дає нам напій з лимона?
  • 3 Можливі протипоказання
  • 4 Як приймати правильно?
  • 5 Готуємо лимонну воду в домашніх умовах

Ключова корисність цитрусової води

Користь такого напою натщесерце полягає у властивості цитрусових, а також сечогінний і жовчогінний вплив готового напою на наш організм. Щоб не допустити зневоднення, можна і потрібно пити протягом дня багато очищеної води. Будь рецепт лимонних напоїв, так чи інакше, буде надавати руйнівний вплив і шкоду на шлунок і травний тракт через знаходиться в ньому кислоти. Роль води, яку ви будете пити паралельно напою, полягає в тому, щоб зменшити цей вплив.

Сьогодні існує безліч різних способів, як можна приготувати чудодійний напій на основі води, лимона та інших складових, наприклад, з огірком. Серед фахівців рекомендується додавати в нього невелику кількість меду. Це нейтралізація кислоти, з однієї сторони, та додаткова підживлення вітамінами – з іншого.

Розведену лимоном водичку лікарі радять пити після пробудження, натщесерце, за 30 хвилин до першого сніданку. У цьому випадку користь напою буде максимальною. Не забувайте приймати її протягом всього періоду неспання і за годину-другу до нічного відпочинку.

Що дає нам напій з лимона?

Як худнути на «лимонної воді»?Доцільніше вжити приготований вами напій натщесерце одним залпом – тоді шлунок заповниться рідиною. Можете зайнятися домашньою прибиранням або навіть провести невелику ранкову зарядку. Активні дії прискорять всмоктування поживних речовин, так що користь від лимонної води почне проявляти себе з самого ранку.

Давайте докладніше розглянемо ті корисні властивості, які віддає нашому організму вода з лимоном для схуднення:

  • чудово втамовує спрагу;
  • очищає кишечник і печінку, відновлює їхню працездатність;
  • піднімає життєвий тонус;
  • знижує апетит;
  • зменшує шкоду, спричинену накопиченими з-за надмірної ваги токсичними речовинами;
  • приводить у порядок нервові клітини та нервову систему, особливо вода, приправлена м’ятою.

Можливі протипоказання

Як худнути на «лимонної воді»?Може напій на основі води з лимонним соком заподіяти шкоду будь-якої категорії пацієнтів? Насамперед, він небезпечний тим, що може викликати прояви алергії. Рецепт напою, що містить лимон або сік з нього, не рекомендується людям, що мають певні захворювання органів ШКТ.

Особливо чутливим може бути шкода для тих, у кого підвищена кислотність шлункового соку. Тому, перш ніж пити натщесерце таке зілля, отримаєте розгорнуту консультацію у свого лікуючого лікаря і прислухайтеся до його рекомендацій.

Для того, щоб ефект, а значить, і користь від вживання лимонної води, був набагато вище, поєднуйте це з інтенсивними фізичними навантаженнями. Не забувайте про пробіжки або заняттях фітнесом, раціональніше ставитеся до свого повсякденного режиму.

Пам’ятайте про те, що будь-який рецепт для схуднення – це, в першу чергу, не панацея, а лише допоміжний засіб, яке здатне зменшити шкоду від зайвої ваги, якщо ви, зі свого боку, докладати до цього зусиль.

Як правильно приймати?

Як худнути на «лимонної воді»?А тепер рекомендації про те, як правильно пити натщесерце лимонну воду, щоб користь, а не шкоду від її вживання була максимальною:

  • вранці, після пробудження, підігрійте воду, ніби для приготування чаю. Додайте туди шматочок-другий лимона і споживайте невеликими ковтками, як і у випадку з чаєм. Користь лимонного соку полягає у здатності розщеплювати жирові клітини і підштовхувати роботу травної системи;
  • додатково до ранкової процедурою, протягом свого робочого дня з’їжте кілька часточок лимона, щоб закріпити результат;
  • у склянці з підігрітою водою розмішайте сік половини лимона. Можна поліпшити смак м’ятою або ложечкою меду. Приймайте цей напій перед сніданком і перед вечерею, щоб руйнувати поступово ту шкоду, яку викликають відкладені в організмі жирові клітини;
  • перемеліть на м’ясорубці весь лимон разом зі шкіркою і цедрою до кашоподібного стану. Додавайте в воду протягом усього дня. Користь зілля в тому, що воно сприяє детоксикації, іншими словами, добре очищає організм;
  • можна піти іншим шляхом – порцію лимонного соку наполовину розбавити водою і випити за 30 хвилин до їжі. Подібний рецепт повинен розвивати моторику шлунка і кишечника, що позначиться на повноцінному засвоєнні їжі в подальшому;
  • настій будь-якого зеленого чаю з додаванням кількох крапель оцту і часточки кислих цитрусових допомагає швидкому зниженню ваги— теж відмінний рецепт напою, який споживати потрібно кілька разів протягом вашого дня.Як худнути на «лимонної воді»?

Готуємо лимонну воду в домашніх умовах

Користь лимона полягає також у тому, що він є важливим постачальником кислоти аскорбінової, яка здатна очищати печінку, покращувати жировий обмін, розщеплювати молекули жирів і видаляти їх з організму. Ми можемо істотно зменшити шкоду від вживаної жирної їжі, адже лимон наділений сечогінну дію, а також антиоксиданти, які виводять токсичні речовини. Якщо пити натщесерце такий напій, то комплекс цих корисних якостей буде працювати на те, щоб домогтися очищення організму.

А тепер наведемо рецепт коктейлю для схуднення, який отримав популярність під ім’ям «вода Сасси». По своїй суті, це звичайний водний настій з огірком, але головна користь полягає в поєднанні його найпростіших компонентів. Крім того, за допомогою такої води можна відмінно втамовувати спрагу спекотними днями, оскільки шкоду, спричинену для зневодненням організму, очевидний кожному з нас.

Отже, візьмемо середньої величини лимон і такий же приблизно огірок. Також нам знадобиться кілька листочків м’яти звичайної (перцевої), чайна ложка імбиру і пару літрів води. Далі рецепт рекомендує нам зняти верхній тонкий шар шкірки огірка, оскільки вона має властивість накопичувати нітрати та іншу гидоту. Імбирний корінець беремо тільки свіжий і натираємо безпосередньо перед приготуванням.

Нарізаємо лимон з огірком невеликими гуртками, нарізаємо або дрібно рвемо листя м’яти, натираємо корінець імбиру. Інгредієнти складаємо в банку і заливаємо водою. Ставимо на ніч у холодильник, а вже з ранку рецепт коктейлю передбачає початок його використання. Можете пити напій натщесерце або протягом дня по 1-му разу для схуднення і загального тонусу організму.

Як худнути на «лимонної воді»?

Оцініть статтю
Настанова - Корисні поради
×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!