В основному проблема зайвої ваги з’являється з самого дитинства. Дуже часто причиною виникнення жирових відкладень є психологічні причини. І часто винні батьки, які допускають у вихованні дітей суттєві помилки.
Психологія зайвої ваги
Необґрунтоване покарання себе
Дуже часто, люди, після скоєння будь-якого проступку починають себе лаяти і карати морально. Це може приводити до ряду захворювань, в тому числі і до проблеми зайвої ваги.
Захисна реакція
Нездорова обстановка в сім’ї досить часто призводить до того, що дитина починає «заїдати» свої емоції. Так проявляється захисна реакція. Таким чином, стаючи товщі і більше за вагою, він самостверджується. Дізнайтеся: які вправи потрібно робити, щоб схуднути?
Психологія виникнення зайвої ваги
Наслідування
Як часто ми чуємо :»Я вся в маму!» Дуже поширена помилка. Якщо ваші родичі мають проблему зайвої ваги, це не означає, що вона є і у вас. Все залежить, від того, наскільки ви ведете правильний і рухливий спосіб життя. Також дуже важливо правильне і збалансоване харчування.
Психологічні проблеми зайвої ваги
Заборона
Часто психологічною проблемою зайвої весаявляются заборони. Чим більше ви забороняєте дитині їсти, тим більша ймовірність, що він буде це робити потай від вас.
Закиди
«Що ти жрешь як не в себе!» Такий вираз можна почути від неадекватних батьків. З маленького докору починається дуже велика проблема. Будь-який негатив, дитина буде вирішувати своїм способом.
Як схуднути в ногах і що для цього потрібно робити?
Для схуднення в ногах треба дати максимальну навантаження на потрібні м’язи. Починайте займатися з розминки і розтягування зв’язок і м’язів. Виконайте кілька присідань, потягувань, випадів на одну і іншу ногу. На розтяжку можна витратити хвилин десять.
Біг
Бігові вправи допоможуть надати стрункості ногам і пружності сідниць. Також біг є одним з кращих вправ для похуденияног. Можна проводити тренування, як на свіжому повітрі, так і в тренажерному залі, на біговій доріжці. Дізнайтеся: як схуднути правильно через 7 днів.
Вправи для схуднення в ногах
Випади
Прекрасна вправа для схуднення в ногах. Випади можна виконувати як з боку в бік, так і вперед. Також дуже результативними будуть випади, з підйомом на сходинку.
Присідання.
Виконуйте різні присідання, як в повільному ритмі, так і в швидкому. У цій вправі можна використовувати гантелі.
Схуднення в будь-якому випадку дасть хороший результат, якщо ви будете позитивно, позитивно налаштовані на хороший результат. Займайтеся з задоволенням.
Удачі!
Поділіться статтею в соц. мережах:
