Як схуднути без дієт і фізичних вправ.
Загальноприйнята думка, що повним, для того щоб схуднутиобов’язково потрібно «сидіти на дієтах і виснажувати себе важкими фізичними вправами, нескінченними заняттями в тренажерних залах. Це не так! Цілком можливо позбавитися від зайвої ваги без дієт і фізичних вправ.
Як же схуднути без дієт
Найголовніше, це, звичайно ваш настрій. Якщо, спочатку ви настроїтеся на правильний лад, позитивний результат вам гарантований. З вірним, позитивним настроєм ви дуже швидко досягнете поставленої мети.
Їсти можна, і навіть потрібно! Але ви повинні знати, як правильно їсти, як часто і в яких кількостях. Для схуднення без дієт голодувати не потрібно, і навіть дуже шкідливо. Прийоми їжі повинні бути частими, не менше шести, семи разів у день. Але переїдати також не рекомендується. Порція повинна становити сто, сто п’ятдесят грамів, не більше.
Як схуднути без дієт і фізичних вправ?
Ви повинні поступово знижувати кількість уживаних калорій за день. Намагайтеся «налягати » на овочі та фрукти. Харчуйтеся правильно.
Дуже корисно для схуднення їсти на сніданок вівсяну кашу на воді. Неймовірно смачно і корисно додавати в неї мед, фрукти, родзинки, горіхи.
Не думайте про те, що схуднення, це щось дуже складне і недосяжне.
Худніть із задоволенням, знайте, що результат буде обов’язково, і дуже скоро. Дізнайтеся: фітнес будинку.
Талія, вправи
Всі мріють про ідеальну, тонкої талії. Для цього потрібно зовсім небагато.
Так як ви вирішили привести себе в ідеальну форму, можна зробити кілька вправ для талії. Щоб ваша фігура була абсолютно ідеальною.
— У положенні стоячи, руки на поясі. Виконуємо нахили, Вправо, вліво, по два рази по черзі. Повторюємо десять, п’ятнадцять разів.
— У положенні стоячи, руки витягнуті вперед. Виконуємо нахили вниз, тягнемося до кінчиків пальців на ногах. Робимо десять, п’ятнадцять разів. Дізнайтеся: кращий спосіб схуднути.
Вправи для талії
— У положенні сидячи на підлозі, руки за голову. Робимо повороти тулубом в одну й іншу сторону. Повторюємо десять, п’ятнадцять разів.
— В положенні лежачи на підлозі, на спині, руки в сторони. Піднімаємо ноги вгору, робимо скручиваниия в одну, і в іншу сторону. Повтор десять, п’ятнадцять разів.
— У положенні «рачки». Вигинаємо спину вгору, потім, навпаки прогинаємося вниз. Робимо десять, п’ятнадцять разів.
— Лежачи на підлозі, руки за голову. Одночасно піднімаємо корпус і ноги. Повторюємо десять, п’ятнадцять разів.
Будьте красиві і здорові!
Поділіться статтею в соц. мережах:
