Великий живіт, одна з найпоширеніших проблем, як у жінок, так і у чоловіків. Позбутися живота раз і назавжди можливо тільки, якщо регулярно виконувати фізичні вправи і дотримуватися правильне харчування.
Як прибрати живіт?
Займаючись регулярно, в один і той же час, щодня, по п’ятнадцять хвилин, ви зможете за місяць прибрати жир на животі настільки, що це буде видно навіть з першого погляду. Всі тренування бажано проводити в один і той же час. Виберіть найбільш підходящий для вас час та місце для занять. Можна вправлятися на свіжому повітрі, тоді користь буде набагато більше.
Якщо є бажання позбутися кількох зайвих кілограмів вам допоможуть двадцятихвилинні пробіжки. Їх потрібно здійснювати також щодня і постійно. Починайте бігати не дуже швидко. Збільшуйте темп з кожним заняттям. Якщо є можливість, бігати можна в парковій зоні, або в лісі. Поєднуйте приємне з корисним. Дізнайтеся: як легко схуднути.
Як позбутися від живота?
Харчуйтеся правильно. Ніякі тренування не допоможуть вам прибрати живіт, якщо не буде правильного харчування. Вживайте в їжу нежирні продукти. Постарайтеся зменшити кількість цукру і солі, вживаних щодня. Обмежте розмір порцій, прийнятих за раз. Харчуйтеся чотири рази на добу потроху.
Не перекушуйте між прийомами їжі. Візьміть за правило, починати день з вівсянки і закінчувати склянкою нежирного кефіру. Слідкуйте за кількістю калорій, що вживаються протягом дня. Налягайте на соки. Пийте не менше двох літрів чистої води щодня.
Як прибрати жир на животі?
Мисліть позитивно. Тільки правильний настрій, в комплексі з дієтою і заняттями допоможе вам позбутися від живота. Дуже важливо вірити в те, що ви робите. Це стосується не тільки схуднення, але і в цілому вашого життя. Займайтеся і худніть із задоволенням, тоді результат буде набагато швидше. Дізнайтеся: кращі продукти для схуднення.
Прибрати жир на животі допоможуть вправи на прес. Щодня потрібно виконувати підйом корпусу п’ятдесят разів, і стільки ж піднімайте ноги. Всі вправи починайте робити з десяти, п’ятнадцяти разів. Робіть перерву десять, п’ятнадцять секунд і продовжуйте далі. Кожен день намагайтеся збільшувати кількість разів за один підхід, поки не досягнете потрібного результату.
Як позбутися від пари зайвих кілограмів?
Не забувайте, щоб позбутися живота назавжди, заняття і правильне харчування повинно ввійти до вас у звичку. Якщо, після досягнення результат ви припиніть заняття, живіт повернеться знову.
Будьте красивими.
Поділіться статтею в соц. мережах:
