Останнім часом прихильників здорового та активного способу життя стає все більше. А тому все більш часто виникають питання щодо основних нюансів і правил підтримки такого ритму життя. Наприклад, напередодні наступу холодів любителі бігу все інтенсивніше цікавляться, яке функціональне нижня білизна вважається максимально підходящим для занять. І тому сьогодні ми вирішили розповісти про термобілизну для бігу взимку, щоб з настанням холодів ви не відмовляли собі в задоволенні зробити освіжаючу пробіжку.
Кожен бігун погодиться з тим, що даний вид спорту – це не просто вправи, це справжній стиль життя. Тому до питання підбору екіпіровки і супутнього «обмундирування» кожному початківцю (так і досвідченим не завадить) підходити з особливою відповідальністю.
Зміст
- Чи варто купувати термобілизна?
- Різновиди термоодежди
- Як правильно підібрати комплект одягу для занять бігом?
- Що пропонують сучасні виробники?
- Пару слів про взуття
- Висновок
Чи варто купувати термобілизна?
З настанням холодів багато бігуни з небажанням перебазувалися в спортивні клуби та тренажерні зали, щоб здійснювати свій забіг на біговій доріжці. Не всім до вподоби заняття в закритому приміщенні. Тим більше, що біг взимку на свіжому повітрі – саме те, що «доктор прописав».
Але як бігати, щоб не захворіти і отримати при цьому максимальну користь? Що надіти, якщо за вікном -25?С, а скасовувати тренування не хочеться? Сучасним спортсменам тренуватися в будь-який час року допомагає термобілизна. Це особливий вид натільної білизни, завдяки якому можна займатися тривалий час і в різних умовах, не побоюючись за своє здоров’я.
Особливістю термобілизни, яка за сумісництвом є і перевагою, вважається його здатність усмоктувати надлишок вологи, що утворюється на шкірних покривах спортсмена під час тренування, і виводити його на зовнішню поверхню одягу. Це дозволяє людині займатися набагато довше, ніж у звичайному одязі.
Справа в тому, що звичайна спортодежда, коли людина інтенсивно потіє, намокає. В результаті підвищується ймовірність підхопити застуду і провалявся кілька днів з температурою замість того, щоб ще зайвий раз потренуватися.
У свою чергу, термобілизна не намокає під час тренувань. І це дозволяє людині займатися в будь-який час року, влітку, восени або навіть взимку, не переживаючи за переохолодження. Таким чином, у спортсмена з’являється більше можливостей для того, щоб ставати витривалішими, сильніше, швидше.
Різновиди термоодежди
Сучасний ринок пропонує широкий асортимент термобілизни. В тому числі і для бігу взимку. Але вся продукція даної категорії ділиться всього на два типи:
- Одношарове термобілизна – натільний одяг, яку слід надягати під спортивний костюм. В цьому випадку він буде служити поглинаючим шаром вологи, яка буде виводитися з поверхні шкіри бігуна.
- Двошарове термобілизна – одяг, яка не тільки вбирає вологу з шкірних покривів, але і виводить її. Деякі моделі двухлойного термобілизни мають навіть захист від вітру. Подібні комплекти варто надягати, щоб бігати без верхнього одягу. Взимку ж можна просто поверх накинути куртку (восени – легку вітровку), щоб захиститися від негоди і зберегти своє здоров’я.
Як правильно підібрати комплект одягу для занять бігом?
Купити для тренувань на відкритому просторі в зимовий час року термобілизна – завдання не з простих. Щоб правильно підібрати такий комплект одягу, потрібно знати основні критерії, які допоможуть вибрати найбільш підходящий варіант і зробити так, що ваша пробіжка стане ще більш успішною і продуктивною.
Отже, на що орієнтуватися, підбираючи собі термобілизна для зимових пробіжок:
- Склад тканини – це найбільш важливий критерій, на який варто звертати увагу перед покупкою комплекту натільної термоодежди. Але важливо пам’ятати, що в даному випадку краще віддавати перевагу натуральним тканинам. Безсумнівно, що натуральні матеріали мають більше переваг, ніж синтетичні, проте вони набагато швидше намокають і тому вважаються непридатними для використання в якості спорядження для зимових видів спорту. Щоб одяг при бігу в холодну пору року як можна довше залишалася сухою, а спортсмен міг відчувати себе комфортно, віддавати перевагу потрібно комплектах, в складі яких не менше 50% поліестеру, поліаміду, поліпропілену та інших подібних компонентів.
- Призначення одягу. Сучасне термобілизна відрізняється своїм призначенням. Буває одяг для повсякденного носіння, спорту і активного відпочинку, риболовлі і т. п. Тому, вибираючи комплект одягу для бігу в холодну пору року, зверніться до консультанта, який саме варіант підійде для вас найкраще.
- Орієнтовний розмір (з урахуванням віку та статевої приналежності спортсмена). Асортимент товарів даної категорії ділитися на кілька видів з урахуванням вікової складової. Термобілизна буває: дитяче, чоловіче та жіноче.
Є також допоміжні параметри, що дозволяють підібрати максимально комфортне і стильне термобілизна, яке прослужить вам не один рік. Це колір і фасон. І, враховуючи, що в даний час є кілька різних варіацій відтінків і фасонів натільного одягу для спорту, ви дійсно зможете вибрати костюм на свій смак.
Що пропонують сучасні виробники?
Найбільш популярним в даний час є термобілизна від фірми Сraft. Давайте подивимося, які лінії натільної білизни пропонує виробник, які в нього переваги та відгуки.
Якщо вірити статистиці, то сучасні спортсмени віддають перевагу термобелью Сraft тому, що всі моделі такого одягу розраховані на застосування в умовах інтенсивних фізичних навантажень. Так, професійні бігуни вибирають моделі із спортивної лінійки Craft Active Extreme. У складі одягу з цієї колекції переважають синтетичні матеріали, які відмінно виводять вологу назовні і при цьому створюють оптимальний мікроклімат всередині. Це найбільш універсальні моделі, які розраховані на експлуатацію в широкому діапазоні температур (-20?С — +15?С).
Також серед бігунів, які воліють займатися на свіжому повітрі взимку, користуються популярністю моделі лінії Craft Warm. Цей одяг характеризується високим рівнем вологовідводів і здатністю зберігати тепло в умовах низьких температур (як стверджує сам виробник, моделі цієї колекції можуть використовуватися при температурах від 0?С до -30?С). У складі такої натільного одягу є не тільки переважають синтетичні волокна, але і шерсть, за рахунок чого вона вважається прийнятним варіантом для осінньо-зимових пробіжок.
Є чимало й інших моделей термобілизни, які пропонують до продажу різні виробники: RedFox, Lopoma, ODLO, Х-bionik, Brubeck, Guahoo, Norveg і багато інших. Від такого розмаїття товарів розгубитися може будь-який споживач. Тому, перед тим, як купувати ту чи іншу модель, обов’язково попередньо ознайомтеся, які відгуки і характеристики вона має.
Пару слів про взуття
Взуття для бігу взимку, як і одяг, має бути підібрана спеціально з урахуванням потреб спортсмена і умов експлуатації. І в даний час купити відповідні кросівки для пробіжок в холодну пору року не складе труднощів, так як всі поважають себе вже давно стали випускати на ринок спеціальну взуття для спортсменів.
Компанії, які зарекомендували себе як ті, що спеціалізуються на виробництві взуття для бігу взимку, і отримали позитивний відгук: Nike, Salomon, Asics, Mizuno, Аdidas, Saucony.
При виготовленні спортивного взуття для бігунів вони використовують сучасну технологію Gore-Tex, завдяки якій нога спортсмена під час активних тренувань може «дихати» за рахунок спеціальних отворів, але при цьому волога ззовні через ці ж отвори проступати не буде, що забезпечить сухість ніг. Є також чимало інших сучасних технологій, які використовують компанії-виробники спортивного взуття (ті ж Найк, Асикс, Соломон, Адідас та інші), що дозволяють створювати комфорт для стоп під час пробіжок.
Варто зауважити, що в даний час проблем з придбанням підходящої взуття для бігу взимку немає. В будь-якому магазині спорттоварів ви можете купити спеціальні кросівки або черевики.
Вибираючи пару, звертайте увагу й на таку деталь, як підошва. Взуття, яка створена для зимового бігу, випускається зі спеціальною підошвою, що запобігає ковзанню. Завдяки їй, пробіжка буде не тільки комфортною, але і абсолютно безпечною.
Професійні бігуни, які регулярно займаються спортом на вулиці взимку, радять купувати льодоступи. Одягаючи їх, ви зможете здійснювати забіг в будь-яких умовах і за будь-якої місцевості, не переживаючи за своє здоров’я.
Висновок
Щоб зробити свої тренування взимку не тільки продуктивними, але й приємними, постарайтеся заздалегідь подбати про відповідному комплекті одягу. Як показує практика, найзручніше займатися бігом взимку, якщо надягати на себе мінімум одягу. Звичайно ж, якщо вона з категорії термо. Так, наприклад, типовий комплект одягу бігуна взимку може складатися з 1-2 термофутболок (в залежності від температури навколишнього середовища), термолосин (тайтсы), легких поверх штанів жіночих, вітровки, рукавичок і балаклави (або термошапки з хомутом на шиї). Як можна побачити, все банально просто, але при цьому дуже практично і зручно.
