Багато новачків запитують, як можна навчитися робити колесо і сальто за тиждень, місяць, рік, не розуміючи, що тільки стараннями і регулярними тренуваннями можна прийти до результату. Неможливо навчитися робити колесо і сальто за 1 день або годину, потрібно щодня виконувати і пробувати зробити сальто або колесо. Нагадаємо, що є сальто вперед, назад, подвійне і навіть потрійне сальто.
Як навчитися робити колесо
Найголовніше щоб навчитися робити колесо, це тримати рівновагу корпусу і всього тіла прямо. Ніколи не згинайте руки, так як ви просто впадете і колесо не вийти. Точно також і зігнуті ноги не дозволять вам зробити колесо. Потрібно щоб все тіло було рівно і не зігнуто, тоді навчитися робити колесо буде значно простіше. Дізнайтеся: як виконувати присідання.
Перед виконанням вправи, щоб навчитися робити колесо, виберіть стартує ногу, з якої ви будете починати, закрийте очі, розставте ноги і попросіть наставника, чи тренера підштовхнути вас за спину. Та нога, з якою ви зробили перший крок, буде стартує, вона завжди має бути попереду. Дізнайтеся: як бігати, щоб схуднути.
Як навчитися робити сальто
Щоб навчитися робити сальто, вам потрібно записатися на гімнастику, де робиться все, щоб розвинути своє тіло і зробити його більш гнучким для виконання сальто. Також можете попросити тренера, щоб він вас тренував робити сальто правильно.
Також можете вчитися робити сальто з нашим відео, але так, щоб поряд була людина, яка зможе вас підстрахувати. Бажано вибрати для сальто м’яке приміщення, мати або навіть щось м’якше, так як багато гімнасти травмують своє тіло саме не м’якій поверхні приміщення для приземлення.
Поділіться статтею в соц. мережах:
