Багато запитують, як легше, більше і краще віджиматися від підлоги, щоб накачати м’язи, стати сильнішими, витривалішими, швидше, посилити швидкість, потужність і реакцію. Адже саме віджимання від підлоги несуть в собі дуже багато користі, і віджиматися потрібно всім, як дорослим, так і підліткам, чоловікам і жінкам.
У статті ви дізнаєтеся як легше, більше і краще віджиматися від підлоги, в чому полягає користь віджимань від підлоги і як навчитися правильно, віджиматися, щоб досягти своїх цілей і не травмувати здоров’я. Так як неправильне виконання вправ, призводить до травм. Тому дотримуйтеся і застосовуйте наші поради і вправи на практиці правильно. Дізнайтеся: як правильно віджиматися на кулаках від підлоги.
Як легше віджиматися від підлоги
Щоб легше віджиматися від підлоги, вам просто потрібно почати віджиматися звичайним хватом і робити по 3 підходи і по 5-10 віджимань за підхід. Не потрібно відразу робити багато віджимань і велике навантаження, так як це ні до чого доброго не приводить.
Щоб легше віджиматися від підлоги, вам потрібно поставити для себе мету і мотивувати себе чимось, тоді віджимання будуть даватися значно простіше і легше. Дізнайтеся: як правильно віджиматися дівчатам в домашніх умовах.
Як більше віджиматися від підлоги
Щоб більше віджиматися від підлоги, вам потрібно віджиматися мінімум 3 рази в тиждень, а краще кожен день. Намагайтеся робити з кожним днем і тренуванням на 1-2 віджимання більше. Наприклад, ви сьогодні робите 3 підходи на віджимання за 10 віджимань за підхід. Завтра вам потрібно буде робити також 3 підходи, але вже 11-12 віджимань за підхід.
Також щоб більше віджиматися від підлоги, вам потрібно намагатися використовувати додаткову вагу. Так як кількість віджимань не завжди впливає на ріст м’язів, але якщо вам потрібна швидкість, витривалість та сила, то намагайтеся віджиматися з кожним днем на 1 раз більше. Тоді ви швидше зможете домогтися потрібних результатів. Дізнайтеся: як правильно віджиматися і навіщо це потрібно.
Як краще віджиматися від підлоги
Щоб краще віджиматися від підлоги, використовуйте різноманітні види віджимань. Віджимайтеся звичайним, вузьким і широким хватом, на руках, на кулаках, на пальцях, на кистях або віджимайтеся з ударами або на одній руці.
Поділіться статтею в соц. мережах:
