Необхідною умовою успішного лікування гіпертонічної хвороби, поряд з медикаментозним лікуванням, є особлива дієта. Корисні продукти, що знижують тиск, рекомендують включати в раціон щодня. Напевно, найсмачнішими з таких «корисних» є плоди диких і садових рослин.
Спробуємо розібратися – які ягоди знижують тиск?
Зміст
- Гіпотензивні ягоди та їх склад
- Які ягоди знижують артеріальний тиск і способи їх застосування
Гіпотензивні ягоди та їх склад
Дозволяють знизити артеріальні показники:
- брусниця;
- чорноплідна горобина;
- журавлина;
- чорниця.
- полуниця;
- малина;
- чорна смородина;
- шипшина;
- калина;
- чорниця.
Гіпертонія виникає в результаті комплексних порушень обміну речовин, що відбиваються на серцево-судинної діяльності. Основним завданням терапії є відновлення в організмі необхідного балансу вітамінів, мікроелементів. З цим допоможуть впоратися садові і дикорослі ягоди, що містять велику кількість унікальних корисних речовин. Вони сприяють підвищенню еластичності судин, їх розслабленню, зміцнення клітинних структур кровоносної системи. Для цього особливо необхідні:
- калій, протидіючий хлориду натрію (харчової солі), згубно впливає на серце і судини;
- магній, що сприяє стабілізації тиску, зміцненню стінок судин, розширює їх просвіт;
Які ягоди знижують артеріальний тиск і способи їх застосування
Звичайно, самий помітний результат відзначають при вживанні свіжих ягід. Досить регулярно з’їдати жменю смачних плодів.
У зимовий період можливо продовжувати лікування, вживаючи їх у замороженому або сушеному вигляді.
З численного списку лікарських рослин, що застосовуються при гіпертонії, зупинимося докладніше на найбільш ефективних:
Брусниця
Ця ягода займає одну з лідируючих позицій серед ворогів гіпертонії. Містить поліфеноли і флавоноли, покращують роботу серцевого м’яза і тонус судин.
Біологічно активні компоненти, у надлишку присутні в плодах рослини, відновлюють здорові обмінні процеси: зменшують рівень холестерину в крові, прибирають надмірну рідину, покращують еластичність і проникність судин, відновлюють нервову систему.
Всі ці лікувальні властивості допомагають домогтися м’якого стійкого зниження АТ.
Крім свіжих та заморожених ягід, застосовують сік, морс, настойки і відвари. Найбільш простим і дієвим рецептом від гіпертонії служить чай з брусницею. Для його приготування ввечері в термос засипають дві великі ложки сухого листя рослини і півсклянки ягід. Заливають двома склянками окропу і залишають настоюватися на ніч. Вранці ароматний лікувальний напій готовий. Його приймають по півсклянки у вигляді чаю, додаючи за смаком мед.
Чорноплідна горобина
Крім тонізуючий, вітамінізуючого впливу на організм, горобина зміцнює стінки судин. Містить багато клітковини, пектинів, вітамінів групи Р і З, ця ягода є незамінною для зниження високого тиску. Для цього достатньо тричі на день за півгодини перед їжею з’їдати по 100 грамів свіжої горобини. Дуже корисним є свіжовичавлений сік з неї, який при гіпертонії радять пити по п’ятдесят грамів тричі на добу протягом місяця.
Журавлина
У плодах міститься багато флавоноїдів, поліпшують еластичність і міцність стінок судин.
Знаменитий журавлинний морс знижує тиск, позбавляє від мігрені, виводить надлишкову рідину з організму. Тому журавлину рекомендують для зниження набряклості навіть вагітним жінкам.
Для приготування морсу знадобиться півкіло ягід, 100 грамів меду, 2 літра води. Вимиту, висушену ягоди розминають в емальованому посуді. Сік вичавлюють через марлю в окрему ємність. Шкірку заливають водою і проварюють 5 хвилин. Відвар проціджують, додають мед, вливають сік, перемішують. У лікувальних цілях морс вживають натщесерце тричі на день по чверті склянки.
Рекомендують пити сік з журавлини щодня протягом двох місяців. Це збільшує вміст «хорошого» холестерину в крові, дозволяє надовго забути про підвищеному тиску.
Перетерта навпіл з цукром ягода тривалий час зберігає лікувальні властивості. Її додають в чай або з’їдають по столовій ложці за 15 хвилин до їжі три рази на день. Пацієнтам з хворим шлунком при вживанні журавлини слід проявити обережність.
Калина
Вміст у плодах рослини вітамінів С, К, флавоноїдів, антиоксидантів і ефірних масел наділяє калину гіпотензивними можливостями. Сечогінні властивості ягід допомагають значно зменшити об’єм крові. Відповідно знижується тиск.
Радять щодня з’їдати невелику жменю ягід разом з кісточками.
Крім цього, калину додають в чай або ж готують морс.
Половину склянки ягід розтирають і заливають двома склянками теплої води. Варять напій 20-30 хвилин на водяній бані. Можливе додавання натурального меду. Курс лікування передбачає вживання морсу перед їжею по 50 грам 3 рази на день.
Замінити морс можна цілющою сумішшю з перетертих калини і меду в пропорції 1 до 1. Її їдять два тижні по столовій ложці два рази на день. Перерва між курсами триває близько місяця. Регулярне вживання ягід помітно поліпшує ліпідний обмін, знижує холестерин, а також заспокоює нервову систему.
Чорна смородина
Чудовим профілактичним засобом від гіпертонії є смородина. Досягти гіпотензивного ефекту можна щоденним вживанням свіжих ягід протягом місяця.
Тонізуючим, смачним, корисним напоєм є чай з чорної смородини. Готують його з свіжих, заморожених або сушених плодів. Дві великі ложки заливають склянкою окропу, настоюють 3 години. Напій вживають, розбавивши гарячою водою і додати мед за смаком.
Перетерті з цукром у пропорції 1:1 ягоди можна зберігати в холодильнику цілий рік, додаючи пару ложок ароматного, корисного ліки в чай або кашу.
Полуниця
Вживання по 150-200 грам в день ароматної ягоди розріджує кров, зміцнює стінки судин, підвищує їх еластичність. Все це сприяє м’якому зниженню показників артеріального тиску.
Якщо три-чотири заморожені полуниці залити окропом і додати ложечку меду, вийти чудовий вітамінний напій, від якого взимку не відмовляться ні діти, ні дорослі.
Протипоказана полуниця пацієнтам з алергічною сприйнятливістю.
Чорниця
Рослина, поряд з іншими корисними речовинами, містить птеростильбен, знижує рівень холестерину в крові, активно очищає кровоносні судини. Цим пояснюється його гіпотензивну дію при регулярному прийомі у свіжому або замороженому вигляді.
Цілющими властивостями володіють також настойки на основі ягоди. Для її приготування три склянки промитої, розрізаної навпіл ягоди заливають 750 грамів горілки, закривають, настоюють 20 днів у темному місці, періодично збовтуючи суміш. Потім проціджують і вживають по столовій ложці два рази на день.
Малина
Малина містить велику кількість калію, що перешкоджає затримці натрієм води в організмі. Цим пояснюється її гіпотензивний ефект. Крім цього, ягоди зміцнюють стінки судин і поліпшують процес кровотворення. Також вони знімають нервове напруження, зменшують спазм судин.
На їх основі готують чай, настоянки, лікери.
Шипшина
Всім відомий своїми вітамінними властивостями шипшина, є відмінним гіпотензивним засобом. З нього зазвичай готують відвари, настоянки.
Для приготування напою столову ложку подрібнених висушених плодів заливають двома склянками окропу і настоюють 5-6 годин. Можна це зробити в термосі. Приймають 2-3 рази на добу по 50 грам.
