Бігом займається велика кількість людей, але не у всіх є доступ до місць для бігу з м’яким покриттям. Спортсмени часто змушені бігати по асфальту і біговими доріжками, а це не буде кращою заміною м’якому покриттю. Якщо не підібрати правильну спортивне взуття, то це викличе певні проблеми зі здоров’ям. Відмінним рішенням стануть кросівки для бігу по асфальту, вони забезпечують максимальну амортизацію, захищають від травм, запобігають втому і дозволяють людям, що мають проблеми з суглобами або плоскостопість, стежити за своїм тілом.
Зміст
- Турбота про клієнтів і різноманітність взуття на ринку
- Небезпека твердих поверхонь
- Дівчата і «унісекс»
- Як підібрати правильну взуття?
- Популярні фірми
- Ідеальне взуття
Турбота про клієнтів і різноманітність взуття на ринку
Виробники сучасної спортивної взуття піклуються про своїх клієнтів, придумуючи все більш зручні моделі, що повторюють природну форму стопи і дозволяють амортизувати навантаження. Вітрини магазинів буквально рясніють розмаїттям спортивних моделей на будь-який смак. Представлені кросівки для бігу по асфальту різних цінових категорій, призначені для різних статей, різних видів бігу і людей з проблемами зі здоров’ям.
Небезпека твердих поверхонь
Коли ви бігаєте по асфальту і подібним йому дорожнім покриттям, ваш хребет, суглоби та стопи переносять навантаження перевищує масу вашого тіла в 4-6 разів. Після пробіжок в звичайних повсякденних кросівках цілком можуть з’явитися неприємні наслідки, такі як мозолі, втома, біль і ломота в ступнях. Саме тому взуття для бігу з твердим покриттям повинна бути з максимальною амортизацією.
Дівчата і «унісекс»
Багато дівчат вважають чоловічі кросівки і кросівки «унісекс» більш привабливими, ніж жіночі моделі. Однак варто зазначити, що вибір кросівок для протилежної статі небезпечний тим, що протягом тренування можливе отримання травм. Це обумовлено відносною слабкістю м’язів жіночого організму порівняно з чоловічим. На ринку досить багато жіночих моделей на будь-який смак і кожна зможе вибирати гідну та безпечну заміну своїм «унисексам».
Як підібрати правильну взуття?
Кросівки для бігу можна вибрати з урахуванням результатів тесту, який пропонується в деяких спортивних магазинах, в основному кожен вибирає взуття методом проб і помилок. Але все ж можна виділити критерії, які допоможуть вам у виборі взуття:
- Максимальна легкість. Спортивне взуття повинна бути легкої, в іншому випадку втома буде наступати набагато швидше, а самі заняття спортом навряд чи будуть для вас чимось приємним, за винятком, мабуть, закінчення тренування;
- Амортизація. Весь сенс кросівок для бігу по асфальту полягає саме в максимальній амортизації, що забезпечує захист від травм. Існують кілька видів амортизаторів, і визначити тип можна по написам, які можна знайти на підошві у шкарпетковій і/або п’яткової області:
- Grid – представлений у вигляді сітки
- Gel – спортивний гелевий амортизатор
- Air – подушечки зі стисненим повітрям.
- Представлені тільки самі популярні технології, але є й інші види амортизації. Тут вибір залежить тільки від особистих переваг спортсмена. Також вибраний елемент екіпіровки повинен відповідати наступним критеріям:
- Матеріал. Якісні кросівки виготовляються з поєднання шкіри та текстилю. Шкіра збільшує термін служби вашого взуття і зберігає її зовнішній вигляд, а текстиль дозволяє шкірі дихати і запобігає появі неприємного запаху, що дуже важливо при заняттях спортом;
Фіксація ноги. Додаткову фіксацію забезпечують липучки і шнурки. Багато відзначають зручність моделей на липучках, але кросівки на шнурках краще фіксують ногу і зменшують ризик її вивихів, до того ж моделі на липучках швидше приходять в непридатність;- Гнучкість. При бігу наша стопа змінює своє положення і це вимагає наявності у взуття гнучкої підошви. Гнучкість можна перевірити за допомогою згинання взуття. Підошва у хорошої моделі повинна згинатися вдвічі (але не перестарайтеся, консультанти навряд чи будуть задоволені псуванням товару);
- Розмір взуття. Нога не повинна відчувати будь-якого дискомфорту і тиску, але при цьому кросівок не має на ній бовтатися, адже ви просто не зможете бігати у великій взуття і распластаетесь на землі метрів через п’ятсот. Вільне взуття забезпечить вам комфорт при бігу, так як за рахунок припливу крові розміри ноги дещо збільшуються;
- Протектор. Абсолютно неприпустимою є рівна (або майже рівна) підошва. Купуючи подібні моделі, ви збільшуєте ризик травми від падіння під час бігу. Взимку такі кросівки використовувати категорично не можна. Підошва обов’язково повинна мати безліч виїмок і рельєфів. Протектор забезпечує зчеплення з дорогою (так-так, це не тільки для шин важливо) і не дозволяє вам посковзнутися;
- Балетний біг. Балетним бігом вважається біг з поворотом стопи у бік, ніж страждають багато людей, що б це змінити, необхідно придбати взуття з серії Stability. Вона буде контролювати становище вашої ноги і не дозволить вивернути її занадто сильно;
- Якість. Виявити неякісну взуття допоможуть такі показники як нерівний шов і залишки клею на підошві. Взуття з таким браком робилася швидко, неякісно і має набагато менший термін служби, ніж її якісний аналог;
- Устілки. Важливим моментом є можливість виймати устілки. При заняттях спортом ноги сильно потіють, вся волога вбирається у устілки, які після заняття необхідно просушити. Моделі з приклеєною устілкою дуже довго сохнуть і починають виділяти неприємний запах, вивести який дуже проблематично. Рішенням для таких моделей можуть стати окремо придбані і підігнані під розмір устілки (для зими більше підійдуть устілки з натуральних матеріалів, а для теплого часу року з штучних матеріалів, з вентиляцією).
Популярні фірми
Існує багато виробників спортивного взуття, але в статті ми згадаємо лише марки зарекомендували себе виробників.
- Nike. Мабуть, всі чули про взуття цієї марки. Кросівки Nike використовують не тільки пересічні громадяни, але і професійні спортсмени. Моделі цієї фірми мають дуже жорстку п’яту і м’який, гнучкий носок, що підходить для більшості людей, підошва виконується з пеноматеріалов;
- Asics. Взуття від цієї японської фірми ідеальна з точки зору фізіології стопи і запобігання травм і тому використовується в спортивній медицині. Матеріали, задіяні у виробництві, дозволяють займатися спортом у будь-яку погоду. Asics використовує гелеві амортизатори, що дозволяє розподілити навантаження, отриману від удару об асфальт або іншу поверхню;
- Adidas Energy Boost. Ці кросівки створені для регулярного марафонського бігу. Професіонали дуже часто використовують цю взуття в забігах;
- Salomon SPEEDCROSS. Кросівки Salomon призначені для бігу по гірських стежках, мають зручний, добре фіксує шнурівку, оптимальну вентиляцію і чіпкий протектор підошви;
- Mizuno WAVE PROPHECY. Призначені для тривалого і швидкісного бігу по асфальту або біговій доріжці. Забезпечують відмінну амортизацію і вентиляцію. Мінусом є досить висока вартість взуття;
- Reebok. Ці кросівки мають приємний зовнішній вигляд та ідеально повторюють форму стопи. Нековзна підошва забезпечує відмінне зчеплення з дорогою і амортизацію. Головним плюсом є гранично малу вагу. Спортсмени, які використовують взуття цієї марки відзначають поєднання зручності і комфорту. Ціни на взуття Reebok цілком прийнятні і тому будь-хто може їх собі дозволити;
- Puma. Кросівки Puma тримаються на ринку вже досить довгий час і становлять у своїй лінійці моделі для повсякденних пробіжок, так і моделі для професійних спортсменів;
- Springblade. Кросівки цієї фірми забезпечують швидкість і зручність бігу, відрізняються високою зносостійкістю. Взуття має оригінальну підошву, що складається з пластин, саме ця система забезпечує високу швидкість бігу і меншу стомлюваність. Крім того, вона має амортизуючий ефект.
Ідеальне взуття
Так як вибрати кросівки для бігу? Ви вже знаєте про амортизації, матеріалі та інших нюансах, але вибір ґрунтується не тільки на цих факторах. Для правильного вибору потрібно задати собі кілька питань:
Виходячи з відповідей, ви повинні вибрати взуття, найбільш точно відповідає вашим вимогам. З вибором вам допоможе визначитися продавець-консультант, якому обов’язково потрібно повідомити всі свої вимоги і побажання до дизайну. Для того щоб більш конкретно визначити відповідний тип взуття необхідно сходити на прийом до ортопеда (в деяких магазинах вам можуть запропонувати пройти процедуру прямо там). Головне в спортивному взутті це зручність і комфорт спортсмена під час тренувань, тому особистий досвід при виборі відіграє дуже велике значення. Бажаємо вам комфортних, приємних і плідних тренувань!
