Вибираємо кращий килимок для занять йогою

Як давно практикує йогу людина, так і новачок в цій справі знають, що для занять важливе значення має килимок, на якому він буде виконувати свої асани, неважливо, це класична хатха-йога, аштанга або кундаліні, або будь-який інший вид з відомих 22. Причин завести особистий килимок для йоги кілька – і матеріальних, і психологічних, і традиційних.

Зміст

• Навіщо потрібен килимок для йоги?
• Яким вимогам повинен відповідати правильний йога-килимок?
  • Матеріал і якість
  • Односторонній або двосторонній
  • Розмір
  • Вага килимка для йоги
  • Товщина
  • Краса
  • Смарт-килимки для йоги – що це?
• Коротко про догляд за йога-матом

Навіщо потрібен килимок для йоги?

По-перше, килимок для занять йогою потрібен з міркувань гігієни. Виконувати складні пози і вправи на підлозі залу або на землі – високий ризик підчепити якусь неприємну хворобу. Цей момент важливий так само, як і у всіх видах самовдосконалення тіла і духу (таких як інші східні практики, фітнес, аеробіка, пілатес).

• По-друге, займатися на килимку набагато зручніше, менше ризик мати неприємні відчуття, мінімальний ризик травмуватися при необережному русі.
• По-третє, купуючи килимок для йоги та фітнесу (а сучасні моделі універсальні), людина вирішує важливу психологічну завдання: він дає посил Світобудови, що має намір присвятити своє життя вдосконаленню не просто випадковим занять, а в якості щоденного постійного супутника.
• Ще один фактор – на енергетичному рівні. Коли людина займається, то підстилка вбирає не тільки піт, а й виділяється їм енергію. Килимки загального користування в залі несуть енергетику всіх людей, що на них виконували вправи. А справжній йог цінує і збирає свою енергію, не сприймає чужу (часто не підходить йому).
• П’ятий момент – це давні традиції йогінів. Кожен з них, незважаючи на те, що був бідним і вів аскетичний спосіб життя, володів власним йога-матом, виготовленим з шкури тигра.

Звичайно, сьогодні мати таку підстилку для занять нереально. А от як правильно вибрати килимок для йоги з великої кількості пропонованих сучасних варіантів – докладно розказано в нашій статті у супроводі фото.

Яким вимогам повинен відповідати правильний йога-килимок?

Щоб визначитися, як вибрати килимок для йоги, слід точно знати, яким критеріям повинен відповідати.

Матеріал і якість

Сьогодні килимки для йоги і для фітнесу виготовляються з самих різних матеріалів:

• гума;
• каучук;
• ПВХ;
• поліуретан, пінополіуретан;
• термопластик-еластомер;
• з технологією PER+Jute (армування джгутовой ниткою);
• неопрен EVA;
• комбіновані (з корковим покриттям, джгутом, натуральною тканиною);
• з натуральних матеріалів: латекс, силікон, бавовна, шерсть.

Перші чотири варіанти відносяться до типу, недорогі за ціною. Але вони не дуже якісні. Основні недоліки: не вбирають піт і вологу (матеріал має закриті пори), швидко зношуються, можуть рватися при сильних ривках. Часто вони мають сильний синтетичний запах, який довго вивітрюється, а після миття з’являється знову. Тобто, такі моделі важко назвати екологічними і корисними для здоров’я.

Професійний килимок для занять йогою завжди або повністю виготовлений з натуральних матеріалів, або має комбіновану структуру, матеріал дихає, добре вбирає піт, володіє антибактеріальними властивостями, легко чиститься, миється і швидко сохне.

Односторонній або двосторонній

Ще один важливий критерій, як підібрати хороший килимок – він повинен бути різним з двох сторін: одна для контакту з основою, друга – для тіла людини. Неприпустимо під час занять користуватися різними сторонами. Це небезпечно для здоров’я і негігієнічно. Нижня частина не повинна ковзати навіть на гладкій поверхні (лакований паркет, волога плитка, ламінат), а лицьова сторона – бути максимально адаптованою до тіла: добре забирати порами зайву вологу, не дратувати і не натирати шкіру, не викликати алергії. Тому, для нижньої сторони вибирається нековзний матеріал з фактурною поверхнею, що забезпечує «прилипання» до підлоги, а для верхньої частини – натуральне покриття, але теж перешкоджає небажаному ковзанню спітнілого тіла.

Розмір

За цим параметром треба виходити з таких параметрів, як зростання і комплекція власника, який буде на ньому займатися. Оптимальний розмір каремата повинен бути на 20 см більше зростання людини (це достатньо для шпагатів та інших вправ на розтяжку). По ширині: для худих людей і середньої комплекції досить 60-70 см, для великих чоловіків – 80 див. З іншого боку, якщо килимок треба транспортувати, оптимальна ширина – 60 див.

У продажу є готові килимки довжиною 170-220 см з розмірним кроком 10 см, і по ширині 60,70 і 80 див. Також в наявності каремати в рулонах, що дозволяє відрізати шматки потрібної довжини.

Вага килимка для йоги

За цим параметром килимки різняться досить істотно – від 900 грамів до 3,3 кг. Який краще за вагою, залежить від того, чи будуть їм постійно користуватися тільки вдома, або його треба буде носити в зал, брати в поїздки. Для домашнього користування можна вибрати і ґрунтовну модель, а для перенесення кращі килимки для йоги для дівчат – не важче 1,5 кг, а то буде відтягувати плече. Для чоловіків оптимальний варіант вагою 2-2,5 кг (особливо, для тих, хто здійснює авіаперельоти, де існують обмеження на вагу ручної поклажі). Для використання в залі найкраще купити складний килимок для йоги, який скручується в рулон і поміщається в спеціальний водонепроникний чохол з ручками.

Товщина

Каремати бувають різної товщини – від 1 до 6 мм. Чим товще підстилка, тим вона зручніше для занять саме в йозі, так як в цій практиці багато асан на упори. Як стверджують люди, які давно практикують йогу, для новачків краще купувати товсті і міцні килимки – кращими з товстих моделей є армовані джутової ниткою і з корковим покриттям. Досвідчені практики воліють тонкі і легкі моделі, так як вже володіють досвідом комфортного виконання вправ, а їхнє тіло добре закалене.

Краса

Для йога, який хоче жити в гармонії з навколишнім світом, цей фактор має вкрай важливе значення. У поняття привабливості входить три параметри: колір і фактура матеріалу, нанесений малюнок (дизайн). Тут правил ніяких немає – головне, щоб каремат подобався своєму власникові і розташовував до бажання займатися на ньому. За рекомендаціями досвідчених практиків, не варто гнатися за яскравістю і якимось особливим дизайном – це відволікає від зосередженості. Чим ближче колір і фактура килимка до натуральним, тим більше ефективність занять.

Підсумовуючи вищесказане, можна сказати, що ідеальний мат для занять практиками – не жорсткий, не важкий, не ковзний, всмоктуючий вологу, і – щоб подобався. Навіть найдорожчі моделі не вимагають особливих витрат, а так як цей аксесуар купується надовго – не варто економити.

Смарт-килимки для йоги – що це?

Нові технології впевнено завойовують всі сфери нашого життя, але, здавалося б, що ще нового можна придумати з матом для йоги та фітнесу? А адже придумали! Новинка на ринку SmartMat – «розумний» килимок, нафарширований електронікою. Хоча в продажу його ще не знайти, але передзамовлення фірма вже отримала на десятки тисяч штук. Як озвучено виробником, ціна цього дива буде в межах 250 доларів. Що в ньому такого особливого?

• Голосова мотивація практикуючого йога (по суті, буде роздавати команди).
• Оцінити правильність положення тіла і розподілу ваги за допомогою вбудованих в мат датчиків, голосом повідомляючи про це людині. Тобто, без підказки тренера, можна швидко змінити позу.
• Буде виконувати роль щоденника: вести статистку занять, аналізувати помилки, робити прогнози і давати рекомендації.
• Як озвучили винахідники, цей супер-мат навіть може сам придумувати нові пози (правда, навіщо?).

Відео про цей килимок

Коротко про догляд за йога-матом

Щоб килимок служив довго і якісно, власнику слід дотримуватися таких правил:

• Новий килимок, а також після кожного заняття треба ретельно протерти м’якою тканиною, змоченою в добре теплій воді. Перший раз так зніметься віск, а після занять – мікроплівка з жиру і солей з поту.
• У машині краще не прати, а робити це вручну (щоб не було микрозаломов матеріалу).
• Не використовувати для чищення і прання хімічні засоби – тільки мильний розчин.
• Обов’язково треба купити чохол для перенесення і зберігання.

Ось і все про матах для йоги. Сподіваємося, що наша інформація допоможе вам зробити правильний вибір.