При заняттях йогою особливих вимог до одягу зазвичай немає. Головне, щоб вона була вільною і не сковував рухи. Але слід розуміти, що звичайний спортивний костюм або майка з шортами не підійдуть. Якщо планується займатися практиками серйозно, то краще задатися питанням, яка одяг для йоги підійде краще, і де її можна придбати.
Зміст
- Критерії вибору
- Переваги натуральної тканини
- Як правильно вибрати колір екіпірування?
- Як підібрати комплект?
- Який повинен бути килимок і взуття?
- Корисні поради при виборі одягу для йоги
Критерії вибору
Сьогодні безліч спеціалізованих магазинів пропонують одяг для йоги, як, наприклад, на фото. Але купівлю краще робити, переконавшись у тому, що вона ідеально підійде для занять. Підбираючи, ніж займатися йогою, звертати увагу потрібно відразу на кілька важливих деталей. Критеріями вибору повинні бути:
- Матеріал виробу.
- Колір.
- Фасон.
- Розмір.
Головний акцент завжди залишається на матеріалі, так як саме від нього залежить, наскільки зручно виконувати асани, дихає шкіра. Зупиняти свій вибір краще на натуральних тканинах, наприклад, добре зарекомендував себе бавовна.
Переваги натуральної тканини
Дуже важливо, щоб одяг для занять йогою дозволяла вільно виконувати завдання інструктора, не сковував рухів, не натирала. Однак не менш важливо, щоб вона дозволяла відстежити правильність виконання асан, тому не повинна мати вигляд балахона або бути на кілька розмірів більше, щоб не відволікатися на штани сповзають або задирающиеся футболки.
Відмінно впорається з поставленим завданням форма для занять йогою з бавовни. Головним її гідність є гіпоалергенність, тому можна не переживати, що після занять з’явиться роздратування або висипання, як від інших тканин. Крім цього серед переваг слід виділити наступні:
- Дозволяє шкірі вільно дихати, і під час занять не так сильно потієш.
- Довговічність.
- Не мазка.
- Відмінно відпираються будь-які забруднення.
- Відсутній неприємний хімічний запах.
- Легка і приємна на дотик.
- Багатство палітри можна вибрати улюблений відтінок.
Але крім переваг, натуральні тканини мають декілька недоліків, які можуть зіпсувати все враження від занять. Так як часто пропонуються дуже просторі фасони, вони не облягають фігуру і часом виконувати ряд асан буде складно. Серед мінусів виділяють:
- Тканина сильно мнеться.
- Швидко втрачає привабливий вигляд.
- Фарби швидко блякнуть.
- Застирывается і з’являються катишки.
Рішенням проблеми буде вибір синтетичної форми. Вона дозволить бути красивою, адже чудово облягає фігуру і володіє водовідштовхувальним ефектом. Чоловічий одяг для йоги може бути не з чистої бавовни, а з додаванням синтетичного волокна. Якщо його не більше 10%, то матеріал навіть при частих праннях буде відмінно тримати форму.
Як правильно вибрати колір екіпірування?
Жіночий одяг для занять часто відрізняється яскравими соковитими відтінками, але завжди це доречно? Слід розуміти, що йога – це не тільки вправи для підтримки здоров’я в тілі, але і ціла філософія, тому не варто недооцінювати малюнок і текстуру одягу, в якій проходять заняття. Щоб зрозуміти, яка саме потрібна колірна гамма, слід розібратися із значенням кожного відтінку.
- Фіолетовий сприяє розвитку внутрішнього чуття, ідеально підходить для медитацій і спокійних занять.
- Червоний збуджує нервову систему і агресію, відмінно підійде чоловікові для занять або силової динамічної йогою.
- Жовтий відтінок заспокоює і сприяє освіті. Це колір сонця і тепла, тому він підходить для форми для класичної хатха йоги.
- Синій і всі відтінки блакитного подарують умиротворення, спокій, цей колір впорядкує думки, розвине концентрацію. Така форма буде доречна для будь-якої практики.
- Зелений колір несе в собі позитивну енергію і дозволить почувати себе спокійно і добре. Цей відтінок нерідко порівнюють з самою природою.
- Жовтогарячий відтінок бадьорості. Підходить для активних практик, наприклад, ранкової йоги.
- Білий символізує духовну досконалість, його найчастіше можна побачити на практикуючих. Однак він зовсім не практичний і таку форму доведеться постаратися відіпрати.
- Шафрановий сприятливо впливає на концентрацію, вважається духовним кольором.
- Чорний говорить про аскезу, зречення. З часом він може навіяти тугу і з такою формою буде складніше підтримувати охайний вигляд.
Жіноча форма, як і чоловіча не обов’язково повинна бути одного кольору, але слід уникати отруйних або кислотних кольорів, двозначних принтів і інших елементів декору, здатних відвернути увагу від занять. Якщо асани практикуються будинку, то форма може бути простою і відкритою, а ось для занять у залах краще вибирати моделі закриті.
Як підібрати комплект?
Підбираючи низ жіночої форми для занять йогою, варто відмовитися від звичайних спортивних штанів, адже вони зовсім не практичні, і не дозволять виконувати асани, націлені на розтяжку. Краще зупинити вибір на шароварах, наприклад, аладдіни або афгані. Сильною стороною їх буде:
- М’яка і зручна тканина.
- Завжди закрита поперек під час занять.
- Покрий не сковує руху.
Альтернативним варіантом варто вважати стрейчеві бриджы, лосини будь-якої довжини або трикотажні штани. Для жінок, які планують займатися вдома, підійдуть м’які короткі шорти.
Якщо говорити про гору, то варто відмовитися від великої кількості стразів, принтів, ґудзиків або заклепок. Ідеальним варіантом буде непомітна туніка, з прихованими швами, без кишень. Підійдуть також футболки або топи з короткими рукавами, без зав’язок на шиї і тонких бретелей.
Який повинен бути килимок і взуття?
Придбати форму можна в інтернет-магазині або спеціалізованому бутіку, які є практично в будь-якому місті. Для занять потрібно також килимок для йоги, і бажано, щоб він гармоніював з кольором з формою. Часто вони пропонуються в комплекті, виконані в одній колірній гамі. На перших заняттях можна скористатися тим, що пропонують у центрі. Але якщо планується практикувати довго, то краще придбати свій особистий.
Від взуття краще відмовитися, під час занять йогою вона буде зайвою. Гола стопа крові дозволяє вільно циркулювати, під час практики відновлюється енергетичний баланс, відбувається легке загартовування організму. Якщо спочатку незвично, можна одягнути тонкі бавовняні шкарпетки і з часом відмовитися від них.
Корисні поради при виборі одягу для йоги
Напрямків йоги дуже багато, і одні націлені на розслаблення, інші на виконання динамічних вправ в особливому темпі. Для кожної методики вимоги до форми можуть відрізнятися, тому перед тим як приступити до вибору, варто більше дізнатися про йогу, яку треба практикувати.
- Хатха йога підходить для початківців і спрямована на освоєння дихальних вправ і координацію. Для такого виду краще підібрати просторий одяг, не сковує рухів без щільних гумок.
- Аштанга йога передбачає виконання динамічних вправ, без зупинок, тому одяг не повинна задиратися або сповзати. Віддати перевагу краще тканин з додаванням синтетичних волокон, які відмінно облягають і тримають форму.
- Віньяса йога містить інтенсивні вправи, які змінюються більш спокійними. Одяг повинна дозволяти розтягуватися і зберігати форму, навіть при сильних ушкодженнях.
- Бікрам йога проходить у добре прогрітих приміщеннях, тому варто приготуватися до того, що буде жарко. Тканина форми повинна добре пропускати повітря і дозволяє шкірі дихати. Відмінно підійдуть варіанти з бавовни, а от спортивні бюстгальтери краще залишити для іншого виду.
- Айенгар йога повільна і передбачає довгу фіксацію однієї пози. Для її практики знадобиться одяг, яка не буде перетискати або стискати тіло.
Слід відмовитися від рукавів, так як вони тільки заважають під час виконання асан і сковують рухи. Перед тим як відправитися в зал в обраній формі, краще перевірити її, як вона себе поведе при нахилах, максимальних поворотах. Якщо почали хрустіти шви або лопатися з боків, то від такого одягу краще відмовитися, так як вона не дозволить практикувати з повним комфортом.
