Багато хто вважає, що стрункі ноги без дієт і вправ, можуть бути тільки у тих, у кого вони стрункі з народження і передалися по генам. Але це насправді не так, оскільки будь-які стрункі ноги можуть стати великими, товстими і непривабливими, якщо не дотримуватись елементарних порад, даних у цій статті.
У статті нижче ви дізнаєтеся, що стрункі ноги без дієт і вправ, можуть бути у всіх, якщо слідувати нашим радам регулярно і навіть тоді, коли у вас вже стрункі ноги все одно дотримуйтеся простих правил. Вони прості, але 95% людей не будуть їм слідувати, ну що ж, це їх вибір. Дізнайтеся: класична тренування ніг: присідання.
Менше сидіть
Щоб у вас були стрункі ноги без дієт і вправ, вам потрібно намагатися менше сидіти і лежати і почати більше рухатися. Для цього постарайтеся знайти відповідну активну роботу або просто робіть перерви та вставайте з крісла на 10 хвилин щогодини.
Частіше ходіть на вулиці
Прогулянки на свіжому повітрі не тільки корисні для серця, крові і дихання, але і для того щоб ваші ноги стали стрункими, а не покрились жиром через малорухливого способу життя. Дізнайтеся: шість кращих вправ на квадріцепс.
Бігайте, плавайте, рухайтеся
Рух – це життя, тому якщо ви хочете жити повним життям і придбати собі стрункі ноги без дієт і вправ, намагайтеся кожен вечір бігати, плавати в басейні, рухатися і займатися активними видами спорту. Той, хто багато сидить і взагалі рідко рухається – мало живе.
Щогодини сидячої роботи – 10 хвилин фізичних вправ або прогулянки
Щоб ваші стрункі ноги без вправ і дієт могли підтримувати таку форму довгий час, вам потрібно намагатися кожну годину роботи в сидячому режимі робити перерви і фізичні вправи хвилин 10-15. Це дозволить вам відпочивати і бути набагато здоровіше. Так як надмірне сидіння також шкідливо, як і надмірні фізичні навантаження. Дізнайтеся: розтяжка м’язів ніг після тренування що робити.
10 хвилин і до 10 хвилин після їжі – ходіть
Щоб зберегти здоров’я, бути красивіше і зробити стрункі ноги без дієт, вам потрібно 10 хвилин до їжі і 10 хвилин відразу після їжі не сидіти і лежати, а ходити на свіжому повітрі. Так ваша їжа швидше переработается, в організмі не залишиться зайвих відходів, і ви будете відчувати бадьорість і сили. Але також не переїдайте, сідайте за стіл, коли хочете їсти та вставайте з легким відчуттям голоду.
Поділіться статтею в соц. мережах:
