Абревіатура ГТО відома всім вихідцям колишнього СРСР, а ось сучасна молодь, можливо з нею не стикалася. Норми ГТО – що це? Це гасло, під ним мешканці Радянського союзу здавали спортивні нормативи. Сьогодні ця традиція може відродитися знову. Розшифровується він «Готовий до праці і оборони».
Історія
За часів Радянського союзу всі спортивні заклади, школи і вузи в обов’язковому порядку проводили заняття, суть яких полягала у вихованні патріотизму до батьківщини і фізичного розвитку громадян усіх віків, і здебільшого саме молоді. Абревіатура ГТО – «готовий до праці і оборони» була слоганом, який знайомий нашим батькам і навіть бабусям з дідусями, адже програма про норми спорту мала місце бути з 1931 року аж до розвалу СРСР, але з часом зійшла на немає. Випробування і норми ГТО по спорту обов’язково потрібно було здавати всім, хто потрапляв у віковий діапазон 10-60 років. Нормативи спорту, однак, були різними для категорій населення, і іноді змінювали норми. Якщо людина благополучно здав всі норми, йому видавався значок – срібний або золотий (без бронзового), за показниками. Можна було отримати ще й почесний значок ГТО, якщо нормативи спорту та випробування успішно здавалися протягом кількох років поспіль. Така нагорода вважалася дуже цінною, і значки дбайливо зберігали, пишалися ними. Система в ті часи включала наступні види і комплекси фізичних навантажень і види спорту:
- Стрибки (висоту/ довжину );
- Різні види бігу;
- Зимові гонки на лижах;
- Перегони на велосипедах;
- Плавання в різних техніках;
- Підтягування;
- Орієнтування на місцевості;
- Стрілянина.
Та інші види спорту і комплекси випробувань.
Норми випробувань ГПО по всій країні здавали в кілька сходин, в залежності від того, в яку групу потрапляв людина. Сама 1-я носила назву «Сміливі і спритні»: сюди потрапляли діти 10-13 років включно. На другому ступені були діти у віці 14-15 років – вона називалася «Спортивна зміна». На третьої щаблі була молодь 16-18 років, 4-я ступінь – «Фізична досконалість» – дорослі люди, 19-39 і 19-34 роки для чоловіків і жінок відповідно, і, нарешті, остання щабель – комплекс для чоловіків та жінок віком до 60 і 55 років відповідно. У всіх ступенів певні норми і випробування.
ГТО сьогодні
У березні 2014-го року президент Росії висловився про підписання документа, що відроджує в країні культуру «готовий до праці і оборони» та відповідно повсюдного спорту. Завдяки повсюдній фізпідготовки населення ми маємо кілька поколінь, здорових як тілом, так і духом, і цю дуже корисну звичку потрібно прищеплювати і сучасним росіянам. За попередніми даними, здати норми ГТО потрібно буде людям від 6 до 70 років, всього планується ввести 11 вікових категорій. Більше того, є ймовірність, що дані про ГТО будуть враховуватися у внз при вступі, а наявність Золотого значка стане аргументом при видачі підвищеної стипендії для студентів.
Знак ГТО Росії
Не обійдеться і без заохочувальних значків: отримують їх люди всіх віків і будь-якого року народження: передбачається ввести 3 типу – бронзовий (треті місця), срібний (другі місця) і золотий (треті місця). Золотий значок зможуть отримати ті громадяни, які, крім виконання на «срібний» рівень нормативів, також володіють якими-небудь спортивними знаннями або розрядами (але не менше другого юнацького), підтвердженими регаліями.
Відзнаку ГТО Росії – це не просто пам’ятний значок. Насамперед, це самовдосконалення, подолання себе і своїх фізичних можливостей.Завдяки підготовленості до здачі, будь-яка людина може помітно поліпшити свої показники, причому не тільки фізичні, але й моральні – регулярні тренування перед здачею норм зроблять координованим, цілеспрямованим і загартованим людиною.
Наявність значка – це символ активної життєвої позиції громадянина, того, що він щиро прагне вести повноцінний здоровий і активний, насичений спосіб життя.
Нормативи ГПО
Що включать сучасні випробування і норми ГТО по спорту, будуть вони однакові для чоловіків та жінок різних вікових груп? Як і раніше, той, хто готовий до праці і оборони, повинен продемонструвати свою силу і витривалість. Крім того, до переліку можуть увійти й такі завдання, як знання історії фізкультури, гігієни фізичної культури, якісь методики і комплекси самостійних вправ. Планується, що проект вступить в дію в кінці 2017 року.
Приблизний список обов’язкових нормативів для тих чи інших ступенів:
- Забіг і човниковий біг;
- Підтягування та віджимання на брусах;
- Стрибки в довжину і висоту, а також нахили;
- Гонки на лижах;
- Плавання;
- Метання спортивного снаряда;
- Стрілянина сидячи і лежачи;
- Турпохід;
- Крос;
- Самозахист без застосування зброї;
- Плавання;
- Орієнтування на місцевості.
Детальну інформацію про ступнях, часу підготовки і вікових категоріях можна дізнатися на офіційному сайті ГТО Росії: http://www.gto.ru/.
Як підготуватися?
Щоб здати нормативи ГТО або навіть стати володарем значка відмінності, вимагається додаткова фізична підготовка та міцне здоров’я. Тому почати готуватися до норм ГТО краще заздалегідь, покращуючи власні показники. На офіційному сайті ГТО можна знайти докладну інструкцію до кожного нормативу, як саме проходить спортивне змагання і що потрібно вміти для його виконання. Наприклад, для нормативу спорту «метання тенісного м’яча в ціль» необхідно кинути спортивний снаряд в кільце діаметром 90 см з відстані 6 метрів. При цьому кільце розташоване в 2 метрах від підлоги. В якості тесту підходить снаряд вагою 50-57 грамів. Самі випробування проводиться на будь-якій рівній майданчику шириною не менше 15 метрів.
Докладні інструкції з виконання всіх нормативів і досконально описані на www.gto.ru.
Із загальних рекомендацій для всіх потенційних учасників можна виділити наступні:
- Ведіть здоровий спосіб життя, правильно харчуйтеся, робіть зарядку і комплекси регулярних физнагрузок;
- Обов’язково ходіть на уроки фізкультури, якщо вчитеся в школі/вузі, або час від часу відвідувати спортивний зал;
- Складіть зручний графік для себе, по якому ви зможете готуватися до проведення випробувань норм ГТО і регулярно тренуватися.
Як стати учасником?
Якщо ви належите до першої групи здоров’я та пройшли медогляд, підтверджує вашу здатність займатися спортом, то взяти участь у сучасному ГТО буде дуже просто. Для початку потрібно зареєструватися на офіційному сайті програми, заповнити там заявку на виконання нормативів. Потім отримують медичний допуск лікаря. Після цього ви можете приступати до здачі нормативів для своєї категорії. При успішній здачі слід процедура отримання нагороди – значок відмінності, які вручається в урочистій обстановці.
Здавати всі норми випробувань спорту відразу не обов’язково: це можна робити протягом тривалого часу, навіть усього року (на ГТО у школі дається менше часу – 9 місяців). Укласти в один день ніяк не вийде, тому що організму потрібно давати перепочинок після кожного випробування, адже на кожне із завдань вам буде дано всього одна спроба.
