При перших нападах болю в хребті необхідно серйозно поставитися до симптомів і відразу ж вжити заходів. Причиною неприємних відчуттів може бути занадто активний спосіб життя, але іноді біль означає розвивається захворювання. Необхідно зазначити, в якому відділі хребта виникли хворобливі сигнали, адже від цього залежать подальші дії. Можливо, вам треба відпочити або зробити фізичні вправи, щоб розслабити м’язи спини. Якщо ви тренуєтеся вранці, то проводите ранкову зарядку правильно, щоб не защемити сідничний нерв і не отримати запалення суглобів із-за не коректної техніки виконання вправ.
Якщо біль між лопатками різка і сильна, займатися самолікуванням не варто, як і чекати поліпшення стану, не звернувшись до лікаря. Прийом медикаментів та інші процедури повинні бути за призначенням фахівця.
Характер болю
Характер болю і поле її поширення різноманітні, тому не можна назвати причину, не знаючи цих умов. Зазвичай біль не концентрується лише між лопатками, а віддає і в інші області. Ви можете помітити, що між лопатками біль поширюється на ліву чи праву сторону спини, стріляє в зоні шиї або тисне в грудному відділі.
Важливо проаналізувати відчуття. Біль може бути різкою, ниючий, поступово наростаючій. Також зверніть увагу, коли саме вона з’явилася: хребет після довгого нерухомого або занадто активного стану може відповісти вам неприємними відчуттями.
Причина болю в спині
Причина болю між лопатками може бути відома, якщо поставлено конкретний діагноз. Але існує ще кілька факторів, що негативно впливають на стан спини:
- Малорухливий спосіб життя. Чи варто говорити, що постійне сидіння за комп’ютером не додасть здоров’я вашої спини. Перебуваючи в одному і тому ж положенні протягом дня, ви піддаєте своє спину небезпеки. Потрібно хоча б інколи робити перерви для розминки, тоді напруга в спині залишить вас. Сюди ж можна віднести відсутність ранкової зарядки і постійну понижену активність;
- Серйозні навантаження. Важка робота також негативно позначається на здоров’я хребта;
- Колишні травми. Якщо хребетний стовп коли-небудь був травмований, виникають болі – природне явище.
Придбані захворювання теж здатні викликати дискомфорт у спині. Зазвичай це симптоми викривлення хребта, остеохондрозу, проблеми з міжхребцевими дисками, радикуліту або артрозу.
Але не завжди причина криється саме в хребті, спина між лопаток може страждати із-за отриманої інфекції або серйозних захворювань внутрішніх органів.
Грудний остеохондроз
Біль між лопатками, віддає в грудному відділі, може бути наслідком грудного остеохондрозу. При цьому захворюванні відбувається затиск судин і нервів хребта міжхребцевим диском, у якого постраждала хрящова тканина.
Все це позначається також на м’язах, тому потрібно їх максимально розслабити. Можна зробити легкі фізичні вправи або скористатися зігріваючими засобами.
Шийний остеохондроз
Біль між лопатками, віддає в зону шиї, означає наявність шийного остеохондрозу. Він проходить гостріше, ніж грудний, і може призвести до серйозних наслідків.
Крім напруги м’язів і сильної болі в спині і шиї, людина відчуває мігрень і запаморочення. Гірше, якщо починають німіти кінцівки, і загальний стан погіршується. Оскільки нерви в шийному відділі хребта ближче до мозку, ситуація серйозніша, ніж може здатися.
Потрібно швидко зняти напругу і не робити різких рухів. Рекомендовано більше відпочивати, а якщо біль переросте в напад, необхідно терміново викликати лікаря.
Радикуліт
Ураження нервових корінців призводить до радикуліту. Зазвичай це захворювання з’являється з віком, коли хребет вже не такий гнучкий. Виникає зміщення хребців і нерви затискаються. Відбувається набрякання тканин, а людина відчуває біль у спині, схожу на оніміння. Процес розвивається швидко, і незабаром людині стає важко рухатися.
Викривлення хребта
Будь-яке викривлення хребта завжди супроводжується болем у спині. При сколіозі вона виникає після будь навантаження на спину, в кінці дня або при тривалій ходьбі. Якщо не носити спеціальні коригуючі пояса або корсети, стан хребта буде погіршуватися, а біль посилюватися.
Стежте, щоб спальне місце було зручним, спите на жорсткому матраці і анатомічної подушці. Полегшити стан при сколіозі може курс масажу і занять лікувальною фізкультурою.
Усунення болю в домашніх умовах
В домашніх умовах послабити біль можна знеболюючими препаратами, розраховані на зняття запалення. Це перше, що робить людина, у якого виник різкий біль проміж лопаток. У цей період промови про фізичному навантаженні йти не може, тому доводиться користуватися ліками, втирати зігріваючі мазі для зняття больового синдрому і відпочивати.
Медикаментозне лікування триває не більше тижня, потім настає період мазей. Їх застосування впливає на судини позитивним чином, нервові закінчення дратуються, і неприємні відчуття остаточно проходять.
Починати просту гімнастику необхідно пізніше, коли спаде запалення. Не можна відразу ж навантажувати себе роботою, піднімати тяжкості і робити різкі рухи.
Стаціонарне лікування
Періодично варто відвідувати стаціонар і поправляти здоров’я там. Лікарі пропонують спеціальний комплекс процедур, з-за яких хребет буде відчувати себе краще. Вплив йде на весь організм в цілому, а ще пацієнт постійно перебуває під наглядом. Якщо самостійне усунення болю в спині зазвичай тимчасове, а що приймаються ліки не завжди сприятливо впливають на інші органи, то тут лікар підбирає лікування, грунтуючись на результатах аналізів і точний діагноз.
У лікування входить:
- Купірування больового синдрому медикаментами;
- Усунення запалення;
- Застосування спазмалитиков;
- Масаж;
- ЛФК і фізіотерапія.
Очевидно, що в таких умовах лікування буде проходити швидше і ефективніше, ніж удома, але ще й безпечніше. Комплексний підхід дозволяє уникнути ситуацій, коли організм не переносить будь-який засіб від болю в спині. Також варто пам’ятати, що біль може виникнути не з-за захворювань хребта, а з інших причин.
Якщо причиною нестерпного стану стали захворювання серця, ви відчуєте між лопатками біль, що віддає в грудному відділі. Вживши ліки, розширює судини, ви можете себе вбити. Без огляду лікарем легко можна помилитися і поставити собі не той діагноз.
І знаючи про причини болю, не можна бути впевненим у стані інших органів, на які може вплинути самолікування. У стаціонарі під контролем все.
Крім ліків та фізіотерапії, проводяться сеанси масажу. Звичайно, для різних захворювань хребта комплекс лікування різний, але масаж застосовують практично завжди. Він розслабляє м’язи і допомагає організму відновитися швидше.
Лікувальна гімнастика
Коли різкі болі в спині пройшли, можна приступати до гімнастичним вправам. Вони зміцнюють м’язи, роблять хребет рухомим і наповнюють організм енергією.
Гімнастика завжди включає три частини:
- Розминка;
- Вправи;
- Розтяжка.
Починати завжди треба лише з плавних і повільних рухів, щоб не спровокувати новий запальний процес. Якщо хворобливі відчуття здадуться різкими і гострими в момент виконання вправи, краще не робіть його.
Пам’ятайте, що при захворюваннях спини можуть бути заборонені деякі вправи. Намагайтеся уникати прогинів у хребті, навантаження на шийний і поперековий відділи. Завершувати гімнастику треба розтяжкою. Якщо після занять ви відчуваєте себе гірше, треба негайно припинити їх, але зазвичай легка фізичне навантаження йде на користь.
