Дивовижна країна Індія вважається місцем зародження унікальних практик, які спрямовані на створення гармонійного простору, в якому можуть співіснувати психічне і фізичне. І під поняттям найдавнішої практики можна розглядати кундаліні-йогу, яка вважається «королівської». Це йогічний напрям (йога енергетичних каналів або усвідомлення) діє, об’єднуючи всі щаблі класичної йоги і використовуючи особливі дихальні техніки, читання мантр, асани, а також медитації. Що таке кундаліні-йога, а також, які її основні завдання, методи і наскільки вона ефективна для оздоровлення, схуднення, більш детально ми розповімо в цій статті.
Багато вважаються кундаліні-йогу королевської і воістину дивною, адже вона не схожа ні на яку іншу практику. Більш того її вплив аж в 16 разів ефективніше, ніж у звичайних практик, що стає помітним через 11 хвилин після занять з відео з кундаліні-йогою.
Зміст
- Концепція та особливості навчання
- Цікаве про направлення
- Кундаліні йога для чоловіків і жінок
- Застосовувані техніки
- Шлях енергії в ментальному тілі
Концепція та особливості навчання
Духовна практика йоги кундаліні, яка зародилася багато років тому, володіє простими техніками йоги. Їх під силу виконати будь-якій людині незалежно від його способу життя, віку, фізичного досвіду або віросповідання. У сукупності ці техніки сприяють омолодженню, оздоровлення і зміцнення організму. Не нав’язуючи положень інших напрямків, філософських принципів і інших концепцій, уроки кундаліні-йоги допомагають знаходити особистий досвід, переживаючи найтонші стану і раскрепощаясь у власних здібностях.
Таким чином, відповідь на питання про те, що дає кундаліні, вказує на здатність давньої системи розкривати одночасно тіло і дух, щоб людина знаходила практичне пізнання і досвід. Саме завдяки тому, що вона сприяє плідній роботі відразу над декількома аспектами особистості, кундаліні йога для початківців буде дуже цікавим і захоплюючим шляхом знайомства з найдавнішими практиками саморозвитку та самопізнання.
І перш, ніж приступити до практики кундаліні-йоги, варто дізнатися, які є протипоказання до занять. В першу чергу, не рекомендується практикувати вправи даного напряму тим, хто страждає від гіпертонії та епілепсії. Також вкрай не радять застосовувати йогическую практику під час терапії транквілізаторами та пацієнтам з вродженим пороком серця.
Цікаве про направлення
Засновником цього древнього течії є Харбхаджан Сінгх Хальса Йогиджи, який з малих років слухав сутність Сикхської практики. Ймовірно, той досвід і повагу до традицій культури зіграли свою роль у подальшому виборі Харбхаджан Сінгха, адже вже у 16-річному віці один із його вчителів назвав його «Майстер Кундаліні Йоги».
На сьогоднішній день практикуючі це вчення школи активно відкриваються по всьому світу, а тому багатьох може цікавити питання, що може дати Кундаліні, і яка її користь для жіночого, чоловічого здоров’я. Але, щоб довідатися це, треба звернутися до основної концепції навчання і зрозуміти, які зміни вона спонукає людину.
Якщо прислухатися до вченню Харбхаджан Сінгха, то Кундаліні-йога дозволяє людині пізнавати власний потенціал. Цей енергетичний потік об’єднує і спонукає до спільної діяльності системи залоз і нервових закінчень, внаслідок чого розширюються можливості людської свідомості. Таким чином, йогічні вправи для пробудження енергії свідомості дозволяють людині стати просвітленим, і навчитися жити в гармонії, де між усвідомленим і неусвідомленим його станами утворюється оптимальний баланс.
Кундаліні йога для чоловіків і жінок
Зважаючи на те, що в Індії переважно практикують вчення чоловіки, кундаліні-йога для них не нове поняття. Користь пізнання полягає в тому, що шляхом регулярних занять, спеціальних асан, дієт і читання мантр чоловіки зможуть стати успішними і позбутися від психологічних комплексів. Що стосується іншого аспекту, то кундаліні йога для чоловічого здоров’я дозволить поліпшити самопочуття, зміцнити імунітет і підвищити чоловічу силу (на відео є спеціальні вправи для потенції).
Кундаліні йога для жінок корисна для схуднення, адже практика дозволяє вдосконалювати тіло за рахунок регулярної роботи м’язів. Крім цього користь її позначається на душевному стані, адже завдяки глибокому пізнанню йогиня може позбутися проблем психічних, часто прихованих за межами свідомості. Велика перевага йоги для схуднення та глибинного самопізнання в тому, що комплекси вправ кундаліні-йоги підходять абсолютно всім. Спробувати ефект від дії кундаліні для схуднення можна, використовуючи простий відеоурок.
Енергія, яка створить умови для гармонійного існування, на думку Харбхаджан Сінгха, замкнена в самій останній 7-й чакрі Муладхара, розташованої в підставі хребетного стовпа. Вийшовши з «дрімає» стану і пройшовши шлях по каналу Сушумна (центральна нервова система), ця енергія дозволить людині здобути стан блаженства. Тому практика Кундаліні об’єднує, активізуючи, внутрішні сили пранического тіла, щоб відкрити канал для просування енергії до верхньої чакрі. І для цього практика використовує спеціальні вправи, пози (асани), медитації і читання мантр. Але щоб очистити шлях для просування до верхньої чакрі пробудівшейся енергії, потрібно пройти особливу підготовку, яка сприяє тілесного, морального і духовного перетворення людини. І якщо ви запитаєте, чому або для чого це потрібно, то відповідь на це питання можна знайти в основній концепції навчання, адже розкрилася в людині з негативом і поганими помислами енергія буде спрямована на протидію, тобто не буде корисною для нього.
Застосовувані техніки
Для очищення тіла і свідомості використовуються не тільки медитації в кундаліні-йоги, але і особливі дихальні техніки («Подих вогню» — пранаяма, що дозволяє зробити подих глибоким і розміреним), вправи для зміцнення духу, розвитку рухливості і гнучкості, підвищення витривалості, відновлення природної життєвої сили. Крім іншого, йога може застосовувати для очищення фізичного (від токсинів, солей, шлаків) особливі режими харчування і в деяких випадках навіть повні обмеження в їжі.
На шляху до досконалості важливе значення має Садхана, йогічний напрямок або, швидше, щоденна практика, пізнання якої є необхідною умовою для тих, хто прагне освоїти кундаліні-йогу. Вона передбачає «самостійну» роботу практикуючого над своїм ментальним тілом і свідомістю. Садхана створює оптимальну грунт для того, щоб йога розкрила всі чакри кундаліні.
Крия на шляху до очищення каналу Сушумна – другий обов’язковий пункт кундаліні-йоги. Крии, різні йогічні техніки, дозволяють людині опанувати практики пранаями і очистити всі сім енергетичних центрів (чакр), «розв’язавши» вузли карми. Практикуючи крійя-йогу, важливо дотримуватися певну послідовність крий, адже вони сприяють поетапному розблокування каналу для енергії кундаліні.
Пранайяма ж «вогняне дихання», як метод для розкриття легенів, може входити в ранковий комплекс практичних вправ кундаліні. Користь, яку надає «огенненное дихання» на організм, дуже різнобічна. Така пранайяма, крім насичення всього організму киснем і збільшення об’єму легень, паралельно генерує енергію, налаштовуючи її рух по каналах на один ритм. З такою практикою до йогин приходить заспокоєння, адже «вогняне дихання» благотворно впливає також і на нервову систему.
Шлях енергії в ментальному тілі
Пробуджує енергія кундаліні повинна рухатися знизу вгору, долаючи один за одним енергетичні блоки (чакри). Вважається, що колір кожної чакри на рівні тонких матерій збігається з послідовністю відтінків веселки – від червоного (1 чакра) до фіолетового (7 чакра), що чудово демонструє фото.
Перші три чакри знизу (1, 2, 3) вважаються енергетичними рівнями, характерними для простих соціальних людей. Чакри з 4 по 7 вважаються духовними.
Саме тому, пройшовши весь шлях по каналу Сушумна і знявши всі блоки на чакрах, енергія кундаліні дарує людині просвітлення і гармонію, а також інші якості, які набуває йогин при єднанні кундаліні і Шиви.
