Сучасний ритм життя супроводжується збільшенням травматизму серед дітей і дорослих, особливо в тому, що стосується травм хребта. Вирішенням найскладніших випадків можуть стати вправи для спини, розроблені російським вченим, в. І. Дикулем.
Його авторська методика визнана одним з найбільш ефективних реабілітаційних комплексів, існуючих на сьогоднішній день. Практично у всіх випадках заняття по системі Дикуля дають можливість відновлювати рухову активність ураженої ділянки хребта і кінцівки.
Зміст
- 1 Основні постулати авторського методу лікування
- 2 За допомогою чого відбувається лікування пацієнтів?
- 3 Етапи відновної терапії
- 4 Приклади вправ
Основні постулати авторського методу лікування
Методика даного автора за лікування проблем спини і хребта відома вже протягом 10 років. За ці роки близько 7000 пацієнтів з успіхом пройшли відновлювальне лікування, а ще кілька тисяч змогли освоїти її самостійно.
Можливо, таким успіхом оздоровчий центр Ст. Дикуля зобов’язаний того факту, що автор не з чуток знає про наслідки таких травм. Колись він сам переніс перелом хребта, але зміг повернутися до повноцінної життєдіяльності, а пізніше розробив тренажер, який дозволяє відновити здоров’я спини у найважчих випадках.
В основі методики лежать активні і постійні вправи і заняття спеціальною гімнастикою. Якщо цього не робити, то шанси на одужання значно скорочуються, адже м’язи з часом просто атрофуються і знерухомлюються. При лікуванні будь-яких проблем спини необхідно підтримувати м’язовий тонус свого організму і, тим самим, сприяти відновленню нервових клітин проблемної зони.
Єдине, до чого треба бути готовим відразу, – заняття по системі Дикуля вимагають довгої кропіткої роботи і великої напруги. Вправи на тренажерах, лікувальна фізкультура під наглядом спеціаліста і самостійні заняття для хребта будинку допоможуть повернути пацієнтові не тільки рухову здатність, але й віру у власні сили, надію на повну адаптацію.
За допомогою чого відбувається лікування пацієнтів?
Комплекс вправи для спини за Дикулю
Тепер розглянемо основні напрями, які пропонує реабілітаційний центр Дикуля:
- заняття лікувальною фізкультурою.
Вона складається з 2-х ключових комплексів вправ. Один з них спрямований на те, щоб забезпечити постійну навантаження м’язам. Так, у першій половині дня необхідно тренувати м’язи нижніх кінцівок і спини, а ввечері – м’язи рук, грудей, живота.
При цьому усувають функціональні блоки, що заважають нормальному виконанню рухів; - головним призначенням лікувальної гімнастики є закріплення вже досягнутих результатів тренування хребта.
Вона спрямована на те, щоб надати еластичність м’язів і зв’язок. Одночасно підвищується загальний настрій і дух змагання пацієнта; - фізіопроцедури;
- голкорефлексотерапія та заняття мануальною терапією;
- призначення прийому мінеральної води.
Етапи відновної терапії
Що стосується тривалості курсу з відновлення хребта, то тут все залежить від тяжкості отриманої травми. Найчастіше призначається 3 цикли по 12 занять в кожному з них. Перший цикл є адаптаційним: з допомогою спеціальних вправ організм звикає до певного навантаження.
Тут застосовується суглобова і дихальна гімнастика, йога. Наступний цикл спрямований на те, щоб відновити звичний м’язовий тонус спини. Ну і третім етапом є лікувальні тренування, завдяки яким і досягається рухливість і гнучкість хребта. На цій стадії фахівці, які представляють центр Дикуля, розробляють індивідуальний комплекс занять для подальшої самостійної роботи.
При виконанні більшості вправ необхідно домагатися того, щоб різним групам м’язів діставалася своя частину навантаження. Перші пару місяців займатися переважно без додаткового обтяження для спини, виконувати по 12-15 повторень із загальним числом підходів 5-6. Автор та його послідовники рекомендують хворому вести власний щоденник спостережень.
З його допомогою можна краще розуміти реакцію організму на навантаження і тренування взагалі, коригувати вправи, прислухатися до больових відчуттів. Тому в нього заносять дані про кількість і характер виконаних вправ, кількість підходів і повторень і застосовуваної навантаженні.
Приклади вправ
Для розуміння картини наведемо кілька базових вправ системи Дикулю:
В системі Валентина Дікуля існують і з успіхом застосовуються кілька десятків вправ, ряд з яких можна виконувати вдома, а для багатьох передбачені спеціальні пристосування. Для призначення ефективного лікування рекомендується отримати кваліфіковану допомогу в оздоровчому центрі.
