Кроссфіт – новомодний вид тренінгу, який стрімко розвивається. Починаючи з 2000 року, багато атлети стали займатися за програмою інтенсивних тренувань. Красиве тіло, втрата зайвої ваги, приріст м’язової маси – все це є результатом продуктивного тренінгу. Щоб від виконання вправ вас нічого не відволікало, вам знадобиться спеціальна екіпіровка. Одяг для кроссфита повинна бути якісною і зручною.
Зміст
- Як підібрати одяг?
- Що одягнути на тренування?
- Аксесуари
- Основні помилки у підборі одягу
- Як вибрати бренд одягу?
Як підібрати одяг?
Екіпірування для кроссфита повинна бути максимально комфортною, питання стилю і моди має відійти на другий план. Але існує також психологічний аспект проблеми. У тому випадку, якщо ви займаєтеся з іншими людьми, красива crossfit одяг додасть вам впевненості у собі, а також не буде відволікати від основного заняття. Питання стилю особливо актуальне для жінок, так як саме їм хороший спортивний вбрання допоможе бути впевненими у власних силах.
Щоб підібрати одяг потрібно враховувати кілька факторів:
- Розмір. Екіпіровка повинна максимально підходити за всіма параметрами. Якщо футболка і шорти будуть великі, то при виконанні вправ атлет буде відволікатися з заважає і що звисає наряду. У випадку якщо ваша одяг навпаки є дуже маленькою, то ваші рухи будуть скутими. Спортсмен у такому разі не зможе ідеально виконати комплекс. Підбирайте спортивний костюм так, щоб ви його взагалі не відчували.
- Матеріал. Для заняття кроссфитом вибирайте одяг з легких тканин. Таким чином, тіло атлета буде дихати. Особливо актуальним такий наряд є для людей, які дуже швидко пітніють. Не потрібно обирати одяг з 100% натурального матеріалу. Такі наряди краще підійдуть для повсякденного життя. Вибирайте спортивний костюм, який буде добре розтягуватися, але не рватися. Також важливо, щоб тканина якісно вбирала вологу і не допускала перегрів тіла.
- Стиль. Так як в нашому сучасному світі все більше уваги люди звертають на красу вбрання, модний спортивний костюм допоможе людині відчувати додаткову впевненість у своїх силах. Кожен хоче виглядати красиво, стильний наряд буде сприяти цьому. Але не можна забувати про комфорт. Саме він є основним чинником вибору.
Що одягнути на тренування?
Отже, ви збираєтесь на своє перше заняття, але не знаєте, що одягти? Це не проблема! Список актуальною спортивного одягу знаходиться в загальному доступі. Потрібний наряд можна придбати в торговому центрі, на ринку і навіть у секонд-хенді.
Перелік речей, які знадобляться атлету:
- Спортивна кофта або жилет.
- Футболка.
- Шорти або штани.
- Кросівки (штангетки).
- Короткі шкарпетки.
- Різні аксесуари (по можливості).
Тепер більш детально розглянемо кожен з елементів одягу. Спортивна кофта може знадобитися вам під час занять в холодну пору року. Також для тренувань взимку купіть зручну курточку. Зверніть увагу на її розмір (особливо важливі рукави), він не повинен бути занадто великим. Кофта і жилет повинні бути легкими.
При виборі футболки ви можете сильно не заморочуватися. Достатньо взяти одну з повсякденних тенісок, яка більш зручно сидить на вас.
Шорти повинні бути короткими, для ефективного тренінгу бриджі не підійдуть. Ви будете виконувати стрибки і присідання, коліна при цьому повинні бути вільними.
Взуття crossfit і її вибір є одним з найбільш важливих елементів успішного тренінгу. Ваша ступня повинна бути зафіксованою, нога зобов’язана дихати. Відмінно підійдуть штангетки для кроссфита. Це різновид спортивного взуття з невеликим каблуком, який надає стопі стійкість.
Аксесуари
Деякі предмети є дуже затребуваними у спортсменів, які займаються кроссфитом. Деякі з них дійсно можуть допомогти підвищити результати. Часто на голові атлета можна побачити спеціальну пов’язку. Вона відмінно вбирає піт. З цієї ж причини люди надягають напульсники. Досить поширеними є спортивні годинник. Під час інтенсивних тренувань спортсмени засікають свій час виконань суперсетів.
Дівчата з довгим волоссям на тренуванні повинні зафіксувати їх гумками. Також потрібно звернути увагу на бюстгальтер. Виберете ту річ, в якій ви будете почувати себе комфортно під час стрибків і виконання інтенсивних рухів. За бажанням можна взяти з собою пляшку негазованої води.
Якщо ви займаєтеся далеко від дому, то візьміть спортивну сумку. В тренувальний зал краще приходити в повсякденному одязі, а потім переодягнутися в роздягальні. Якщо в залі є душ, то не забудьте взяти мило і шампунь.
Основні помилки у підборі одягу
Багато починаючі спортсмени приходять на заняття у невідповідному вбранні. Деякі наставники навіть не допускають таких чоловіків і жінок до тренувань. Невідповідна одяг може призвести до травм. Поширеною помилкою є тренування в джинсах. Не займайтеся кроссфитом в тапочках або в’єтнамках. Ваша стопа повинна бути ідеально зафіксованою. Також не тренуйтеся босоніж. Ви можете поранитися.
Як вибрати бренд одягу?
При виборі речей, в яких будете займатися, на марку дивіться в останню чергу. Найбільш популярними брендами є reebok, adidas, puma, nike. У тому випадку, якщо ви купуєте одяг у торговельних центрах, то фахівці допоможуть підібрати вам ті речі, які підійдуть вам для заняття кроссфитом.
Зовсім не обов’язково для занять спортом витрачати величезну кількість грошей на спортивний костюм. Хороші речі можна знайти і на ринках, за знижкової ціною. Займатися спортом може і повинен кожен!
Як підсумок, можна сказати, що вибір підходящої одягу є важливим елементом в кроссфіт тренуванні. Підібравши правильні речі, ви зможете відчувати себе комфортно, уникнути травм, а також виконувати вправи в повній амплітуді.
