Багато хто хоче навчитися віджиматися від підлоги, але як правильно виконувати підходи на віджимання від підлоги для новачків, знають далеко не всі. Адже набагато краще відразу навчитися віджиматися від підлоги правильно хоча б 10 разів, ніж 50 разів неправильно, травмуючи своє здоров’я і спину.
У статті ви дізнаєтеся кращі вправи на підходи, віджимання від підлоги для новачків, так як саме такими вправами ви зможете накачати основні м’язи, збільшити швидкість і силу. Головне застосовуйте поради і вправи на практиці дані в картинках і відео і у вас вага вийти. Дізнайтеся: правильні віджимання від підлоги для початківців.
Підходи і повторення на віджимання від підлоги для новачків
Щоб правильно виконувати підходи і повторення на віджимання від підлоги для новачків, вам потрібно для початку визначитися для чого все це вам потрібно. Кому-то для змагань, кому-то для красивого тіла, кому-то для сили і швидкості.
Головне – це поставити мету, навчитися правильно, віджиматися від підлоги, тоді у вас з’явитися стимул і ви швидше досягнете потрібного результату. Напишіть мета на аркуші паперу і прикріпіть на видне місце, щоб мета нагадувала про себе завжди. Дізнайтеся: техніка віджимання від підлоги з нуля.
Вправи і віджимання від підлоги для новачків
Виконуйте всі рекомендації дані в картинках і відео, робіть вправи тільки після ретельної розминки м’язів. Після чого почніть з не великих навантажень і поступово збільшуйте їх. Це дозволить не травмувати серце і м’язи від перевантаження.
Виконуйте кожен підхід правильно, віджимайтеся від підлоги, тримаючи спину прямо, віджимаючись до грудей і піднімаючись на витягнуті руки. Намагайтеся прискорювати швидкість відтискання, але виконуючи його правильно. Краще зробити 10 красивих і правильних віджимань, ніж 50 неправильних травмуючи своє здоров’я. Дізнайтеся: все про віджимання від підлоги.
Рекомендації на віджимання від підлоги для новачків
Щоб віджимання від підлоги для новачків, були правильними і не травмували здоров’я, обов’язково робіть розминку перед тренуваннями, складайте плани тренувань, цілі та мотивацію.
Не забувайте про правильне харчування, їжте їжу, в якій найбільше вітамінів, не переїдайте. Також займайтеся бігом, спортивною ходьбою, плаванням, тенісом і іншим активним спортом, так як віджимання сповільнюють вашу реакцію і повороткість.
Поділіться статтею в соц. мережах:
