Зазвичай будь-яка спроба скинути зайві кілограми починається з занять ранковими пробіжками. Але в процесі з-за безлічі помилок враження від бігу псується, і вже через 1-2 тижні вставати вранці не захочеться. Найпоширенішими промахами є: недотримання техніки, неправильна взуття і відсутність контролю пульсу. Якщо з першими двома пунктами все більш-менш зрозуміло, то, як під час бігу можна порахувати, скільки ударів робить серце. Допомогти в цьому може спеціальне пристосування – пульсометр для бігу.
Зміст
- Що являє собою прилад?
- Як правильно вибрати прилад?
- Датчик пристрою
- Способи передачі інформації
- Для яких видів спорту потрібен пульсометр?
- Огляд пульсометров
- Runtastic
- Cielo WT010
- Alcatel One Touch Watch
- IHealth PO3
- Fenix 3 Sapphire
Що являє собою прилад?
Пульсометр являє собою пристрій, призначений для підрахунку кількості серцебиття за певний відрізок часу. Для людей, які регулярно займаються бігом, цей показник дуже важливо відслідковувати, щоб мати можливість регулювати інтенсивність навантаження на організм. На вигляд вони нагадують годинник, їх класифікують на:
- Прості.
- Багатофункціональні.
Звичайні прилади можуть тільки підраховувати пульс і показувати час. У більш дорогих пристроях можуть бути присутніми і інші корисні опції, які зроблять пробіжку ще краще. Зазвичай це:
- GPS навігатор.
- Лічильник витрачених калорій.
- Лічильник кілометражу.
- Крокомір.
- Секундомір.
- Будильник.
- Таймер.
- Звукове оповіщення.
- Підсвічування.
- Автозбереження результатів тренування.
- Графік навантаження.
- Контроль заданих параметрів.
Також, є прилади, які можуть контролювати процес тренування, сповіщаючи бігуна про необхідність зміни темпу пробіжки. Такі пульсометры відносять до професійних моделей і використовують для комплексних тренувань. Прилади з крокоміром полюбилися представницям прекрасної статі, так як дозволяють вважати, скільки протягом дня було пройдено кілометрів.
Як правильно вибрати прилад?
Крім наявності додаткових функцій, прилад з пульсометром може відрізнятися по конструкції, типу датчика і способу передачі сигналу. Вибираючи пристрій, слід орієнтуватися на те, як їм найзручніше користуватися. Зазвичай вони представлені у вигляді:
- Годин для бігу на руку.
- Нагрудного брелока.
- Сережки, що прикріплюється на мочку вуха.
- З датчиком на пальці або у вигляді рукавичок.
Перш ніж вибирати пристрій, слід оцінити його розміри, наскільки великі символи на екрані і зручно користуватися ними. Також важливо, щоб пристрій було вологостійким, так як інтенсивні тренування увазі надмірне потіння.
Датчик пристрою
Не варто думати, що серед представленого великої різноманітності приладів, всі вони будуть однаково точними. Так як датчики можуть мати погрішності або недостатньо швидко передавати сигнал. Для професійних тренувань, де фіксується кожна секунда, використовуються прилади з нагрудним датчиком. Він являє собою електрод, що дозволяє швидко заміряти показання і передавати його на браслет, який ще носить назву годинник для бігу. Такий тип пристрою роблять непроникним для води, тому його можна використовувати не тільки для бігу, але і під час плавання, велосипедних прогулянок, туристичних походів, занять іншими видами спорту.
З датчиками на пальці або зап’ясті підходять для новачків, так як в них затримка всього в пару секунд. Для аматорських тренувань це не має істотного значення і на досягнення кінцевого результату ніяк не впливає.
Способи передачі інформації
Як вибрати пульсометр серед такої безлічі варіантів? Труднощі зазвичай виникають з визначенням способу передачі сигналу. Всього пропонується два варіанти:
- Дротові.
- Бездротові.
Практично всі сучасні моделі є бездротовими. Це має ряд переваг, наприклад, радіосигнал дозволить синхронізувати пристрій з біговою доріжкою або велотренажером, що забезпечить додатковий контроль під час заняття. Але сигнал може пропадати з-за перешкод.
Якщо вибирати провідний прилад, то виникнуть складності в експлуатації його на вулиці. Але ними можна користуватися в місцях, де є перешкоди з радіосигналами, наприклад, якщо тренажерний зал розташувався в цокольному або підвальному приміщенні.
Для яких видів спорту потрібен пульсометр?
Звичайно, важливим моментом у виборі приладу є спорт, для тренувань в якому його планується використовувати. Кардіомонітор для фітнесу або занять гірськими лижами повинен бути різним. Визначивши вид, можна скласти вичерпний список вимог до пульсометру.
- Для фітнесу і бігу. Корисною буде функція gps-датчика, лічильника калорій і крокоміра.
- Плавання. Важливо, щоб пристрій було стійке до води і занурення на глибину мінімум 10 м. Обов’язковими будуть функції, передбачені для бігу.
- Велосипед. Крім вимірювача пульсу, корисними будуть: датчик педалювання, навігація маршруту, вимірювання відстані і швидкості.
- Гори. Мандрівникам та альпіністам потрібні універсальні годинник, які будуть включати в себе альтиметр, компас, термометр, барометр, датчик gps, секундомір та інші. Всі вони будуть однаково корисні в лісі або при сходженні на пік гори.
Правильно підібраний пульсометр буде запорукою якісних тренувань, без надриву і на межі можливостей. Звичайно, дуже важливо при покупці враховувати фірму-виробника, так як від цього буде залежати, наскільки довго прослужить, чи буде вимірювати показники.
Огляд пульсометров
Висока ціна не завжди є запорукою хорошої якості, навіть бюджетні варіанти деяких фірм можуть порадувати стійкістю до зносу і точністю вимірювання показників. Ось невеличкий огляд найбільш популярних варіантів, які встигли зарекомендувати себе на ринку.
Runtastic
Пульсометр пропонується в комплекті з: нагрудного ременя, приймача і програми. Датчик можна синхронізувати зі смартфоном і в спеціальній програмі відслідковувати не тільки кількість ударів серця в хвилину, але і швидкість, інтенсивність тренування, висоту над рівнем моря, тривалість вправи і пройдену дистанцію.
Відмінною особливістю даного гаджета є його багатофункціональність, що дозволяє використовувати з однаковою ефективністю, при заняттях бігом, фітнесом або в якості реєстратора на велопрогулке. Додаток можна встановити на будь-якому сучасному смартфоні.
Cielo WT010
Девайс представлений у вигляді спортивних годин, однак у ньому є і опція, яка отримує свідчення пульсометра, встановленого на поясі. Крім індикації часу, користувач отримує свідчення про тривалість тренування, витрачені калорії, серцевих ритмів. По суті можна вбити відразу двох зайців і придбати відмінні спортивні годинник і вимірювач пульсу в одному пристрої.
Alcatel One Touch Watch
Частота пульсу у цьому пристрої є лише додатковою функцією. Однак вона відрізняється високою точністю, і можливістю вибирати браслет (силікон, метал). Таким чином, можна носити з будь-яким одягом і відстежувати кількість пройдених кроків, витрачених калорій в будь-який час. Годинники можуть бути синхронізовані практично з будь-яким пристроєм.
IHealth PO3
Для спортсменів, які націлені на результат, вибір цього девайса можна вважати оптимальним. Це бездротовий пристрій кріпиться в районі передпліччя і дозволяє синхронізувати його з будь-яким телефоном. Крім серцебиття, гаджет фіксує і рівень надходження кисню в кров. Всі дані можна побачити в програмі, на дисплеї смартфона.
Fenix 3 Sapphire
Ці розумні годинник поєднують в собі безліч корисних функцій, які будуть незамінними для тренування в будь-якому виді спорту. Найцікавіші: пульсометр, календар подій, смс-оповіщення, повідомлення про виклики та меседжі з соціальних мереж, компас, барометр, альтиметр і інші. Спеціальний екран дозволяє бачити свідчення навіть в сонячний день. Завдяки безлічі датчиків, його можна використовувати в будь-якому вигляді спорту, при сходженні або плаванні. Синхронізуючи їх з камерою, керувати ним легко навіть не знімаючи рукавичок.
