Медитації повинні проводитися під спеціально підібрані мелодії, які б сприяли розслабленню, зняття розумового і фізичного напруження, проникненню в саму глибину свідомості, повної відчуженості від навколишнього світу під час занять йогою. Медитативная музика для кундаліні йоги або іншого напряму найдавнішої практики – один з методів досягнення внутрішньої гармонії, очищення свідомості. Якою вона може бути, читайте в нашій статті.
Зміст
- Яка музика підходить?
- Особливості індійських мелодій
- Види практик
Яка музика підходить?
Давнє вчення самопізнання через спеціальні вправи і медитації розглядають музику, як засіб додаткового впливу на тіло людини. Йога говорить, що кожна з семи відомих нам нот – це відповідний конкретної чакрі елемент, під час звучання впливає на енергетичні центри людини, а тому, коректно підбираючи мелодійні наспіви, розраховувати на певний результат медитації або посилити ефективність тренування.
Те, що музика і функціонування внутрішніх систем організму під час її звучання пов’язані, наукою вже доведено. А ось практикою йоги встановлено, що її духовний контекст допомагає саморозвиватися практикує йогу. У зв’язку з цим вважається кращою:
- індійська музика для йоги;
- китайська музика;
- класичні японські мотиви.
Так як для медитації важлива спокійна, рівномірна і плавна міра відтворення звуків, практика йоги оцінює звучання, яке видає кожний задіяний у грі музичний інструмент. З огляду на це, оптимальним варіантом під проведення практичних занять підходить індійська музика для медитації для йоги. Такі мелодії характеризуються правильним строєм звуків, які приховують за собою глибокий духовний зміст усього навчання.
Особливості індійських мелодій
Поєднання традиційних для Індії музичних інструментів створює унікальний мелодійний ефект:
- створює ідеальні умови для релаксації;
- дозволяє абстрагуватися від оточення;
- піднімає настрій;
- звільняє розум від нав’язливих і негативних думок;
- допомагає розділяти тренування на певні проміжки для зміни поз.
А ось звуки природи, які ллються мелодією під акомпанемент чарівної індійського чітре і барабана, — найкраща музика для практики хатха-йоги. Інші відгалуження йоги розраховані на те, що вправи будуть виконуватися під особливі мантри. Так, наприклад, спеціальні священні тексти на санскриті – ідеальний варіант супроводу занять йогою кундаліні.
Види практик
Якщо говорити про те, яка найкраще підійде музика для конкретної тренування, то тут можна керуватися особистими уподобаннями. Наприклад, індійська музика для йоги може супроводжувати статичні уроки початківців. А для ранкової практики йоги 2 і 3 рівня складності відмінно підійде запис зі спеціальною підібраними мантрами на санскриті — Buddha Sanskrit Morning. Такий супровід для виконання комплексу вправ з ранку допоможе зарядитися енергією на весь день.
Для йоги перед сном підійде розслаблююча, плавна музика для хатха йоги або ж мелодійні наспіви мантр під супровід ніжних дзвіночків, що настроюють на сон прийдешній. Для щоденних тренувань, в залежності від мети виконуваних вправ, може використовуватися індійська музика для йоги, японські мотиви або навіть джазові композиції. Посилити ефект практичних занять йогою можуть особливі мантри, записані під акомпанемент традиційних для східних культур музичних інструментів. Заспокійливими після напружених ситуацій протягом дня будуть мантри з співом птахів («Ом з пташками»). Вони підходять для денних, ранкових або вечірніх практик.
Варто зазначити, що відео із заняттями з йоги для початківців проводяться без музичного супроводу, щоб новачок зміг чітко чути рекомендації тренера щодо виконання тієї чи іншої асани. У цьому випадку музику можна включити на тлі того, щоб вона допомогла сконцентруватися на виконанні рухів і поз. У той же час «просунуті» практики медитують без додаткових звучань і наспівів, читаючи мантри або виконуючи асани в повній тиші. Досягнувши найвищого рівня практики, вони здатні налаштуватися на внутрішній енергетичний фон і «відключитися» від зовнішнього оточення навіть без допомоги музичного супроводу.
