Можна збільшити зростання

 

Можна збільшити зростанняБагато хто не задоволені своїм ростом і хочуть знати, чи можна збільшити зростання, як це зробити і до якого віку можна збільшити своє зростання. Адже у кожної людини є можливість збільшити свій зріст у будь-якому віці як мінімум на 10 см, використовуючи наші секрети наведені нижче в статті.

 

У статті ви дізнаєтеся, як можна збільшити зростання, чи реально це зробити у вашому віці і наскільки сентиментів можна збільшити своє зростання.

 

 

Звичайно, зростання і його збільшення безпосередньо залежить від віку і від генів батьків і родичів. Тому якщо ваші батьки і всі родичі не відрізнялися високим зростом то, швидше за все ви не станете високим, якщо не будете нічого робити.

 

Можна збільшити зростання

 

Тому збільшити зростання можна, навіть їли батьки були не високими і для цього є деякі рекомендації наведені нижче.

 

Якщо, приміром, ваш пост 175 см, то його реально збільшити до 185 см., і навіть до 190 см і вище. Дізнайтеся: як збільшити зростання.

 

Як можна збільшити зростання

 

Щоб збільшити свій зріст, вам потрібно почати вести підрахунки свого зростання, це можна робити вдома, ставши до стінки і поставивши, отмету. Після чого метром або лінійкою поміняйте відстань від підлоги і до позначки. Поставте на стіні біля позначки дату і свій ріст.

 

Можна збільшити зростання

 

Після цього вам потрібно поставити мету, наприклад: через 1 рік збільшити зростання на 10 см. Це дозволить вам, розуміти до чого ви йдете і навіщо. Якщо ви просто скажіть що хочете збільшити зростання, то, швидше за все він не збільшитися, так як ви не визначся який ріст, ви хочете і який зріст у вас зараз.

 

Можна збільшити зростання

 

Збільшити зростання можна фізичними вправами, правильним харчуванням, хірургічним втручанням або психологічним настроєм. Краще і безпечніше використовувати фізичні вправи і мотивацію.

 

Можна збільшити зростання вправами

 

Щоб можна було збільшити зростання як мінімум на 10 см, досить просто вирівняти спину. Коли ваша спина рівна, то і зростання, здається вищою на 10-15 см, відповідно потрібно тримати спину рівно постійно, щоб звикнути.

 

 

Роблячи силові вправи і хитаючи м’язи, часто хребет викривляється і вам здається, що ви стаєте нижче, тому намагайтеся качати м’язи і тримати спину прямо.

 

Можна збільшити зростання

 

Також потрібні вправи для того, щоб вирівняти хребет, коли ви його вирівняє, ви стане вище на 7-15 див. Для цього займайтеся гімнастикою, легкою атлетикою або фітнесом.

 

Якщо низ спини зігнутий наперед, то вам потрібно почати робити вправи на прес, які ви знайдете на нашому сайті sportsovety.ru. Дізнайтеся: як швидко збільшити зростання людини.

 

Можна збільшити зростання

 

Гімнастика хороша тим, що вона не тільки вирівняє вашу спину і хребет, але і розтягне ноги і все тіло, що значно збільшить зростання.

 

Висите на турніку. Краща вправа щоб збільшити зростання, це прості висы на турніку, чим більше, тим краще. Робіть по 3-4 підходи в день і висите як мінімум 5-10 хвилин. Після можете брати додаткову вагу для висі, щоб ще краще розтягнути своє тіло

 

Можна збільшити зростання

 

Стрибки у висоту. Також хороша вправа щоб збільшити зростання це стрибки у висоту, кожен день вам потрібно намагатися якомога вище дострибнути, що вплине на розтяжку всього тіла.

 

Можна збільшити зростання

 

Займайтеся баскетболом. Напевно, всі бачили баскетболістів, у яких зростання перевищує навіть 200 см, такого можна досягти тільки через 1-2 роки, тренуванням і ігор в баскетбол.

 

Можна збільшити зростання

 

Бігайте і плавайте. Також швидкий і повільний біг дозволяють розтягнути м’язи ніг і тіла, а плавання це ще прискорює і ваш зріст вже через 1-2 місяці почне збільшуватися. Дізнайтеся: вправи для збільшення росту.

 

Можна збільшити зростання – рекомендації

 

Щоб збільшити зростання, вам потрібно почати їсти тільки корисну їжу, наповнену в основному білком. У цьому може допомогти, звичайно ж, жирна риба або ж питної риб’ячий жир. Також треба частіше пити воду, їсти свіжі фрукти й овочі.

 

 

Харчуйтеся як мінімум 3 рази в день, але не переїдайте, так як переїдання навпаки зробить ваш зріст менше.

 

Можна збільшити зростання

 

Не робіть великих навантажень на хребет, так як в ньому вся суть збільшення зростання. Коли ви качаєте м’язи неправильно, то травмуєте свій хребет і спину, так що надалі буде важко вирівнювати накаченную спину.

 

Можна збільшити зростання

 

Тому читайте наші рекомендації в статтях як накачати ті чи інші м’язи, щоб не травмувати хребет, тоді ви будете ставати вище і при цьому збільшувати свої форми тіла та їх обсяг.

 

Поділіться статтею в соц. мережах:

Настанова - Корисні поради