Користь плавання для здоров’я була відкрита ще в стародавній Греції. Греки надавали великого значення вмінню плавати, про це свідчать грецькі прислів’я, які стверджували, що користь плавання полягає, насамперед, у подоланні страху. Чим корисне плавання для здоров’я і корисно воно взагалі ми дізнаємося в цій статті. До речі, давно відомо, що завдяки плаванню можна запобігти розвитку плоскостопості, зміцнити дихальну і нервову систему, збільшити стресостійкість та підтримати тіло в фізичній формі.
Чим корисне плавання в басейні
Три причини відвідування басейну.
Перша причина: можливість розім’яти все тіло після довгої роботи або сидячого способу життя. Коли тіло занурюється у воду повністю, йде рівномірне навантаження на всі групи м’язів, що позитивно позначається на подальшу роботу м’язів. Наприклад, при бігу основне навантаження йде на ноги, місцями — на прес. Чим корисне плавання для фігури — ви не даєте можливості розслабитися ні однієї м’язі, але в той же час не відчуваєте сильну навантаження на тіло.
Виконання вправ фахівці рекомендують робити як раз таки в басейні, а не в фітнес клубі. Крім основної навантаження від вправ, м’язи отримують додаткову при опорі з водою, що допоможе вам схуднути швидше позбутися від зайвих кілограмів всього за кілька сеансів. Головне, поєднувати з правильним харчуванням і сумлінним ставленням до кожного заняття.
Друга причина: користь плавання в басейні для думок. За допомогою плавання у басейні ви зможете розслабитися, відпустити свої думки, очистити їх від поганих задумів та ідей. У басейні люди зосереджені тільки на плаванні, на роботі м’язів, на воді, в яку занурюється ваше тіло. Люди, що регулярно відвідує басейн, більше не думають про погане начальника або про сьогоднішній запізнення на важливу зустріч. У басейні негативні думки виходять з голови, що сприяє підвищенню настрою та доброму ставленню до життя.
Третя причина. Чим корисне плавання в басейні для вашого характеру. Плавання розвиває впевненість, допомагає подолати страх, формують дисциплінованість, підвищує рівень самовладання, наполегливості, сміливості. І, оскільки, в басейні ви не будете знаходиться одні, заняття плаванням допоможуть вам скрасити вечора, і, можливо, знайти хороших друзів. Стаття: ефективні вправи для ніг.
Чим корисне плавання для чоловіків?
Користь плавання для чоловіків полягає в збільшенні життєвої сили. Чоловіки, які регулярно відвідують басейн з метою плавання, рідше страждають від жахливих болів в суглобах і чоловічими хворобами ніж їх ровесники, які віддають перевагу лежання перед телевізором. Якщо займатися плаванням хоча б раз в тиждень протягом півроку, ви помітите, що вам легше стане підніматися вп сходами. Можливо, плавання допоможе вам перейти з автомобіля на більш корисний для природи вид транспорту — велосипед.
Чим корисне плавання для дітей?
З самого раннього віку треба привчати своїх дітей до плавання у воді. Систематичне плавання запобіжить у вашої дитини розвиток сколіозу і інших проблем зі спинними м’язами, зробить рівною поставу, закріпить серцево-судинну і дихальну системи. Також плавання допоможе впоратися зі страхом води в ранньому віці. В цьому вам допоможуть фахівці, які працюють при кожному басейні. Регулярні заняття зробить вашої дитини дисциплінованим і відповідальним,оскільки після школи він повинен буде відвідувати уроки плавання, що добре позначиться на роботі мозку та імунної системи.
Застереження. З обережністю до плавання потрібно належить людям, які мають проблеми з серцем і з суглобами (забої, переломи). У таких випадках для початку проконсультуйтеся з вашим лікарем.
Поділіться статтею в соц. мережах:
