Фітнес будинку вправи для схуднення особи.
Жир має властивість відкладатися у всіх частинах тіла. Особливо неприємно, коли він з’являється на другому підборідді. Якщо не дуже тонку талію можна підкоригувати спеціальним білизною, то особа ви заховати не викладається, хіба що надягнете паранджу. З повним лицем і другим підборіддям ви відразу ж здаєтеся кілограм на десять більше. Не кажучи вже про надбавку в роках. Але цю проблему можна виправити, регулярно займаючись спеціальними вправами для схуднення особи.
Вправи від другого підборіддя
Протягом першого місяця заняття потрібно проводити два, три рази в день. Через місяць, коли з’явиться перший результат, вправи можна робити один раз в день.
У положенні сидячи або підлозі лежачи відкрийте рот. Напружте губи і щоки. Робіть пальцями кругові рухи по щоках. Вправу потрібно виконувати стільки, скільки максимально зможете витримати.
Як позбутися від другого підборіддя вправами?
Сидячи, «прикусываем» нижньою щелепою верхню. Це дуже ефективна вправа від другого підборіддя. Виконуємо тридцять, сорок раз.
При стиснутих зубах, розтягуємо губи, нижню губу опускаємо максимально вниз, потім витягуємо губи, як для поцілунку. Повторюємо тридцять разів. Дізнайтеся: вправи для швидкого схуднення.
Фітнес будинку
У положенні сидячи впираємося кулаками в підборіддя, лікті притиснуті до тулуба. Натискаємо підборіддям на кулаки, в той же час надаємо йому опір руками. Робимо вправу тридцять секунд.
Наступне вправа для схуднення особи робимо в положенні сидячи, руки на потилиці, в «замку», голова нахилена максимально вперед. Намагаємося підняти голову, при цьому надаючи їй опір руками. Виконуємо тридцять секунд.
Виконуємо кругові рухи головою, в одну, і в іншу сторону, по п’ять разів.
Робимо нахили голови. Назад, вперед, вліво, вправо. Повторюємо по десять разів.
Нахиляємо голову вниз, притискаємо підборіддя до тулуба. Повертаємо голову поперемінно до одного, і до іншого плеча. Повторюємо п’ять, десять разів. Дізнайтеся: як схуднути без дієт.
Вправи для схуднення особи
Схрестіть руки, візьміться за плечі. Максимально витягайте шию вперед, затримайтеся на п’ять секунд, повертайтеся у вихідне положення. Повторюйте п’ять, десять разів.
Відмінна вправа для схуднення особи. Називайте по черзі всі голосні букви. Якщо це «А», сильно відкривайте рот, «У», витягайте губи вперед. Проговорюємо по п’ять разів кожну букву.
Кистю руки, або мокрим рушником похлопывайте по підборіддю. Можна нанести денний крем. Прекрасна вправа в боротьбі з подвійним підборіддям.
Всі вправи виконуйте з максимальною старанністю. І, звичайно ж, не забувайте про гарному настрої. Частіше посміхайтеся.
Удачі!
Поділіться статтею в соц. мережах:
