Зміст
- 1 КАРТА РОЗТАШУВАННЯ ТОЧОК АКУПУНКТУРИ НА СТОПАХ
- 2 МЕТОДИ АКТИВІЗАЦІЇ ВНУТРІШНІХ ОРГАНІВ ЧЕРЕЗ СТОПИ
- 3 ПРОСТІ СПОСОБИ ВПЛИВУ НА СТОПИ НІГ
- 4 ЯК ПРАВИЛЬНО ПРОВОДИТИ МАСАЖ?
Багато століть тому стародавні цілителі помітили один цікавий факт: люди, які багато ходять без взуття, тобто босоніж по різних природних поверхнях, відчувають себе набагато краще і мають більш міцне здоров’я, ніж ті, хто постійно носить взуття. Вся справа в тому, що на стопах людини розташовано дуже багато (близько 70 тисяч) нервових закінчень, що утворюють рефлексогенні зони. Кожна з цих проекційних зон або точок акупунктури має чіткі межі і пов’язана з конкретним органом або фізіологічною системою, тому правильна і регулярна її стимуляція здатна налагодити роботу цього органу. Як саме розташовані ці точки і як правильно на них впливати?
КАРТА РОЗТАШУВАННЯ ТОЧОК АКУПУНКТУРИ НА СТОПАХ
Розташування всіх активних точок на ступнях має свою логіку, всі вони об’єднуються в блоки щодо локалізації органів у тілі. Розташовуються ці точки наступним чином:
- на пальці ніг і прилеглі до них зони розташовуються проекції органів, які знаходяться в голові. На самих кінчиках пальців зосереджуються центри, що відповідають за роботу лобової частини голови, великий палець – за роботу мозку, наступні два пальці (вказівний і середній) – за роботу очей, безіменний палець та мізинець – за вуха. Нижче пальців розташовується зона щитовидної залози;
- передня частина стопи – у цій зоні розташовані центри, які регулюють роботу органів верхньої частини тулуба, а саме серця, бронхів і легенів;
- центральна зона стопи – це зона відповідальності за черевну область, а точніше за все органи травлення;
- предпяточная зона – тут сконцентровані точки, контролюють роботу сечостатевої системи, ніг і тазової області;
- п’яткова зона – відповідає за роботу статевих органів.
Як видно по розташуванню крапок акупунктури, при грамотному впливі на них можна стимулювати або налагодити роботу усіх органів людського тіла і підтримувати своє здоров’я в нормі.
МЕТОДИ АКТИВІЗАЦІЇ ВНУТРІШНІХ ОРГАНІВ ЧЕРЕЗ СТОПИ
Існує кілька методів впливу на підошву ступні, і всі ці методи можна розділити на дві великі групи: професійні й аматорські. В сучасних медичних установах використовують способи активізації точок на стопах з обох груп. Називаються ці методи так:
- акупресура – виробляється вплив на групу точок з допомогою загального масажу;
- голковколювання – вплив на активні точки за допомогою спеціальних голок;
- масаж Гуаша – особливий вплив на групу точок, які розташовані в одному меридіані, рухи при цьому повинні бути скребущими;
- моксотерапія – прогрівання точок на стопах димом сигари, яка виготовлена з лікарських рослин.
Також до акупунктурному впливу можна віднести постановку п’явок, прикладених на стопи, але найбільш доступним більшості людей і самим популярним методом є акупрессура, тобто масаж, освоїти який під силу кожному.
ПРОСТІ СПОСОБИ ВПЛИВУ НА СТОПИ НІГ
Навіть якщо людина не має профільної освіти та не володіє навичками масажу, але дуже хоче зберегти або поправити своє здоров’я, він зможе оволодіти елементарними методами впливу на точки підошви, що відповідають за ті або інші внутрішні органи.
Найпростішим способом впливу на ці точки є самостійний масаж певних зон підошви з допомогою рук. Не варто плутати його з точковим масажем, так як виконати його непрофесіоналові не під силу, проте регулярне масування потрібних областей стопи все ж надасть необхідне стимулюючу дію на внутрішні органи. Основним лікувальним принципом такого масажу є виявлення больових точок, які ниткою «йдуть» від точки впливу всередину організму. Наявність такої реакції є сигналом про неблагополуччя того чи іншого органу, і такі точки потребують обов’язкового масажуванні в першу чергу.
Однак не варто забувати і про сусідніх зонах, навіть якщо вони не подають больових сигналів. Краще всього чергувати масажну дію больових і не больових точок. Тривалість такої процедури, яку потрібно проводити перед сном, повинна становити не менше п’яти хвилин. Чекати настання лікувального ефекту потрібно незабаром після зникнення болю в масажованої зоні.
Також дуже простим способом активації точок акупунктури, розташованих на стопах, є вплив на підошви стоп випадковим методом. Це може бути ходіння босоніж по дрібній гальці, піску або траві. Основна відмінність цього методу – відсутність мети масажувати конкретну точку або центр. Процедура надає загальнозміцнюючу дію, покращує самопочуття і відмінно піднімає настрій.
Відмінним варіантом стимуляції точок на стопах є термічне вплив на всю підошву або певну її частину. У першому випадку це можуть бути зігріваючі ванночки для ніг, які покликані не тільки прогріти організм, але і прискорити одужання через термічну стимуляцію місць концентрації енергетичних центрів. Ножні ванни можна замінити компресами з гірчицею або перцем, поставлені на 2-3 години. Крім того, термічне вплив можна зробити точковим, для цього буде потрібно камінь, розігрітий до терпимої температури. Його слід прикладати до акупунктурному центру і тримати там до охолодження.
ЯК ПРАВИЛЬНО ПРОВОДИТИ МАСАЖ?
Безумовно, найбільш ефективною буде процедура, проведена фахівцем, однак, і самостійно можна при бажанні виконати стимуляцію всіх потрібних точок на стопах. Щоб все пройшло вдало, перед масажем потрібно зі стоп зняти напругу. Зробити це можна наступним чином:
- походивши у шкарпетках по підлозі 3-5 хвилин;
- зробивши теплу ванну з ароматними солями;
- прийнявши зручну позу, яка виключає напруга стоп на 10 хвилин.
Починати масаж потрібно з пальців, кожен з яких слід розминати окремо. Після цього масажується верхня частина стопи з внутрішньої і зовнішньої сторони, потім дія переміщається в область стопи і п’яти. Вплив на точки повинна проводитися круговими рухами.
При самостійному стимулювання точок акупунктури, розташованих на підошві стоп, потрібно пам’ятати про те, що дуже інтенсивне і часте вплив на них може дати зовсім не той результат. Для того щоб звести до мінімуму ймовірність виникнення будь-яких негативних наслідків масажу проводити його потрібно курсами по 7 днів з перервою в 1-2 тижні.
