Програма detox в домашніх умовах

Зміст

• 1 ДЛЯ ЧОГО І КОМУ ПОТРІБНА ДЕТОКСИКАЦІЯ
• 2 МЕТОДИ ДЕТОКСИКАЦІЇ
• 3 ЩО ТАКЕ ДЕТОКС-ПРОГРАМА
• 4 ПРОДУКТИ ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ ПРОВЕДЕННЯ ПРОГРАМИ
• 5 ДЕТОКС-ПРОГРАМА В ДОМАШНІХ УМОВАХ
• 6 ОТРУЄННЯ СВИНЦЕМ
• 7 МЕДИЦИНА В ДОПОМОГУ

Багато людей рано чи пізно починають замислюватися про своє здоров’я. Людський організм вразливий. На нього впливає безліч зовнішніх чинників. Це погана екологія, стресові стани, неякісна їжа, неправильний спосіб життя. Під їх впливом організм починає забруднюватися токсинами, шлаками і іншими шкідливими речовинами, звідси виникає і більшість захворювань.

Звичайно, частково, можливо, щось змінити. Наприклад, зайнятися спортом, відмовитися від шкідливих звичок, змінити свій раціон. Але це не позбавить від усіх проблем, оскільки ми не можемо очистити повітря, яким дихаємо, повністю виключити неякісні продукти або сховатися від шкідливого випромінювання побутових приладів. В результаті, починається процес отруєння. Як зняти інтоксикацію організму?

Наш організм здатний на процедуру самоочищення, але вплив зовнішніх факторів настільки велике, що самотужки він не в змозі з ними боротися. В наших силах допомогти йому в цьому. Для цього можна звернутися в клініку, де призначать спеціальні процедури. Але таке задоволення не всім по кишені. Тому існують методи детоксикації, які можна проводити в домашніх умовах.

ДЛЯ ЧОГО І КОМУ ПОТРІБНА ДЕТОКСИКАЦІЯ

За результатами проведених досліджень вчені з’ясували, що протягом року в середньому отримує приблизно 4 літри пестицидів, а також близько 5 кг шкідливих речовин надходить всередину разом з продуктами харчування і приблизно 2 кг токсинів вдихається разом з повітрям. Подібна атака здатна вибити з колії навіть самий міцний організм.

Що таке детоксикація організму? Під цим поняттям мається на увазі безліч біологічних процесів, що протікають всередині людського тіла, спрямованих на вигнання токсичних речовин. Але дані механізми не досконалі і можуть давати збої. Так, при попаданні в кишечник неякісних продуктів харчування, алкоголю, токсичних лікарських препаратів перший удар приймає на себе печінку. Вона починає посилене вироблення ферментів, які сприяють швидкій переробці і виведенню шкідливої і небезпечної хімії. І часто трапляється так, що печінка не може впоратися з виведенням надто великої кількості шкідливих речовин. Саме тому сьогодні хвороби печінки стали досить поширеним явищем.

Аналогічним чином ведуть боротьбу й інші органи: нирки, імунна система, легені, зовнішній шар епідермісу і так далі… Повністю позбутися від токсинів не вийде, так як вони знову і знову надходять в наш організм, але знизити їх до мінімуму цілком у наших силах.

Програма виведення токсинів з організму показана буквально всім. Але в першу чергу це стосується жителів мегаполісів. Їх організм переповнений токсинами. Задуматися про детоксикації слід, якщо у людини з’явились такі ознаки:

• часта втома;
• погане самопочуття;
• погіршення апетиту;
• головні болі;
• розлади травлення;
• потьмяніло волосся;
• зміна кольору особи.

При виявленні хоча б декількох ознак слід серйозно задуматися над тим, щоб зайнятися чисткою свого організму.

МЕТОДИ ДЕТОКСИКАЦІЇ

Умовно методи детоксикації можна підрозділити на три основні групи:

• механічна (полоскання і чищення порожнини рота, промивання шлунка, клізми і так далі);
• примусова (застосування жовчогінних, проносних і сечогінних препаратів);
• фізіологічна (самостійне очищення самого організму).

Останній вид очищення здійснює всі на клітинному рівні і виробляє чистку всіх внутрішніх органів — про це коротко сказано вище.

ЩО ТАКЕ ДЕТОКС-ПРОГРАМА

Сьогодні дані види програм користуються великою популярністю. Незважаючи на їх дієвість, ставитися до них треба з великою обережністю. Звичайно, при очищенні шлаки залишають органи тіла, але разом з ними йде велика кількість корисних речовин, так необхідних для повноцінної життєдіяльності.

У програму входять дві основні частини:

• дієта;
• курс процедур, спрямованих на омолодження та релаксацію.

Перш, ніж приступати до очищення, необхідна підготовка, яка триває близько місяця. Починати чистку слід або на початку весни або на початку осені. Слід пам’ятати, що перед початком самостійних процедур слід обов’язково проконсультуватися з лікарем і протягом всього заходу час від часу спостерігатися у нього.

ПРОДУКТИ ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ ПРОВЕДЕННЯ ПРОГРАМИ

Фахівці склали перелік корисних продуктів, за допомогою яких можна провести детокс в домашніх умовах. Їх всього одинадцять:

• яблука корисні для виведення токсинів;
• лимон — підтримує здоров’я печінки і серцевих м’язів;
• імбир — виводить токсини через піт;
• буряк — незамінна для чищення печінки;
• морква — допомагає боротися з шкірними та респіраторними захворюваннями;
• селера — продукт-діуретик, що очищає кров;
• часник — сприяє очищенню крові;
• цибуля — здатний виводити шлаки через зовнішній шар епідермісу;
• капуста — благотворно впливає на стан товстого кишечника;
• артишок — багатий вмістом клітковини і природних антиоксидантів;
• вода — у добу необхідно вживати не менше 1,5 літрів чистої води.

ДЕТОКС-ПРОГРАМА В ДОМАШНІХ УМОВАХ

Не всім по кишені відвідування різних процедур очищення в клініках, тому багато проводять детокс будинку. Слід знати, що детоксикація організму в домашніх умовах починається з товстого кишечника. Відмінним варіантом є клізми з теплою водою, вживання настоянки з вівса, а також свіжих соків з моркви або шпинату.

При виникненні запору слід переглянути свій раціон харчування. Перевагу слід віддати білковій дієті, простокваші і кефіру.

Позбавити печінку від шлаків і токсинів можна за допомогою гречаної каші. Подібний вид дієти не тільки виведе зайві токсини, але і сприяє зниженню холестерину в крові. Виключіть з раціону алкогольні напої та жирну їжу. Віддавайте перевагу свіжим овочам і фруктам, їжте каші і пийте побільше чистої води.

Нирки — це ще один важливий орган, що потребує чищення, оскільки з часом вони зменшують виділення сечової кислоти і збільшують накопичення солей. В результаті може виникнути таке страшне захворювання, як подагра. Тому важливим стає питання: як вивести з організму сечову кислоту? На допомогу прийдуть відвари таких трав:

• листя берези;
• листя брусниці;
• коріння дягелю.

Досить часто люди чекають на прилавках поява перших фруктів. Але до них варто ставитися з побоюванням, оскільки у багатьох з них перевищена норма вмісту нітратів. Звичайно, уникнути їх потрапляння всередину навряд чи вдасться, для цього доведеться повністю відмовитися від їжі або самому вирощувати всі продукти. Як вивести нітрати з організму? Детоксикація в домашніх умовах зводиться до вживання в їжу великої кількості кисломолочних продуктів, особливо молока та сиру, а також зелений чай з молоком, олію, вироби з борошна грубого помелу. Крім того, включіть в раціон вітаміни групи А, Е і В-9. Не забувайте про фізичні навантаження, які сприяють швидкому обміну речовин.

Антибіотики — ще одна причина забруднення ШКТ і печінки. Тому важливо знати, як вивести антибіотики з організму. У першу чергу на допомогу приходять бульйон (курячий або яловичий), які здатні відновити баланс організму. Їжа багата амінокислотами і корисними речовинами, які беруть участь у зміцненні імунної системи і тканини суглобів.

ОТРУЄННЯ СВИНЦЕМ

Разом з їжею і водою в нас потрапляє досить велика кількість важких металів, згубно позначаються на здоров’ї людини. Одним з таких металів є свинець. Потрапляючи всередину, він розподіляється по всіх органах. Шкідливий вплив свинцю на організм людини велике. Отруєння ним може призвести до наступних наслідків:

• головні болі;
• безсоння;
• зміна смакових якостей;
• галюцинації;
• дратівливість;
• депресія і так далі…

Щоб знизити вплив свинцю, необхідно вживати в їжу більше сирих фруктів, що містять пектин, а також вівсяні пластівці і кисломолочні продукти.

МЕДИЦИНА В ДОПОМОГУ

Деколи буває складно налаштувати себе на процедуру очищення. Спеціально для таких людей придуманий детоксикаційний пластир для ніг, що є відмінною альтернативою агресивним методам очищення. Пластир чинить благотворний вплив на весь організм в цілому і не має протипоказань. В основі препарату природний компонент — бамбуковий оцет. Пластир необхідно приклеювати до ступні на ніч, а вранці його знімати. Після його застосування спостерігається:

• поліпшення самопочуття;
• нормалізується сон;
• знижуються запальні процеси;
• поліпшується кровообіг;
• зникають набряки.

Кожен чоловік повинен піклуватися про себе і своєчасно проводити дезінтоксикацію організму, в результаті чого всі шкідливі речовини повинні виводитися з нього. На допомогу приходять існуючі методи детоксикації, здатні прибирати токсини з організму в домашніх умовах. Але не слід забувати, що сучасні методи очищення надають різний вплив, не завжди позитивне, тому, перш ніж приступити до процедури, проконсультуйтеся з лікарем.

Враховуючи, що левову частку токсинів ми отримуємо з їжею, не лінуйтеся і при покупці читайте склад продукту — так ви зможете знизити кількість отрут, споживаних з їжею.