Будь-яка дівчина з самого юного віку мріє мати бездоганне тіло, і розкішну фігуру. Жіноча привабливість здатна зводити з розуму чоловіків. Напевно, ви також хочете виглядати ідеально. Правда? Але є багато труднощів і проблем, які перешкоджають створенню особистого ідеалу. До речі, дієту для чоловіків ви знайдете тут.
Зміст (Згорнути)
В цій статті, ви зможете дізнатися, як зробити свою фігуру красивою. Приділимо особливу увагу такому процесу, як сушіння тіла. Дізнаємося, які є продукти для сушіння тіла для жінок. Розглянемо, як врегулювати своє харчування так, щоб зберігати гарний зовнішній вигляд тіла. Складемо список продуктів, які дозволять виглядати не тільки здоровою, але і привабливою. Погодьтеся, ці питання інтригують. Так, давайте ж дізнаємося, як стати бездоганною і щасливою.
Мета сушіння
Метод, про який сьогодні піде мова, дуже популярний. Він являє собою систему харчування, яка направляється на миттєве зникнення зайвих жирів. Результат у швидкій нормалізації жіночого ваги.
Наша дієта особлива тим, що її мета не тільки у скидання зайвих кілограмів. Вона спрямована на те, щоб жирова тканина зменшувалася, але м’язова маса зберігалася. Тому трохи раніше цю дієту використовували навіть чоловіки, які займалися спортом. Сьогодні ж сушка особливо застосовна серед жіночого прекрасної статі. Вона дає можливість, і схуднути, і створити прекрасну форму для свого тіла. Мільйони дівчат вже вибрали для себе цей спосіб схуднення. А ви?
Сушка являє собою вуглеводне голодування. Калорійність продуктів знижується завдяки зниженню вуглеводів, які надходять в людський організм. Докладніше тут.
Наприклад, солодка їжа сприяє прискоренню відкладання жирів. Тому розумно відмовитися від подібних солодощів. Коли ви припиняєте споживати глюкозу, сили організму спрямовуються на розщеплення тих жирів, які вже накопичилися.
Принципи сушіння
Дієта включає в себе правильне харчування. Але ще вона будується на цілому комплексі дій. Наприклад, ця програма включає в себе заняття аеробікою. Це один з видів спорту, і він обов’язковий під час сушіння тіла.
Харчуватися же правильно означає їсти невеликими порціями, у вказаний час доби. Їсти не варто більше чотирьох або п’яти разів на день. У момент сушіння варто збільшити прийом води в добу. Він повинен становити мінімум два з половиною літра. Також необхідно завести блокнот, в який ви будете записувати щоденне число калорій. Перед тренуванням і після неї не рекомендується їсти. Інтервал повинен становити не менше двох годин.
На початку сушіння не варто повністю уникати вуглеводів. Не піддавайте організм такого сильного стресу. Все має проходити послідовно.
Вечеряти слід дуже мало, і їжа повинна бути особливо легкої ввечері. Сніданок обов’язковий, його не потрібно пропускати. Він становить основний прийом їжі. Дієта повинна тривати до шести тижнів. Тільки під кінець сушіння кількість вуглеводів стане мінімальним. Дві третини їжі потрібно споживати до обідніх годин.
Можуть виникнути труднощі, якщо різко знизити кількість глюкози. Тут також потрібна врівноваженість. Їжу готуємо на пару, варимо і тушкуємо її. Такі принципи правильного проведення сушіння тіла.
Протипоказання
Не можна змінювати своє харчування, якщо у вас є захворювання нирок, печінки, кишечника або шлунка. Якщо спостерігаються серцеві порушення, подібна дієта також не застосовна. Ще вона протипоказана тим, у кого дефіцит м’язової маси. Якщо попереду у вас якась важлива подія, пов’язана зі стресами, почекайте з дієтою. Не витрачайте сили організму. Інакше ви повністю його истощите.
На час сушіння краще відмовитися від фруктів, тваринних жирів. Випічка, алкоголь, солона їжа, неприпустимі в період дієти. Білкові продукти пріоритетні. Це основа нашого харчування. Каші дуже корисні для сніданків. Приправляйте її невеликою кількістю рослинного масла. Тільки використовуйте масло холодного віджиму. Також можете пити чаї, тільки не кладіть цукор.
Тижневе меню
Давайте спробуємо скласти меню на один тиждень сушіння.
Подальше харчування
На другий тиждень краще повністю уникати фруктів. Увечері слід їсти тільки сир або кефір. Допустимо використання відвареної риби. У четверту тиждень зменшуємо кількість круп в день до шести ложок. П’ятий тиждень призводить до повної відмови від каш. У шосту останній тиждень забираємо з раціону молочні продукти. Тепер можемо поступово повернутися до першої тижня нашого харчування.
Тепер ви знаєте, як правильно використовувати продукти для сушіння тіла для жінок. За ці шість тижнів ви можете скинути до десяти кілограмів. Ваші м’язи стануть більш рельєфними і красивими. А для ще більшої якісного схуднення, я раджу придбати книжку «Секрет здоров’я, або Основи аюрведичній кулінарії».
Дізнатися про курс детальніше »»
Сушіння можна повторювати два рази в рік. Впевнена, що така дієта вам допоможе. Вам сподобалися поради з нашої статті? Напишіть про це в коментарі. Не забудьте через час зайти на наш блог, перегляньте нові оновлення. Також можете поділитися в соціальній мережі цікавими думками з статті. Будьте здоровими і красивими!!!
