Почуття голоду після їжі: причини

Здрастуйте, мої шановні читачі! В моїй сьогоднішній статті ми з Вами спробуємо розібратися в такому аспекті повсякденного людського життя, як почуття голоду після їжі. Причини цього відчуття в основному суто індивідуальні, але все-таки спробуємо знайти які-небудь закономірності і постараємося з’ясувати, чи можливо перемогти це неприємне відчуття, що доставляє дискомфорт для людини в її повсякденному житті.

Зміст (Згорнути)

Механізм виникнення

Причини

Діагностика

Лікування

Народні засоби

Подібна ситуація, пов’язана з почуттям голоду, досить поширена в нашому житті. За всієї своєї малозначності, дане відчуття змушує задуматися – а чи все в порядку в організмі? І тут важливо зрозуміти причину, і вже надалі боротися з цим.

Механізм виникнення

Спочатку спробуємо зрозуміти, що ж із себе представляє процес травлення. Якщо спробувати вивести певний алгоритм, то у нас вийде наступне:

В крові людини присутні ряд речовин, що служать певними індикаторами, які відповідають за кількісне наповнення організму поживними речовинами. У разі якщо кількість цих мікроелементів знижується до певного рівня, людський мозок отримує команду про активацію своєрідного центру, відповідального за стан ситості людського організму.

Мозок посилає організму команду про нестачі необхідних мікроелементів, яку ми сприймаємо як відчуття голоду.

Після того як ми поїли, мозок отримує відповідну команду про поповненні організму мікроелементами і почуття голоду зникає.

При порушенні будь-якої з перелічених пунктів, в організмі людини починає розвиватися патологія, що веде до не проходить почуттю голоду.

Причини

Як би банально це не звучало, але однією з основних причин є прогрес усього людства в цілому. Якщо раніше, для того щоб людина поїв йому доводилося добувати собі їжу, то нинішня доступність веде до того, що часто ми починаємо їсти без будь-якої серйозної необхідності.

До інших причин слід віднести:

Зниження вмісту глюкози в крові людини, внаслідок збільшеного фізичного або психологічного навантаження. Також це може бути одним з аспектів, що характеризують наявність цукрового діабету у людини.

Різка зміна свого поживного раціону. У цьому пункті слід зазначити різного роду дієти або зміна місця проживання, що потягла за собою зміну раціону харчування.

Довге перебування на якихось дієтах. Організм знаходиться в постійному стані стресу і перемикається на режим економії, що передбачає відкладення енергії про запас, в подальшому веде до того, що при поверненні до звичайного режиму харчування, людина набирає вагу.

Що виникають в житті людини різноманітні стресові ситуації.

Гендерні особливості. Тут проблема лягає на жіночі плечі: вагітність, годування грудьми, передменструальний синдром, клімакс все це цілком можуть спровокувати це неприємне для людини стан.

Проблеми з органами шлунково-кишкового тракту. Як приклад можна привести широко поширений гастрит. При гастриті почуття голоду народжується через порушення кислотності в організмі людини.

Визначивши для себе причину, по якій у Вас спостерігається почуття голоду, можна починати з цим боротися. Єдине, постарайтеся не займатися самолікуванням, а зверніться до кваліфікованим медичним фахівцям, які поставлять Вам правильний діагноз і призначать необхідне лікування, найбільш оптимально підходить для Вашого випадку.

Діагностика

Існує ряд типових методів діагностики для визначення причини почуття голоду. До них відносяться:

Консультація у гінеколога.

Консультація у психолога, невропатолога або психіатра. У випадку якщо Ви постійно перебуваєте в стані стресу, переживаєте тривожні відчуття.

Візит до дієтолога. Даний лікар допоможе Вам правильно підібрати необхідну дієту, що дозволяє не завдати шкоди організму.

Діагностика стану мікрофлори кишечника. За результатами даного дослідження рекомендується проконсультуватися з гастроентерологом.

Обстеження ендокринної системи організму, з метою контролю за протікають обмінними процесами, визначення рівня цукру в крові.

Лікування

Після того як Ви визначили причину, по якій у Вас не проходить відчуття голоду після прийому їжі, слід дотримуватися кількох основних правил, які допоможуть Вам перемогти цю проблему:

• Профілактичне лікування глистових інвазій.
• Переглянути свій щоденний раціон харчування, по мірі можливості замінивши солодкі та борошняні вироби, фрукти і овочі.
• Скласти для себе індивідуальний режим харчування, і по мірі можливості жорстко дотримуватися його. В цьому випадку організм поступово звикне до прийому їжі в певний час і не буде турбувати Вас нагадуванням про голод.
• Постарайтеся нормалізувати свій психологічний стан, уникайте стресових ситуацій, ставтеся більш спокійно до різного роду дрібним побутовим проблемам.

Народні засоби

Крім загальновизнаних рекомендацій існує і ряд народних засобів, що допомагають впоратися з нападами голоду після їжі. В основному вони спрямовані на зниження апетиту. До найбільш доступним слід віднести:

• Вживання достатньої кількості води протягом дня.
• Настоянка м’яти і петрушки (в пропорціях 1 чайна ложка сухої м’яти і петрушки на 250 мл окропу) здавна вважалася чудовим народним засобом.
• Одна столова ложка лляного масла, випитого перед їжею, чудово пригнічує це неприємне відчуття.
• Склянку води з медом.

А найголовніше, постарайтеся вселити собі, що їжа не повинна займати для Вас провідне місце в списку життєвих пріоритетів. Їжте здорову їжу, ведіть активний спосіб життя, менше звертайте уваги на конфліктні ситуації – і Ви помітите, як ця проблема піде з Вашого життя.

Почуття голоду після їжі, причини виникнення якого ми розібрали в нашій статті, не є непереборною проблемою. Проявіть терпіння і характер і результати не забаряться позначитися.

І наостанок хочу порекомендувати безкоштовну книгу «7 секретів харчування за Аюрведою».

Дізнатися про курс детальніше »»

А на цьому я прощаюся з Вами! Підписуйтесь на оновлення мого блогу, коментуйте статті, діліться інформацією зі своїми друзями в соціальних мережах. Всього доброго!