Добрий день, дорогі читачі! Сьогодні ми продовжимо розмову про так званий аптечному допінгу, який дозволяє не тільки прискорити зростання м’язової маси, але і поправити своє здоров’я. Сьогодні ми поговоримо про оротате калію — надпопулярному в 90-е серцевому препараті, які культуристи зуміли пристосувати для своїх пихатих потреб.
Зміст (Згорнути)
- На масі
- На сушці
- Для правильних спортсменів
- Застосування
Справа в тому, що вбиваючи в пошуковику «Оротат калію в бодібілдінгу як приймати», ми дуже часто стикаємося зі стандартним радами, списаними один у одного. Більш поширена проблема — величезна кількість теорії, незрозумілих термінів, від яких у обивателя очі болять. А практики нуль. Наша стаття буде позбавлена такої занудности. Ми будемо говорити максимально практично.
Раніше ми вже говорили про такі спортивні добавки, як l-аргінін, L-глютамін і ZMA.
Навіщо це потрібно вам?
Ця речовина бере участь в синтезі нових білкових структур, що, в свою чергу, дозволяє прискорити анаболічні процеси, що відбуваються у вашому організмі. Перекладаючи на російську мову, оротат калію дозволяє нарощувати м’язову масу.
Крім того, добавка володіє двома приємними «побічними ефектами»:
1. Впливом на серцево-судинну систему. Спочатку речовина використовувалася саме як ліки для серцевого м’яза. Лише потім стало відомо, що у справі росту м’язової маси цей аптечний допінг не менш ефективний, ніж у випадку виникнення серцевих проблем.
2. Недавні дослідження на щурах показали, що оротат калію в зв’язці з рибоксином дозволяє прискорити відновлення після значних фізичних навантажень. Таким чином, додавши у зв’язку рибоксин, можна отримати додатковий ефект у тренажерному залі.
Коли брати?
Необхідно визнати очевидну істину: вся індустрія аптечного допінгу значною мірою переоцінена. Тому я б порекомендував вам застосовувати даний препарат тільки тоді, коли ви відчуваєте в цьому необхідність.
Звичайно, якщо ви мільярдер, і той невеликий відсоток, на який оротат калію прискорить зростання м’язової маси для вас набагато цінніше грошей, — дерзайте. Для тих же, кого турбує не тільки м’язовий зростання, але і стан гаманця, я б порекомендував приймати добавку:
1. У період массонабора.
2. Під час найбільш жорсткого етапу сушіння.
На масі
У першому випадку мова йде про прискорений анаболизме. Крім того, як відомо, серце — це одна з найбільш проблемних м’язів бодібілдера. У період массонабора ми різко збільшуємо вагу, що позначається на роботі серцевого м’яза.
Якщо додати до цього позамежну навантаження, важкий тренувальний стрес і відсутність кардіо, яким дуже часто нехтують в осінньо-зимовий період, через кілька таких «массонаборов» ми отримаємо так зване ” спортивне серце — головний м’яз перестане справлятися з тією навантаженням, яку ви їй даєте.
Можливо, з допомогою операції проблему вдасться вирішити. Але адже краще попередити, ніж лікувати, чи не так? Що-що? Здоров’я серця не цікавить? Говорити тільки про м’язах? Тоді, можливо, ви задумаєтеся про стан своєї серцевого м’яза після того, як я скажу вам, що проблеми з серцем можуть лімітувати тренувальний прогрес?
На сушці
Що стосується сушіння, то тут ситуація, загалом-то, аналогічна. Чим більше кардіо, чим більше тренувань, і чим менше калорій ви споживаєте, тим більше ймовірність того, що міокард почне зношуватися. І тут оротат калію, знову ж таки, є профілактичним засобом.
Але використовувати препарат потрібно тільки в піковій фазі сушіння. Як ми вже говорили вище, речовина є анаболизатором — запускає анаболічні процеси в нашому тілі. Але ж жиросжигание — це катаболічний процес. А значить, приймаючи добавку під час сушіння на постійній основі, ми стаємо схожими на автомобіліста, який тисне і на газ, і на гальмо одночасно.
Для правильних спортсменів
Багато любителі тренуються без яскраво вираженого циклу маса-сушка. З точки зору здоров’я, ця стратегія найбільш правильна.
У тому випадку, якщо ви не є тим, хто з крайності в крайність кидатися, вживайте добавку курсами по 3-4 тижні. А також почитайте про гейнер для набору м’язової маси.
Кому не потрібен оротат калію?
Ортова кислота і калій містяться в багатьох натуральних продуктах. Зокрема, мова йде про всіх молочних продуктах. У м’ясі, яйцях та іншої їжі тваринного походження діючі речовини майже не містяться.
Винятком можна назвати хіба що печінка, 150 грам якої можна отримати стільки ж ортовой кислоти, як із стандартною денної дозування препарату.
Любителі випивати по 2-3 літра молока в день, заїдаючи його сиром, також можуть бути спокійні — додаткова добавка їм знадобиться тільки в разі швидкого виходу на пік массонабора або сушіння.
Застосування
Як ми вже говорили, разом з оротатом калію краще приймати рибоксин. Можна додати в цю зв’язку вітамінно-мінеральний комплекс — дослідження доводять, що зв’язка з оротат калію, комплексних вітамінів і рибоксину є більш ефективною, ніж прийом цих речовин окремо.
Рекомендується приймати 1,5–2 грама в день, розділивши використання добавки на 2-4 прийоми. Під час пікових навантажень на серце можна збільшувати дозування до 3-4 грам — оротат калію не має побічних дій, тому передозування побоюватися не варто. Приймати добавку необхідно за годину до прийому їжі.
Висновок
Наостанок хочеться сказати, що те, про що ми говорили сьогодні, — це не чарівна таблетка. Оратат калію в поєднанні з рибоксином — це всього лише маленька хитрість, використання якої дозволяє значно прискорити м’язовий зростання. На цьому все.
Підписуйтесь на наш блог, залишайте коментарі, діліться своїм досвідом застосування цього, не побоюся цього слова, старовинного препарату. До нових зустрічей!
