Зміст
- 1 Види жіросжігателей, їх користь і шкоду.
- 2 Причини відмінностей добавок для чоловіків і жінок
- 3 найефективніші жіросжігателі для жінок і чоловіків
- 4 Відеоогляд
Для того щоб швидко позбутися від надмірних відкладень жиру, в практиці будівництва ефектного тіла і чоловіки, і жінки застосовують схуднення – харчові добавки, що активно знижують вміст жирових клітин в організмі.
Окремі речовини та їх комплекси виконують цю загальну задачу, однак широкий спектр жіросжігателей додатково поділяється на групи, рекомендовані переважно жінкам або адресовані в основному чоловікам.
Давайте розглянемо склад сумішей, що спалюють жир, для атлетів і фітнес-леді, виявимо їх безсумнівну користь і дієвість, перерахуємо побічні ефекти і протипоказання і дізнаємося, які схуднення відносяться в даний час до числа найбільш популярних і ефективних у світі.
Види жіросжігателей, їх користь і шкоду.
Для того щоб ефективно знизити вагу, зменшити кількість жиру в організмі і при цьому не втратити м’язову масу, застосовують комплексну стратегію схуднення, яка включає збалансовану дієту, фізичні навантаження і додатковий прийом речовин-жіросжігателей, які діють в таких напрямках:
- Зменшують кількість жирових» калорій, які надходять в організм, на стадії їх засвоєння. Так працюють блокатори жирів хітозан і орлістат, а також метформін та акарбоза, що блокують засвоєння вуглеводів. Знижують всмоктування шкідливих жирів в шлунково-кишковому тракті також омега-3-кислоти: вони засвоюються швидше і позитивно діють на організм в цілому. Передозування речовин цього класу засмучує роботу органів травлення і порушує цукровий обмін. Протипоказанням для їх застосування є захворювання шлунково-кишкового тракту, а також діабет.
- Активно розщеплюють вже наявні в організмі запаси жиру, перетворюючи його в джерело додаткової енергії. Таким дією володіє L-карнітин, а також холін, бетаїн, мелатонін і кон’юговані лінолева кислота (CLA). Побічних ефектів і протипоказань ця група речовин не має, однак для їх ефективної роботи в якості жіросжігателей необхідні тренування підвищеної інтенсивності.
- Змінюють гормональний фон в бік споживання внутрішніх запасів жиру і витрачання звільняється при цьому енергії на створення і відновлення м’язових клітин. На різних ділянках гормонального обміну таку дію справляють анаболічні стероїди, кленбутирол, гормон росту, гидроксиметилбутират, а також стимулятори щитовидної залози – гуггул-стероны і L-тироксин. Помилки з дозуванням цих речовин можуть серйозно розбалансувати гормональні процеси. Їх застосування протипоказано при недостатній функції надниркових залоз і підвищеної активності щитовидної залози.
- Прискорюють обмін речовин, в який інтенсивно включаються жирові відкладення. В якості таких прискорювачів використовується кофеїн, його похідні та речовини схожої дії (екстракти зеленого чаю, гуарани). Побічні ефекти – порушення роботи серця, перезбудження, тремтіння, підвищений тиск, безсоння. Протипоказання – серцеві захворювання, гіпертонія.
- Знижують апетит за рахунок пригнічення мозкового центру голоду і стимуляції центру насичення. Це спеціалізовані фармакологічні препарати-аноректики, які при передозуванні призводять до перепадів тиску, безсоння, перезбудження і порушення серцевої діяльності. Протипоказані при серцево-судинних захворюваннях.
- Виводять з організму надлишок води, тим самим знижуючи загальний вага і додатково стимулюючи обмін речовин. Цю задачу виконують різноманітні діуретики: маніт, сорбіт, фуросемід, препарати зеленого чаю, мучниці. Передозування призводить кснижению артеріального тиску та зростання показника в’язкості крові. В результаті зростає ризик утворення тромбів. Протипоказані при гіпотонії і дисфункції нирок.
Жироспалювачі, що поєднують комплекс речовин різного дії, випускають виробники спортивного харчування. В аптеках можна знайти різноманітні біологічно активні добавки з жиросжигающим ефектом, що містять препарати зеленого чаю, L-карнітин, гуарану, хітозан, орлістат. Крім того, складові жіросжігателей представлені такими лікарськими засобами, як акарбоза, метформін, L-тироксин, аноректики, діуретики.
Переважна більшість речовин, вживаних для спалювання жиру, має протипоказання і серйозні побічні ефекти. Тому перед застосуванням будь-яких жіросжігателей обов’язкова кваліфікована лікарська консультація.
Причини відмінностей добавок для чоловіків і жінок
Насамперед, позначаючи «різницю підлог» в підходах до спалювання жиру, потрібно відзначити, що чоловічий організм, по суті, може витримати екстремальні навантаження, сильнодіючі засоби та ударні дози препаратів. Жінкам більше підходять полегшені дозування і гармонійні склади з мінімальним побічним ефектом.
Тому уважне вивчення складу жиросжигателя дозволяє зробити правильний вибір: кофеїн («голе» діюча речовина) адресований, швидше, чоловікам, а більш природні препарати трав і рослин, які містять кофеїн у природних комплексах – жінкам.
У жінок, крім тих протипоказань, які обумовлені загальним станом організму, є ще два суттєвих обмеження на прийом більшості жиросжигающих складів: вагітність і лактація. У цей час не може бути й мови про втручання в обмін гормонів і процеси засвоєння поживних речовин.
Крім того, анаболічні стероїди, ці універсальні будівельники потужної мускулатури, одночасно сильно рухають гормональний фон в «чоловічу» сторону, навряд чи стануть в нагоді жінкам як жиросжигающего кошти.
Таким чином, в загальній масі жіросжігателей можна виділити комплекси жорсткого, інтенсивного, ударної дії, націлені на потужний результат за короткий термін, природно адресовані чоловікам і більш м’які засоби збалансовані, з мінімумом шкідливих наслідків – призначені для жінок.
Виробники спортивного харчування враховують цю різницю ще на стадії розробки жиросжигателей і випускають продукти зі спеціальним маркуванням «для жінок».
Найефективніші жіросжігателі для жінок і чоловіків
За відгуками користувачів і фахівців, найбільш ефективні для схуднення випускають виробники Nutrex, SAN, Universal Nutrition та Weider, відомі якістю продукції, яка тривалий час присутні на ринку спортивного харчування і продається найбільшими партіями.
Продукт Lipo-6 від Nutrex має окремі модифікації для чоловіків і для жінок. Він містить комплекс речовин ефективного і, разом з тим, тривалої дії. Їх спільний результат: прискорення обмінних процесів, інтенсивне розщеплення жирів, зниження апетиту.
Прискорювачі обміну речовин, що містять багатий набір природних сполук Tight Hardcore від SAN і Animal Cuts від Universal Nutrition успішно використовують як чоловіки, так і жінки, які не мають протипоказань за станом здоров’я.
Для бізнес-леді, ведучих активні тренування, гарні також L-карнитины від Weider, практично не мають побічних ефектів і обмежень до застосування.
Тим не менш, вживання будь-якого жиросжигателя може викликати реакції, пов’язані з індивідуальними особливостями організму, які важко передбачити заздалегідь.
Відеоогляд
У представленому відеоматеріалі містяться рекомендації щодо використання жиросжигающих сумішей, засновані на особистій практиці авторів. Охарактеризовано позитивні ефекти і побічну дію як окремих речовин, так і складних комплексів. Підкреслена необхідність лікарської консультації перед прийомом жиросжигателей. Позначена індивідуальність реакції на прийом жиросжигающих сумішей.
Вірне застосування «адресних» жіросжігателей в поєднанні з інтенсивними тренуваннями та збалансованою дієтою ефективно звільняє тіло від надлишкових жирових прошарків. В інших наших випусках читайте, як зробити жіросжігателя в домашніх умовах, як його вибрати в магазині і що про них думають споживачі.
Чи є у вас досвід застосування жіросжігателей в бодібілдингу або фітнесі? Чи відзначали ви виражені побічні дії? Зустрічалася індивідуальна реакція на препарати, що несподівано обмежує їх застосування? Як, на ваш погляд, правильно вибрати жіросжігателя чоловікові і жінці? Діліться досвідом в коментарях, дайте поради початківцям, наведіть свій рейтинг жиросжигающих речовин!
