Ну ось ми знову разом, шановні читачі, хоч і через Мережу. Привіт всім. Як щодо того, щоб дізнатися, чи можна пити воду під час їжі? Погодьтеся, тема актуальна, а конкретної інформації у більшості з нас немає. Тому я Вам розповім не тільки про пиття під час їжі, але і до, і після неї, а також розповім про деякі моменти, пов’язані зі всім цим. Думаю, пора переходити до головного.
Зміст (Згорнути)
- Так можна чи не можна? Відповідай, нарешті!
- А до і після їжі можна?
- Температур рідини
- Проблеми зі здоров’ям
Напевно Ви стикалися з тим, що одні кажуть «можна» (відповідаючи на головне питання сьогоднішньої теми), а інші «не можна». Проаналізувавши безліч ресурсів, і зіставивши отриману інформацію з них з особистим досвідом і досвідом своїх друзів, я зараз скажу своє бачення щодо цього питання.
Заздалегідь скажу, що і перші товариші, і другі мають рацію, кажучи, що можна або не можна пити воду, але «за чисту монету» їх затвердження приймати не можна. Не буває нічого однозначного у світі, це я зрозумів вже давно. А що тоді говорити про такому складному біологічному механізмі, як наш організм?
Так можна чи не можна? Відповідай, нарешті!
Уявімо ситуацію, що Ви – здорова людина, і Вас ніколи не турбує живіт, то є шлунково-кишковий тракт або травна система в цілому.
Ви звикли пити воду, коли їсте, і у Вас не виникає ніяких проблем після цього. Ви це робите регулярно, і лише нещодавно дізналися, що, випиваючи воду під час чергового прийому їжі, у Вас можуть виникнути якісь проблеми. Ось і продовжуйте робити те ж саме далі, не звертаючи уваги на те, що говорять оточуючі або нібито авторитетні джерела Інтернету.
Питання тільки в тому, яка температура випивається води Вами? Температура в даному випадку відіграє велику роль у здоровому харчуванні. Про це, до речі, я детальніше розповім нижче.
Хм, чомусь я вирішив, що всі п’ють саме воду під час їжі. Хоча можуть пити чай, кава, компот або іншу рідину. Як щодо молока з смаженою картоплею? Але склад і характер рідини не грає особливої ролі, якщо вона сумісна з їжею (я кажу про молоці й рибі, наприклад). Але щось я відволікся.
А до і після їжі можна?
Так, як і в попередньому випадку (під час їжі) так і у цих двох (до і після) пити воду (або щось інше) можна, якщо вона відповідної температури і у Вас немає ніяких проблем з травленням. Справа в тому, що рідина, випита відразу після їжі (як, в принципі, і до неї), дуже швидко покидає шлунок і рухається далі за призначенням, не завдаючи ніякої шкоди нашому здоров’ю.
І ось ми плавно підходимо до найголовнішого: якщо пити воду можна, то якої температури вона повинна бути? І чому не можна пити, якщо мають місце бути якісь проблеми з травною системою?
Температур рідини
Знаєте, чому у «Макдональдсі» напої типу «Кола» та іншого такі холодні? Тому що холодна рідина буквально проштовхує їжу зі шлунка в кишечник, не даючи особливої можливості перетравитися. Звідси і проблеми з ожирінням і захворювання шлунка та кишечника: білкова частина їжі не була переварена, що призводить до її гниття в кишковому тракті.
Ну, не будемо вдаватися в подробиці. Головне Ви зрозуміли – холодна рідина, будь це вода чи бабусин компот, не є корисними під час, до їжі і після неї. Недарма ж дієтологи людям з проблемами радять пити приблизно за півгодини до їжі і через такий же проміжок часу після неї?
Коротше, воду чи ще щось можна вважати холодною, якщо вона відповідає кімнатній температурі. Повірте, вода – це середовище холодна, і 22 градуси (середній показник температури в кімнаті) в приміщенні – це не ті ж 22 градуси у воді. Так що вода повинна бути трохи теплою (це ж стосується і компоту, молока). А ось теплий чай чи гарячий кави – в самий раз.
До речі, для схуднення пиття води разом з їжею не робить ніякого ефекту. Під час тренувань – так, а ось під час їжі – немає. Якщо б так, то всі зірки, моделі, дієтологи, блогери, зрештою, і інші знаменитості радили б Вам є виключно супи – та ж водичка разом з твердою їжею. Але цього чомусь не відбувається.
Пам’ятаєте, я говорив про те, що тепла рідина разом і їжі – це нормально? Як думаєте, чому нам радять приймати саме теплу або гарячу їжу? Чому не можна холодну? Та все з тієї ж причини – холодна їжа (або тепла, але запита холодним компотом) не перетравлюється в достатній мірі, що згодом викликає масу проблем. Наприклад, ту, що описана нижче в мого друга.
Проблеми зі здоров’ям
Якщо у Вас є які-небудь проблеми з травленням, то пити Вам протипоказано. Не взагалі, звичайно, а незадовго до початку прийому їжі, під час нього і відразу після. Перед тим як почати їсти має пройти час – в середньому 30 хвилин вистачає. Цього ж часу вистачає і після їжі. Тобто п’єте за півгодини до і через півгодини після. А під час їжі не можна.
У мого друга був запалений ділянку товстого кишечника. Так от його гастроентеролог порадив приблизно те, що я описав тільки що. Мотивував він тим, що вода розріджує шлунковий сік, знімаючи з нього навантаження, яке лягає на кишечник. Тим самим мій друг, не випиваючи до їжі, під час їжі і після неї нічого, рівномірно розподіляв навантаження на травну систему і давав повністю перетравитися її білкової складової.
А ви знаєте чи можна пити дистильовану воду? Якщо ні, тоді вам стаття для прочитання.
Можна пити воду під час їжі? Безумовно сказати не можна, адже бувають різні випадки. Але, якщо ви винесли основну думку статті, то для Вас, думаю, все стало ясно. Залишайте коментарі, діліться цією статтею з друзями в соц. мережах і не забудьте підписатися на оновлення блогу. Щасливо.
-
Так під час їжі
-
Після їжі
-
Через годину
-
Не п’ю взагалі
Голосувати »»
Завантаження …
